大家是否有這樣的感覺(jué)——不高興時(shí)，哭一場(chǎng)會(huì)好很多。這是我們最常見(jiàn)的情緒排解的方式。人們的情緒有很多種，她們都是如何影響人們的身體健康的呢？
1、戀愛(ài)中的你[愛(ài)慕]
愛(ài)情可以在一年左右的時(shí)間內(nèi)促進(jìn)情侶雙方的神經(jīng)生長(zhǎng)因子的分泌，這是一種類(lèi)似于荷爾蒙的物質(zhì)，會(huì)促使神經(jīng)系統(tǒng)再生，并通過(guò)促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育提高記憶力。戀愛(ài)中的人們也都享受著互相帶來(lái)的滿足感，所以身心狀態(tài)都變得比較穩(wěn)定。
2、表達(dá)愛(ài)意的你[害羞]
如果你的膽固醇指數(shù)很高，那你一定要經(jīng)常對(duì)你的愛(ài)人表達(dá)愛(ài)意！研究顯示親口表達(dá)對(duì)愛(ài)人的愛(ài)意能夠有效地降低你的膽固醇指數(shù)。要是你不好意思當(dāng)面說(shuō)的話，每周花半個(gè)小時(shí)的時(shí)間寫(xiě)一些和愛(ài)人有關(guān)的東西，你的膽固醇指數(shù)也會(huì)有所下降的。
3、壓力過(guò)大的你[抓狂]
適當(dāng)?shù)膲毫梢詭椭覀兗凶⒁饬Γ岣吖ぷ餍省Ｒ灿嗅t(yī)學(xué)研究顯示短暫的壓力可以幫助提高免疫力并催生抗癌分子。但如果壓力過(guò)大，或者持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話則會(huì)導(dǎo)致你的記憶力衰退，思維變得不嚴(yán)密。同時(shí)，壓力還會(huì)激化過(guò)敏反應(yīng)。所以生活在今天快節(jié)奏的我們一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身的壓力。
4、把事情悶在心里的你[快哭了]
人們倘若與他人發(fā)生沖突后忍氣吞聲。往往會(huì)使自己暗自焦急，內(nèi)心不快。相反如果生氣，就放縱自己大喊大叫，也會(huì)讓血壓和心跳急速上升，使得心臟病發(fā)作的可能性提高19%。不過(guò)即使你找到一種稍微溫和的方式表達(dá)你的憤怒，比如不耐煩或者發(fā)牢騷，與憤怒相伴的壓力和情緒低落，同樣于健康無(wú)益。最好的解決方法是培養(yǎng)自己鍛煉一顆大心臟，遇事從容不迫，不急不躁。
5、與人爭(zhēng)吵后，久久不能釋?xiě)训哪鉡發(fā)怒]
除了發(fā)怒的當(dāng)下，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，會(huì)有一種血?dú)馍嫌康母杏X(jué)，年齡越大一般來(lái)說(shuō)越是危險(xiǎn)。不僅如此在爭(zhēng)吵發(fā)生后的后的一段時(shí)間里，難免會(huì)再想到這些不開(kāi)心的事情，人體壓力指數(shù)就會(huì)再次回升，也就是說(shuō)，如果你最近剛跟人起過(guò)爭(zhēng)執(zhí)，最好盡量分散自己的注意力，不要再糾結(jié)其中。這樣可以省去很多不必要的心煩。
6、流下眼淚的你[流淚]
研究顯示眼淚中含有大量的和壓力有關(guān)的激素和神經(jīng)遞質(zhì)。這也解釋了為什么眼淚是咸的、是苦澀的。換一種說(shuō)法也可以這樣去解釋眼淚是身體在壓力下清除有害化學(xué)物質(zhì)的途徑，忍著不哭也會(huì)讓無(wú)法自然排毒，最終會(huì)導(dǎo)致免疫力、記憶力和消化能力的下降。所以我想對(duì)大家說(shuō)想哭的時(shí)候千萬(wàn)不要強(qiáng)忍，人們的感情是需要宣泄的。
7、和別人擁抱的你[擊掌]
催產(chǎn)素是人與人之間親密關(guān)系的起源，戀人們之所以會(huì)渴望擁抱親吻，正是由于催產(chǎn)素在起作用。而當(dāng)人體內(nèi)催產(chǎn)素含量上升時(shí)，會(huì)隨之釋放大量激素，這些激素不僅能夠延緩衰老，緩解壓力，還能促進(jìn)細(xì)胞重生。所以在日常的生活中給你的父母多一些擁抱，給你的對(duì)象多一些擁抱。
8、忍不住笑出聲來(lái)的你[呲牙]
看一部喜劇片，給人們帶來(lái)歡樂(lè)的同時(shí)，對(duì)人們的身體又會(huì)有哪些影響呢？哪怕只是想笑，而沒(méi)笑出聲來(lái)，也能夠抑制與情緒低落相關(guān)的皮質(zhì)醇和腎上腺素的分泌。每當(dāng)人體多分泌能夠令人心情振奮的貝塔內(nèi)啡肽。幫助睡眠和細(xì)胞修復(fù)的人體生長(zhǎng)激素含量也會(huì)隨之提高，人在大笑的同時(shí)，會(huì)減少許多不必要的壓力，心臟病的發(fā)病率也會(huì)因此降低。
9、細(xì)數(shù)生活中點(diǎn)滴幸福的你[微笑]
愛(ài)，感恩，友情都會(huì)促使身體產(chǎn)生催產(chǎn)素。當(dāng)我們的心情愉悅，或者有強(qiáng)烈歸屬感的時(shí)候，心臟會(huì)分泌催產(chǎn)素。這個(gè)時(shí)候，我們的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)漸漸放松，壓力也可以得到舒緩。同時(shí)，心臟的工作效率大幅提高，體內(nèi)組織的供氧量也隨之大幅增加。所以，日常生活中的我們可以選擇閑暇時(shí)分適當(dāng)?shù)幕貞浺酝男腋！?/p>
知曉這些不同的情緒對(duì)我們身體的影響，對(duì)我們來(lái)說(shuō)是有莫大的裨益的。我們可以隨時(shí)的調(diào)整我們的情緒，保持身體的健康。
