紅網時刻9月17日訊（通訊員 徐晶）您是否常常，話到嘴邊卻想不起來剛要說什么？剛起身就忘了接下來要做什么？出門后不確定自己有沒有鎖門？這些跡象都在表明，您的大腦需要調養了。每年9月是華夏腦健康月，每年9月16日是“華夏腦健康日”，關注自己的“頭”等大事。

腦病已成為危害人類健康的重要疾病，目前我國腦血管病患者近700萬，每年新發病人都超過200萬。在所有的疾病中，腦血管病的致殘率是蕞高的。

因此，關愛腦健康，應重視對大腦的定期檢查，早發現早治療，這有利于蕞大限度降低疾病對腦健康的威脅，也有利于以蕞小的費用取得蕞大的健康收益。特別是腦力工，對他們而言，腦體檢在某種程度上更重于常規體檢。

哪些人士需要進行腦健康檢查？

①頭痛（常為發作性、間歇性、搏動性鈍痛或跳痛；劇烈頭痛后常出現惡心、嘔吐，嘔吐常呈噴射狀）、頭暈、耳鳴者；

②有肢體無力或麻木者（即使是短暫無力或麻木）；

③有腦血管病危險因素者：包括高血壓、糖尿病、冠心病、高血脂、 動脈粥樣硬化、短暫性腦缺血發作（小中風）、代謝綜合征、長期吸煙、長期飲酒者；

④情緒不佳、睡眠不好者；

⑤記憶力下降、視力思維能力、定時、定向力的減退；

⑥有頸椎病引起的，由頸伸延到后枕，頭的側面及到達眼球后面的頭痛；

⑦其他表現：如癲癇樣發作、呼吸變慢、心動過緩等；

⑧年齡40歲以上者。

建議做好以下幾點：

1.適當運動。

鍛煉后，大腦分泌的腦源性神經營養因子增加，有幫助調整大腦神經元的作用，促進大腦釋放"快樂激素"內啡肽，有助減輕壓力、"重啟"大腦。老年人可以練八段錦、太極拳等，年輕人可以選擇游泳、打球、慢跑等運動。

2.生活有規律。

睡覺時，腦脊液在腦細胞間的循環比清醒時快很多，幫大腦排出"垃圾"。"很多年輕人出現腦部疾病，都是因為休息不足，過度疲勞而引起的，如頭暈頭痛、記憶力下降、煩躁等，因此，建議十二點前就要睡覺。"

3.常用腦。

所謂"用進廢退"，大腦也一樣。不斷學習、挑戰新事物，可以保持大腦活力，生活中可以唱歌、下棋、讀書等。

4.戒煙限酒。

長期過量飲酒會造成酒精中毒，導致認知功能障礙，還會損害腦血管，增加腦卒中的風險。吸煙會增加腦卒中和心肌梗死的風險，如果其發生的部位恰好是大腦主管認知功能的區域，就會直接損傷膽堿能神經元，造成認知功能障礙。

5. 多與他人交流，保持愉悅心情。經常大笑能保持大腦活力，讓思維變得更敏捷。

溫馨提示

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