如果你仔細(xì)觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)我們?nèi)说乃季S一直在那想啊想，吃飯?jiān)谙耄呗吩谙耄瑥膩?lái)沒(méi)有停止過(guò)，這在心理學(xué)里被稱為意識(shí)流。有些人就說(shuō)了，難道我休息睡覺(jué)的時(shí)候思維也一直在那想嗎？是的，要不我們?cè)趺磿?huì)做夢(mèng)呢？這個(gè)可以用科學(xué)數(shù)據(jù)證明，當(dāng)你睡覺(jué)的時(shí)候檢測(cè)腦電波，會(huì)發(fā)現(xiàn)你的腦電波一直都是在波動(dòng)的。
（一）為什么記不住夢(mèng)？
那有些人就問(wèn)了，既然我睡覺(jué)的時(shí)候也在想事情，我怎么不知道、不記得，怎么一點(diǎn)印象都沒(méi)有？而且總記不住夢(mèng)。
我們可以做一個(gè)每個(gè)人都可以做的實(shí)驗(yàn)，什么實(shí)驗(yàn)?zāi)兀磕闳セ貞浺幌拢?天前的中午飯你吃的是什么？很多人連一天前吃的是什么都忘了，更何況3天前。但是，如果3天前中午吃的是很新奇的，比如你從來(lái)沒(méi)吃過(guò)螃蟹，3天前你吃了帝王蟹，就很容易記住。為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)樵绞切缕娴摹](méi)經(jīng)歷過(guò)的、有趣的、疑問(wèn)的、搞怪的、恐怖的事情，就越會(huì)引起你的專注，你的印象就越深刻，就能記住。而越是普通的平凡的反復(fù)經(jīng)歷的事情，你會(huì)怎么樣？因?yàn)闊o(wú)法產(chǎn)生專注，就越記不住，越想反而越迷糊，越想頭越沉，想睡覺(jué)。
比如你現(xiàn)在就可以找個(gè)地方坐下來(lái)，閉上眼睛然后放松，什么都不做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你并不是什么都不想的，思維會(huì)不由自主地在那想事情，往往是想一些你經(jīng)歷過(guò)發(fā)生過(guò)的事情，就開(kāi)始走神。你回過(guò)神來(lái)，回憶你一下你走神時(shí)在想些什么，發(fā)現(xiàn)很難回憶起來(lái)，不知道自己在想些什么。為什么會(huì)這樣？因?yàn)槟阕呱駮r(shí)所想的事情，大都是發(fā)生過(guò)的事情，太過(guò)于平常同時(shí)又帶有邏輯，所以就沒(méi)有什么吸引力，產(chǎn)生不了專注。你越這么想，專注度就越往下降，下降到一定程度，就迷迷糊糊的開(kāi)始昏沉，然后就睡著了。為什么會(huì)睡著呢？就是你思維運(yùn)作的內(nèi)容不會(huì)帶來(lái)任何專注，和專注相反的就是迷糊，然后就昏昏沉沉地睡過(guò)去了。
正因?yàn)樗X(jué)時(shí)，你思維運(yùn)作的內(nèi)容沒(méi)有任何的吸引力，沒(méi)有任何的專注，所以你完全就記不住自己睡著時(shí)在想些什么。
你睡著時(shí)，不會(huì)只想一件事情，會(huì)換不同的事情去想。想著想著，會(huì)想到一些可怕的事情，恐怖的事情，對(duì)你很重要的事情，清明美好的事情，這些事情反而會(huì)引起你的專注，你就能記住，就是能被記住的夢(mèng)。有些夢(mèng)很可怕，產(chǎn)生的專注度就高，就能一下把你驚醒。
（二）昏沉是怎么產(chǎn)生的？
為什么想太過(guò)于平常同時(shí)又是帶有邏輯的思維內(nèi)容會(huì)讓人昏沉？我們來(lái)看下面這個(gè)場(chǎng)景:
“一群羊在草地上吃草，一位農(nóng)民扛著鋤頭從羊的身邊走過(guò)，走到田地里，坐在地上拿起水壺開(kāi)始喝水，喝完水把瓶蓋蓋上，站了起來(lái)，開(kāi)始鋤草。鋤草時(shí)天很熱，流了很多的汗，鋤了一半，他走到不遠(yuǎn)處的河邊，捧起河水，開(kāi)始洗臉，坐在石頭上，吹起涼風(fēng)，然后走到田地里繼續(xù)鋤草……”
大家在讀這個(gè)場(chǎng)景的時(shí)候會(huì)有什么感覺(jué)？無(wú)聊，沒(méi)意思，讓人昏昏欲睡。如果是一個(gè)電影這么演，沒(méi)有任何轉(zhuǎn)折起伏，你在電影院里，看著看著就會(huì)睡過(guò)去。那你有沒(méi)有反問(wèn)一下自己，為什么看這樣內(nèi)容的電影會(huì)讓人昏昏欲睡？它是怎么讓你睡著的？當(dāng)你聽(tīng)到我的這個(gè)疑問(wèn)的時(shí)候，專注度是不是一下就產(chǎn)生了？這個(gè)好奇就會(huì)讓你產(chǎn)生專注。
我們來(lái)分析一下這個(gè)場(chǎng)景：1、這個(gè)場(chǎng)景沒(méi)有轉(zhuǎn)折、沒(méi)有魔法、沒(méi)有好奇，很是平常，內(nèi)容上沒(méi)有吸引力；2、這個(gè)場(chǎng)景帶有前后的邏輯。邏輯就是有前因后果，會(huì)因?yàn)榍耙蚝蠊耐七M(jìn)，不斷地變換思維內(nèi)容。比如上面那個(gè)場(chǎng)景，首先是出現(xiàn)山羊，然后是農(nóng)民，然后是田地，思維內(nèi)容會(huì)不斷地變化，在變化的過(guò)程中，你在每一個(gè)思維內(nèi)容上停留的時(shí)間就很短，僅僅是留意一下，就不會(huì)產(chǎn)生專注。比如山羊出現(xiàn)后，你知道是山羊，然后場(chǎng)景變了，那么山羊在你的思維里就只是蕞簡(jiǎn)單的印象，就僅僅只是留意。如果這個(gè)場(chǎng)景里的內(nèi)容都是這樣的往下運(yùn)行，你這么想著想著，專注度就會(huì)不斷下降，下降到對(duì)任何思維內(nèi)容都僅僅是留意，僅僅是蕞簡(jiǎn)單的一個(gè)印象，這個(gè)時(shí)候就沒(méi)有任何的專注，昏沉就產(chǎn)生了。你思維一直這么運(yùn)作，就一直停留在昏沉中，就處于睡覺(jué)的狀態(tài)。
（三）和實(shí)證有什么關(guān)系？
那如何打破這個(gè)昏沉呢？第壹、利用對(duì)思維內(nèi)容的好奇、喜歡產(chǎn)生專注。比如這位農(nóng)民在鋤地的時(shí)候，使用水系魔法鋤地，鋤地的時(shí)候發(fā)光還能灑水，你從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)，就很神奇，專注度就產(chǎn)生了，就破了昏沉。比如鋤地的時(shí)候刨出了一具尸體，警察來(lái)了，事情有了轉(zhuǎn)折，你好奇這件事情會(huì)怎么往下發(fā)展，專注度就產(chǎn)生了，就破了昏沉。電影就是這樣，不斷地用轉(zhuǎn)折、新奇、這些才刺激你產(chǎn)生專注度。但是這種專注不持久，比如農(nóng)民用水系魔法鋤地，你看久了就熟悉了就沒(méi)意思了，思維的專注就不會(huì)提起來(lái)了。第二、體驗(yàn)非邏輯的思維內(nèi)容，比如在潛意識(shí)的狀態(tài)下，你思維在那想寫毛筆字，只重復(fù)的寫一個(gè)字，比如“永”字，寫完之后再寫，寫完之后再寫，因?yàn)椴粩嗟刂貜?fù)，你對(duì)它細(xì)節(jié)的觀察和體驗(yàn)就越深刻，就會(huì)越寫越慢，越寫筆畫越簡(jiǎn)單，因?yàn)樵铰拍苡^察到更多的細(xì)節(jié)，筆畫越簡(jiǎn)單就越能在這個(gè)簡(jiǎn)單的筆畫上停留觀察，產(chǎn)生更高的專注。蕞后，專注越來(lái)越高，會(huì)給你帶來(lái)高度的清明，而且還非常持久，身體一動(dòng)不動(dòng)，這就是潛意識(shí)專注，也就是古人說(shuō)得入定。這個(gè)方法只有在潛意識(shí)狀態(tài)下才可以，在意識(shí)很活躍的時(shí)候，你的思維不可能一直重復(fù)的運(yùn)作去寫一個(gè)字的，因?yàn)檫@樣思維這樣去想，會(huì)很沒(méi)意思，很無(wú)聊，不耐煩的，即使堅(jiān)持也是刻意的堅(jiān)持你的體驗(yàn)會(huì)很痛苦。
所以，通過(guò)這個(gè)啟示我們就知道了，實(shí)證打坐就是體驗(yàn)這些非邏輯的思維內(nèi)容，來(lái)讓我們?nèi)攵ā１热缬^呼吸，呼吸完了之后再觀呼吸，然后再觀呼吸，再觀呼吸。這個(gè)觀呼吸就是去邏輯的。所以，實(shí)證是什么，就是調(diào)整我們思維狀態(tài)的。它需要一個(gè)個(gè)步驟和過(guò)程，需要系統(tǒng)的明白理論去分析問(wèn)題，知道每一步失敗的原因，知道到了哪一步應(yīng)該做什么，這樣科學(xué)的實(shí)證，就能取得成功。如果你對(duì)實(shí)證是一知半解的，有些問(wèn)題就不知道怎么去解決，實(shí)證無(wú)法突破，或者有一定突破再往上走就走不上去了。
（三）夢(mèng)有什么啟示？
我們睡著，不僅僅是思維的原因。身體也有原因，比如你打上麻藥，就昏睡過(guò)去了。比如你是勞動(dòng)工，身體特別累，一躺床上就睡著了。因?yàn)槲覀兊纳眢w不可能一直運(yùn)作，總要休息，我們目前掌握的蕞好的休息方法就是睡覺(jué)，身體累得不得了需要休息了，你的思維就體驗(yàn)這個(gè)身體就跟著睡著了。這個(gè)時(shí)候你的思維并不是什么都不想，而是在體驗(yàn)身體，身體也是思維內(nèi)容的。比如你睡著的時(shí)候，憋著尿，你思維體驗(yàn)身體就會(huì)做相關(guān)的夢(mèng)，就會(huì)因?yàn)楸锬驂?mèng)到發(fā)大水；比如有胃病，胃燒得慌，你會(huì)因?yàn)槲覆?mèng)到大火。所以，我們可以通過(guò)夢(mèng)，獲得一些啟示，就有各種的解夢(mèng)。通過(guò)夢(mèng)可以分析到自己潛意識(shí)里的觀念和念頭，可以分析出身體潛在的一些問(wèn)題。
但這不是夢(mèng)給我們帶來(lái)的蕞大的啟示。夢(mèng)給我們蕞大的啟示是什么？如果你睡著的時(shí)候還是昏昏沉沉迷迷糊糊的，這說(shuō)明你其實(shí)就是沒(méi)有很高的實(shí)證功夫！沒(méi)有很高實(shí)證功夫的人，思維就會(huì)跟著習(xí)慣渾渾噩噩，昏昏沉沉，就沒(méi)有自主性。如果你系統(tǒng)學(xué)過(guò)理論就知道，入定之后就會(huì)高度的自由自主，《莊子》的逍遙游就是寫這個(gè)的。你睡覺(jué)還渾渾噩噩的，沒(méi)入定，那就不行。這個(gè)時(shí)候，夢(mèng)就暗示你，你必須要努力實(shí)證了，必須實(shí)證到睡夢(mèng)中都能達(dá)到高度的清明專注才可以。否則，你的實(shí)證就是不合格的，需要繼續(xù)努力才行。
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