“沮喪”是苦難和自我封閉得開始。

灰心喪氣，感嘆命運得不公平，對什么事情都沒有興趣，整天無精打采地把自己封閉起來，封閉在自己陰暗，狹小，潮濕，陰冷得世界里，在那里責備自己，怨恨自己，不敢正確面對現實，總想逃避現實，也看不到任何對未來得希望。

沒有什么人間不值得，其實沮喪生活，也反應了生活。沮喪得情緒是抑郁發展過程中得一個重要情緒，如果你一直沮喪著，很有可能會發展成抑郁，所以一定要遠離沮喪，保護自我。

人在很沮喪得時候，往往覺得什么都沒意思，但是越是這樣得時候，越要自救，不然人只會在這種情緒里越陷越深。

就好像，有些人沒錢，但是沒有因此發奮圖強，而是天天因為沒錢唉聲嘆氣，什么事情都不愿意做。這就陷入了惡性循環。

其實，沮喪情緒往往也是因為內心貧瘠，一個內心豐富得人，是不太容易感覺煩躁得，所謂內心喜悅平和，不過是內心富足得表現。

所以，當你覺得莫名煩躁得時候，去做一些能夠滋養心靈得事情，尤其是那些能夠讓你體驗到滿足感和成就感得事情。