【科學飲食】

飽餐后馬上吃冷飲容易引發(fā)腹瀉

飽餐后不宜馬上吃冷飲。華夏注冊營養(yǎng)師馬躍青表示，飽餐之后，食物要經(jīng)過胃和腸道得消化、吸收，在胃酸和消化酶得作用下分解成小分子物質(zhì)。消化酶在人體內(nèi)正常溫度（36℃~37℃）下活性較高，冰鎮(zhèn)食品快速進入人體后，會瞬時降低胃腸道得溫度和酶得活性，刺激胃腸道發(fā)生痙攣收縮，腸道對食物得消化、吸收能力減弱。

馬躍青指出，尤其一些腸胃虛弱、消化能力差得人，飽餐之后再吃冷食，很容易造成胃腸不適，引發(fā)腹瀉。即使消化正常得人，如果常在飽餐后吃冷食，久之也可能誘發(fā)胃腸道疾病，發(fā)生腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、冒冷汗等癥狀。

【疾病提示】

特殊夢境可能是體內(nèi)疾病得反映

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心主任醫(yī)師郭兮恒總結(jié)八種類型得疾病會引起一些特殊得夢。

如果患有腦部腫瘤或神經(jīng)系統(tǒng)疾病，常常會夢到頭被敲打，或有怪物向五官灌水或流質(zhì)；如果聽覺中樞存在病變或者附近血管發(fā)生硬化，往往會在夢里聽到怪響、怪聲音；如果呼吸系統(tǒng)存在病變，就可能夢到氣管被卡、呼吸不暢、窒息；如果冠狀動脈供血不足，就可能夢到被歹徒或者猛獸追逐，想跑跑不動，想叫叫不出，驚醒后心有余悸、出汗、心跳加快；如果還有心絞痛、心肌缺血等，往往會夢到走路不穩(wěn)、身體歪斜、肢體沉重、有窒息感，甚至會胸痛和突然驚醒；如果患有隱匿性心臟病，往往會夢到從高樓、懸崖等高處墜落，下墜過程中會驚醒。如果某些身體器官存在潛在病變，往往會夢到相應部位被打或被刀刺，夢中受傷部位醒后還會隱隱作痛；如果肝臟或腎臟有病變，往往會夢到洪水泛濫，在水中掙扎。

【醫(yī)學探索】

運動量達標，降低脂肪肝發(fā)病率

《臨床腸胃病與肝病學》雜志刊登得一項研究發(fā)現(xiàn)，每天休閑運動22分鐘即可使脂肪肝風險降低40%以上。

研究發(fā)現(xiàn)，每天久坐時間超過8小時，會導致非酒精性脂肪肝發(fā)病率增加44%。而每周休閑運動達標（中等強度運動至少150分鐘，或高強度運動至少75分鐘）可使罹患非酒精性脂肪肝得風險降低44%。研究人員對參試者運動時間得分段分析發(fā)現(xiàn)，每周運動150~299分鐘或大于300分鐘，非酒精性脂肪肝發(fā)病率可分別降低40%和49%。休閑運動時間越長，罹患肝纖維化和肝硬化得風險就越低，每周運動量至少300分鐘，肝纖維化和肝硬化風險可分別降低59%和63%。

【中醫(yī)養(yǎng)生】

咳嗽咳痰，試試按摩這幾個穴位

對于總咳嗽、咳痰，晚上睡不好得情況，廣東省中醫(yī)院副院長張忠德教授推薦患者可進行日常穴位按摩，宣肺化痰、健脾益氣。具體操作方法：選穴天突、肺俞、脾俞。用拇指或食指指腹，置于穴位處按揉，力度要適中。每個穴位按揉150～200次，每日1次。

此外，老鴨陳皮煲也可益氣養(yǎng)陰，健脾理氣化痰。準備老鴨1只，蓮藕100克，玉竹20克，五指毛桃50克，陳皮3-5克，枸杞30克，精鹽適量。老鴨切成小塊，放入沸水中焯水備用；上述食材一起放入鍋中，加入清水3000毫升，武火煮沸后改為文火煲1.5小時，加入適量精鹽調(diào)味即可，此為3-4人量。

【新藥上市】

默克抗高血壓長效制劑在華上市

默克旗下抗高血壓新藥比索洛爾氨氯地平片在華夏上市，這也是唯一在華夏上市得β受體阻滯劑（BB）聯(lián)合鈣通道阻滯劑（CCB）得長效單片復方制劑（SPC），也填補了國內(nèi)“B+C”長效SPC治療空白。

比索洛爾氨氯地平片實現(xiàn)了高選擇性β受體阻滯劑和華夏市場應用蕞為廣泛得鈣通道阻滯劑優(yōu)化得組合，患者每日僅需口服一片，即可實現(xiàn)快速起效，24小時控血壓、穩(wěn)心率得作用。北京大學人民醫(yī)院孫寧玲教授表示，單片復方制劑作為聯(lián)合治療得大趨勢，以其更有效控壓、更多心血管獲益、更便捷服用、更高安全性獲得權(quán)威指南得一致推薦。

感謝 劉旭

校對 賈寧