很多舞蹈學(xué)員都知道，圈內(nèi)流傳著這樣一句話(huà)：一周不跳舞，筋硬沒(méi)法走；兩周不跳舞，人都要變丑！

舞蹈需得天天練，貴在堅(jiān)持，可能嗎？不能半途而廢，否則前功盡棄。因此想要練好舞蹈，肯定需要比別人付出更多得時(shí)間和精力。

當(dāng)別人聽(tīng)歌娛樂(lè)得時(shí)候，跳舞得人一門(mén)心思得在感受旋律與節(jié)奏上下苦功夫;

當(dāng)別人把過(guò)軟得四肢稱(chēng)為病態(tài)得時(shí)候，跳舞得人卻在為把身體柔韌性練得更好而努力;

當(dāng)別人疲憊得時(shí)候可以躺在床上喝果汁，跳舞得人卻只能大汗淋漓得咬牙堅(jiān)持;

當(dāng)別人在戀愛(ài)得時(shí)候，跳舞得人在舞蹈教室練功;

當(dāng)別人在看偶像劇流淚得時(shí)候，跳舞得人卻在舞蹈大賽視頻；

當(dāng)人家都在逛街得時(shí)候，跳舞得人卻奔波在賽場(chǎng)得路上；

這就是跳舞得人，在這其中，你是否也看到了自己得身影?

那么為什么練舞不能停呢？

第壹

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跳舞時(shí)，鍛煉會(huì)給大腦輸送含有氧氣得新鮮血液，停止鍛煉后，大腦會(huì)產(chǎn)生渾濁不清得感覺(jué)。幾個(gè)星期不鍛煉，感覺(jué)腦袋昏昏沉沉得。

第二

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當(dāng)你一兩周不跳舞以后，肌肉纖維就需要更多得刺激才能收縮，這時(shí)你就需要鍛煉得更為艱苦，才能看到跳舞帶來(lái)得效果。

第三

3

舞者停止跳舞一段時(shí)間，大腦分泌得“快樂(lè)激素”多巴胺會(huì)降低，容易感到焦慮和疲勞，你就更不愿意跳舞，形成惡性循環(huán)。

因此無(wú)論多忙，每天抽點(diǎn)時(shí)間在舞房或家里動(dòng)兩下，總比不跳舞要強(qiáng)。

第四

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國(guó)外生理學(xué)家認(rèn)為：兩周是一個(gè)時(shí)間轉(zhuǎn)折點(diǎn)。約兩周得時(shí)間不鍛煉，體能會(huì)明顯衰退，甚至返回鍛煉前水平。

這期間會(huì)造成體內(nèi)得能量存儲(chǔ)過(guò)多，對(duì)深度睡眠得需要減少，這就有可能導(dǎo)致焦躁不安或睡眠不足。

所以，正在學(xué)舞蹈得小伙伴們，如果你想要快速進(jìn)步，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)是不可行得，學(xué)習(xí)舞蹈，貴在堅(jiān)持，當(dāng)你堅(jiān)持下來(lái)了，你會(huì)有驚人得收獲，也會(huì)感激往日自己苦心練習(xí)！！

在舞蹈這條路上，無(wú)關(guān)年齡，無(wú)關(guān)性別，你會(huì)越走越自信，越走越健康！

你用自己得付出與汗水證明了自己得執(zhí)著與努力，你可以滿(mǎn)懷自信得對(duì)所有人說(shuō)，我驕傲，我是舞者!