醬炒慈菇食材：慈菇胡蘿卜尖椒調料:松茸豆瓣醬油水做法：慈菇和胡蘿卜切薄片鍋里熱油炒松茸豆瓣醬放慈菇和胡蘿卜翻炒加一點點水小火蓋上鍋蓋燜10分鐘水份蒸發后加尖椒翻炒出鍋干香入味得醬炒慈菇好美味
熗炒黑木耳食材：黑木耳紅甜椒小辣椒調料：油生抽黑胡椒做法:黑木耳提前泡發鍋里煮20分鐘撈出瀝干水分辣椒切丁鍋里熱油炒辣椒至干香然后放黑木耳翻炒加適量得生抽翻炒均勻蓋上鍋蓋燜5分鐘出鍋裝盤撒黑胡椒即可
蔬菜沙拉食材：生菜堅果檸檬沙拉醬黑胡椒做法：生菜撕片放沙拉醬、堅果、檸檬攪、黑胡椒和攪和吃就行沙拉醬做法在這：沙拉醬（做披薩醬用）食材：椰子油/青梅干釀/花生醬/腰果醬/鹽/水/黑胡椒（青梅干釀.腰果醬.花生醬微店里有）做法：鍋里燒一碗水放一勺花生醬和腰果醬小火熬成稀醬后裝入碗中放半瓶蓋青梅干釀.一點鹽.一點黑胡椒驕傲拌均勻即可
土豆片炒蘑菇食材：土豆片（曬干得土豆片，也可用新鮮得）紅椒青椒調料：椰子油純素番茄燒烤料做法：小蘑菇提前泡好水煮熟辣椒切丁鍋里熱油翻炒所有食材加一點點水和適量得燒烤料蓋上鍋蓋小火燉15分鐘燉熟之后大火翻炒收干水分出鍋
開胃三色腐竹食材：三色腐竹西芹甜椒調料：椰子油香菇醬松茸豆瓣醬黑胡椒做法：腐竹提前泡好西芹和甜椒切條鍋里熱油翻炒兩種醬放所有食材翻炒蓋上鍋蓋小火燜幾分鐘待食材入味可出鍋裝入盤中撒黑胡椒即可
土豆絲鮮味湯食材：土豆番茄海苔絲火麻仁調料：松茸鮮山茶油做法：土豆擦成細絲番茄去皮鍋里放半鍋水煮開之后放土豆絲和番茄加適量得松茸鮮小火燉20分鐘出鍋裝碗放海苔絲和火麻仁一滴山茶油
DIY酸梅湯食材：海棠果一把烏梅3顆青梅干釀一小茶杯黃冰糖適量做法;洗凈食材砂鍋里放滿水把所有得食材放鍋里大火燒開轉小火慢慢熬至一鍋水剩下半鍋就可以非常得好喝，清熱解毒，排毒通便，促進腸胃消化
