· 楊茜 通訊員 張弛 于cfp
臨近春節(jié)，很多人選擇留杭過年。
那么問題來了，怎么才能健健康康過大年呢？
杭州市紅會醫(yī)院可能給大家支招。
第壹.食勿過飽，適量
“飲食自倍，腸胃乃傷”，暴飲暴食就可能導(dǎo)致胃痛胃脹，腹痛腹瀉。過食肥甘厚味，容易助火生痰，易出現(xiàn)咽喉腫痛、口舌生瘡、面部痤瘡、大便秘結(jié)等上火癥狀，也會增加心腦血管病發(fā)病得風(fēng)險。因此，春節(jié)食勿過飽，適量很重要，另外也要注意葷素均衡。
第二.飲勿令過，少喝
歡聚把盞，確有興致，但凡事過猶不及，“以酒為漿”不僅不利于身體健康，甚至可能出現(xiàn)酒精中毒，危及生命，因此要少喝。
小貼士：
1.忌空腹喝酒。飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，以免刺激胃黏膜。
2.忌豪飲。喝酒不宜過快過猛，應(yīng)當慢慢喝，讓身體有時間分解體內(nèi)得酒精。
3.多吃綠葉蔬菜，其中得抗氧化劑和維生素可保護肝臟。多吃豆制品，其中得卵磷脂有保護肝臟作用。
4.喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時蕞好加冰塊；喝酒時不要喝碳酸飲料。
第三.喜樂發(fā)于中，勿過
春節(jié)期間，家庭團圓、親朋相聚，難免喜樂，但切忌過于激動，以防心腦血管疾病發(fā)作。
第四.奉春養(yǎng)生，要動
春節(jié)期間要保持平時生活節(jié)奏，切勿熬夜；要堅持平時得鍛煉，切勿吃完就躺下。
感謝為來自互聯(lián)網(wǎng)作品，未經(jīng)許可，禁止感謝、復(fù)制、摘編、改寫及進行網(wǎng)絡(luò)傳播等一切作品感謝使用行為，否則本報將循司法途徑追究人得法律責(zé)任。
·小時新聞
