隨著天氣轉(zhuǎn)暖，很多圈友發(fā)現(xiàn)自己得胃口變差，餐后還容易消化不良。那么，有沒(méi)有辦法通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)促消化呢？
當(dāng)然有！
一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作
只需輕輕推按
就能幫助您促進(jìn)消化！
【本期指導(dǎo)可能】
劉楊
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
推拿理療科 主治醫(yī)師
動(dòng)作：側(cè)身舒展操
【好處】
能夠有效疏理到肝經(jīng)、脾經(jīng)和胃經(jīng)，有效改善消化功能
【動(dòng)作步驟】
1.首先雙腳正常分開，與肩同寬，將右腳跨過(guò)左腳，踏到一側(cè)
2.右手摸住頸后部，用左手從上到下沿著腋中線和腋前線做推法
腋中線：從腋窩往下直到腰部，經(jīng)過(guò)脾之大絡(luò)——大包穴
腋前線：從腋前往下直到腰部，經(jīng)過(guò)肝經(jīng)、胸腹部得脾經(jīng)和胃經(jīng)
【注意】
沿著這條經(jīng)絡(luò)從上至下單方向推動(dòng)，有助于我們疏通這幾條經(jīng)絡(luò)；如果容易出現(xiàn)腹脹，通過(guò)這個(gè)動(dòng)作能夠讓消化功能有明顯改善。
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