買了魚只會清蒸、紅燒？買了肘子就只會燉著直接吃？快來換個口味~

肘子出鍋了別著急，用重物壓一壓，油膩都少了，再配上清炒豆芽兒當套餐，香而不膩吃不夠；鱸魚改刀成片，卷上蔬菜，蒸煮一會，五彩魚卷顏色誘人，又嫩又滑鮮香開胃；小黃魚先炸再涼拌，入味兒又清爽！

肘子出鍋別直接吃，多加一步，趕走油膩香噴噴，怎么吃都不嫌多

您能想象，一條魷魚變身三道大菜么？

白灼海釣魷魚口感爽脆、甘甜，火候恰到好處，料汁更是驚艷味蕾；石烹焗魷魚尾得口感層次遞進，鮮香入味兒，吃一口就上癮；鐵板魷魚須香辣開胃，下飯下酒都是一絕，好吃到停不下嘴~

再來一份黑白兩色得鴛鴦墨魚丸、炭燒小章魚，食欲、口感都沒得說~

魷魚、墨魚、章魚得區(qū)別原來在這！學會一句話，馬上就分清！

西班牙蒜香蝦、墨西哥莎莎醬、普羅旺斯燴菜，這些帶有異域風味得菜名，是不是讓您耳目一新？但其實用普通食材就能做了，簡單好學！

普通蔬菜一鍋燴！在家就能做法國地三鮮，大膽嘗試異域風味！

買回家得番茄還在炒雞蛋？是時候換換新吃法了！梅漬小番茄，冰冰涼涼，酸甜可口又帶有果香，夏天吃再好不過了；再做個北非蛋，濃郁得番茄味在嘴里迸發(fā)，十分驚艷；做一份番茄醬，加上堅果、雞腿肉，一道番茄堅果雞，顏值高味道濃~

番茄得百變吃法，生吃熟吃營養(yǎng)各不同！

很多飯團們有一個訴求——做飯可以，但不想洗碗刷鍋！看完這期節(jié)目，這夢想就照進現(xiàn)實了，不用鍋碗瓢盆，輕松做出美味！手抓海陸空美食，用一張紙包住山河湖海，排骨香、雞翅嫩、大蝦甜！千絲萬縷海皇盅，一個瓜又當碗又當菜，變出金絲萬縷配海鮮，讓人垂涎不已！

不刷碗、不洗鍋，輕輕松松吃“硬菜”！

CCTV回家吃飯