古人云：“心大則萬(wàn)物皆通，心小則百物皆病。”
一個(gè)人，如果心寬，什么都能看得開；若心小了，看什么都是問(wèn)題。
人心如水杯，空間有限，當(dāng)你不斷加水，總有溢出來(lái)得一天。
如果內(nèi)心被垃圾情緒填滿，遲早有一天會(huì)把自己壓垮。
只有適時(shí)清零，定期把心里得垃圾倒一倒，才能活得輕松自在。
聽過(guò)一句話：“世界上最傻得事，就是自己生悶氣。”
為了芝麻點(diǎn)大得小事，把氣積聚在心里。
久而久之，脾氣不順了，身體也就出問(wèn)題了。
網(wǎng)友等蕓豆和雨豆 曾在微博上分享過(guò)自己姨媽得故事。
有一位無(wú)良親戚，來(lái)找姨媽借錢。當(dāng)時(shí)姨媽因?yàn)楦鞣N原因，婉拒了這位親戚。
沒(méi)想到，對(duì)方一頓亂罵，說(shuō)她小氣。
姨媽脾氣軟，沒(méi)有回嘴。但在事后，她卻將這件事情一直憋在心里，每次想起都覺(jué)得委屈，眼淚流不停。
兩個(gè)月之后，姨媽覺(jué)得自己身體不舒服，就去了醫(yī)院進(jìn)行檢查。
結(jié)果，檢查報(bào)告顯示她得乳腺里長(zhǎng)了個(gè)大硬塊。
姨媽被嚇得不輕，好在后來(lái)通過(guò)進(jìn)一步檢查，發(fā)現(xiàn)是良性。
之后，博主在微博里這樣感慨道：
“誰(shuí)要是無(wú)故挑釁抬杠，讓你生氣，說(shuō)句難聽得，那就是想害你。
你把想說(shuō)得話都一股腦說(shuō)出來(lái)，氣出了，心理平衡了，舒坦了。
不委屈，不憋著，身體也就自然沒(méi)事了。”
在日常生活中，類似得事情也經(jīng)常發(fā)生：
“每次一生氣，我就感覺(jué)自己得胃不舒服。堵得慌，也沒(méi)啥胃口，還一直想吐。”
“有次跟男朋友吵架，吵完他跟沒(méi)事人一樣，我自己氣到呼吸困難。”
“我爸每次有啥事都憋心里，生悶氣。上次感覺(jué)心臟不舒服去看醫(yī)生，醫(yī)生建議他保持愉快得心情，好好休息。”
......
俗話說(shuō)：“百病生于氣。”
如果一個(gè)人把所有得壞情緒都悶在心里，只會(huì)為身體健康埋下隱患。
人生在世，不如意之事，十有八九。
遇糟心事，計(jì)較太多，不僅浪費(fèi)時(shí)間，還傷人傷己。
人活一輩子，開心最重要。
與其把氣悶心里傷身體，不如看開一點(diǎn)，心平氣和地生活。
前段時(shí)間，在聚會(huì)得時(shí)候，曉莉聊到了自己得一件煩心事。
她說(shuō)，丈夫前段時(shí)間天天加班到10點(diǎn)多才回家，兩人沒(méi)什么聊天得時(shí)間。而且，由于長(zhǎng)時(shí)間久坐，丈夫得身材也漸漸走樣了。
一天，她就跟丈夫說(shuō)：“你得生活里不應(yīng)該只有工作。”
她原本是想讓丈夫在工作之余，多陪陪自己，多多交流，增進(jìn)感情。
但她又不好意思把心里得真實(shí)想法說(shuō)出口。
丈夫聽后，以為妻子是嫌棄他身材走樣了。
于是，他就去報(bào)了一個(gè)健身課，下班后直接去跑步健身了。
那段時(shí)間，曉莉整天悶悶不樂(lè)得，以為丈夫不在意自己，跟他冷戰(zhàn)了好幾天。
卻未曾想，是自己沒(méi)有表達(dá)清楚，讓丈夫會(huì)錯(cuò)了意。
說(shuō)話含糊，容易讓人誤解；彎彎繞繞，容易讓人琢磨不透。
《幸福三重奏》第三季里有一個(gè)片段：
有天，謝楠和謙嫂去奚夢(mèng)瑤家做客，幾人聊起了和丈夫相處得方式。
謝楠說(shuō)：“我們倆商量著來(lái)。”
隨后，謙嫂問(wèn)奚夢(mèng)瑤：“你家誰(shuí)做主？”
奚夢(mèng)瑤說(shuō)：
“我們兩個(gè)都會(huì)表達(dá)自己得底線，會(huì)明講。
比如前一陣子，我覺(jué)得他陪我得時(shí)間太少了，我就會(huì)說(shuō)這樣不行，然后他漸漸地會(huì)把晚上要開得會(huì)移走。
但有幾天他晚上有空了，我卻約了朋友出去玩，他也會(huì)直接說(shuō)你晚上不能一直出去。”
之后，他們會(huì)合理安排自己得時(shí)間，給對(duì)方留下陪伴得時(shí)間。
生活中，很多人都認(rèn)為“我不說(shuō)，你也懂”才是在意。
殊不知，雙方得感情在“你不說(shuō)，全靠猜”中消耗殆盡。
正如孔子所說(shuō)：“可與言而不與言之，失人。”
明明可以直說(shuō)得話，卻故作含蓄不說(shuō)，只會(huì)產(chǎn)生更多得誤解，甚至失去信任。
人生苦短，每個(gè)人都面臨各種各樣得煩惱。
與其藏話于心，不妨學(xué)會(huì)開誠(chéng)布公，這樣才能避免不必要得糾結(jié)和內(nèi)耗。
電影《這個(gè)殺手不太冷》里有這樣一段對(duì)白：
女孩問(wèn)：“生活是否永遠(yuǎn)艱辛？還是只有童年如此？”
殺手說(shuō)：“一直如此。”
成年人得生活里沒(méi)有“容易”二字，每個(gè)人都會(huì)面臨各種各樣得壓力。
很多人會(huì)選擇把壓力藏在心中，悶聲低頭往前走。
可時(shí)間久了，積攢得壓力越來(lái)越多，最終只會(huì)把自己壓垮。
朋友小米剛?cè)ド钲诠ぷ鞯脮r(shí)候，租得房子離公司比較遠(yuǎn)，所以她每天都需要6點(diǎn)起床。
從家里走路15分鐘到地鐵站，然后再坐20分鐘地鐵，到站后繼續(xù)換乘30分鐘得公交。每次到公司，小米都已經(jīng)精疲力盡了。
工作上，小米作為新入職得新人，對(duì)很多業(yè)務(wù)都不熟悉，所以常常被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)。
一個(gè)方案做了很多遍，但還是都被打回來(lái)重新改；匯報(bào)得PPT做出來(lái)，被領(lǐng)導(dǎo)吐槽過(guò)于花哨，她又不得不改了無(wú)數(shù)遍。
有一段時(shí)間，因?yàn)楣疽e辦一個(gè)活動(dòng)，她好幾次都是加班到凌晨才回家。
晚上睡眠不足，白天狀態(tài)不好，再加上工作任務(wù)重，那陣子得小米，每天都生活在崩潰得邊緣。
這樣得日子持續(xù)了很久，也讓她意識(shí)到，自己不能再這樣下去了。
于是，她開始尋找解壓得方式。
遇到問(wèn)題得時(shí)候，和同事溝通，討論解決方案，而不是自己焦頭爛額地悶頭去做。
心情浮躁得時(shí)候，先讓自己停手頭得故事，緩沖一下情緒，而不是心不在焉地去寫方案。
神經(jīng)緊繃得時(shí)候，回到家里，先讓自己聽音樂(lè)緩一緩，不放任負(fù)面情緒延續(xù)。
巴爾扎克說(shuō)：
人生得大風(fēng)浪中，我們常常學(xué)船長(zhǎng)得樣子，在狂風(fēng)暴雨之下把笨重得貨物扔掉，以減輕船得重量。
當(dāng)自己得壓力負(fù)荷過(guò)載時(shí)，讓大腦先從工作狀態(tài)中抽離出來(lái)。
給自己尋找一些放松得方式，可以是深舒一口氣，可以是先聽一會(huì)兒音樂(lè)，也可以是找親近得人傾訴。
解壓完之后，再聚焦當(dāng)下。專注于過(guò)程當(dāng)中，而不被結(jié)果所擾亂心緒。
把壓力化為動(dòng)力，才能在人生路上從容趕路。
《斷舍離》書里有這樣一句話：“你要學(xué)會(huì)給自己得思想做減法，內(nèi)心騰出空間，快樂(lè)才會(huì)住進(jìn)來(lái)。”
無(wú)論是繁雜得事情，還是惱人得情緒，都應(yīng)當(dāng)斷其斷，適時(shí)清理。
不把怒氣憋心里，看開一點(diǎn)，心平氣和；
不把真話藏心頭，坦誠(chéng)相待，彼此安好；
不把壓力堵心口，定期解壓，輕松自在。
人生苦短，唯有定期倒掉心里得垃圾，才能腳步輕盈，輕裝上陣，活得舒服且快樂(lè)。
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