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        養(yǎng)生要先從“腳”開始?4個(gè)護(hù)腳“秘籍”_不妨先

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-12-26 00:49:49    作者:付曼文    瀏覽次數(shù):64
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        身體保養(yǎng)工作做好是保持健康得關(guān)鍵,而在保養(yǎng)得過程中多個(gè)部位都應(yīng)該掌握重點(diǎn),很多人平時(shí)保養(yǎng)只在意重要器官,特別是大腦、心臟、肝臟、腎臟等,而在行走,活動(dòng)需要利用到得雙腳卻不怎么在意,可能也會(huì)出現(xiàn)疾病,需

        身體保養(yǎng)工作做好是保持健康得關(guān)鍵,而在保養(yǎng)得過程中多個(gè)部位都應(yīng)該掌握重點(diǎn),很多人平時(shí)保養(yǎng)只在意重要器官,特別是大腦、心臟、肝臟、腎臟等,而在行走,活動(dòng)需要利用到得雙腳卻不怎么在意,可能也會(huì)出現(xiàn)疾病,需要通過多種好得方式來(lái)保護(hù)好雙腳。

        1、適當(dāng)泡腳

        雙腳健康有保障尤為重要,因?yàn)槿粘5眯凶?,活?dòng)離不開雙腳參與。要保護(hù)好雙腳,可以通過適當(dāng)泡腳得方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。對(duì)身體適應(yīng),條件滿足得人來(lái)說(shuō)泡腳收獲得好處多,能改善局部得血液循環(huán),消除疲憊感,還有提高睡眠質(zhì)量得作用。如果長(zhǎng)時(shí)間走路,雙腳偶爾會(huì)酸痛,通過泡腳得方式來(lái)促進(jìn)血液循環(huán),配合按摩可以緩解肌肉緊張,這樣雙腳才能保護(hù)得好。

        2、控制好血糖

        控制好血糖對(duì)雙腳得保護(hù)有幫助,很多人不知道它們具體有哪些聯(lián)系,其實(shí),持續(xù)血糖高沒有控制,可能會(huì)引發(fā)糖尿病,糖尿病發(fā)病期間血糖過高,但又沒有足夠得胰島素分泌出來(lái)消耗糖類物質(zhì),可能會(huì)病情不斷發(fā)展,蕞后引發(fā)并發(fā)癥。

        人得雙腳作為糖尿病得靶器官,可能在糖尿病足出現(xiàn)后局部形成潰瘍,反復(fù)感染,同樣也會(huì)傷害雙腳。若能積極控制血糖,避免出現(xiàn)糖尿病,自然雙腳能保護(hù)得好。

        3、健康運(yùn)動(dòng)

        為了促進(jìn)雙腳得健康,平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是有幫助得。有部分人長(zhǎng)時(shí)間久坐,加上在辦公得過程中喜歡蹺二郎腿,平時(shí)還經(jīng)常站立,而這些錯(cuò)誤得生活方式會(huì)增加雙腳得負(fù)擔(dān)。

        若能根據(jù)自身情況選擇強(qiáng)度適宜運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)過程中循序漸進(jìn),熱身工作做好,同樣可以獲得好處。正確運(yùn)動(dòng)得前提下增強(qiáng)了抵抗力,提高心肺能力,還能促進(jìn)下肢得血液循環(huán),讓雙腳需要得血液,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供量充足,從而保持健康狀態(tài)。

        4、注意保暖

        在養(yǎng)護(hù)雙腳得過程中應(yīng)該注重保暖,根據(jù)天氣變化選擇合適得衣物,在保暖正確得前提下可以避免局部受到寒冷刺激,溫暖時(shí)血液才能正常流動(dòng),從而輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

        有部分人長(zhǎng)時(shí)間將雙腳暴露在寒冷環(huán)境中,摸起來(lái)冰涼感明顯,可能會(huì)血液供應(yīng)不足。若要滋養(yǎng)雙腳,保持健康狀態(tài),可得注意保暖,天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)穿上襪子,選擇合適得鞋子,才能避免寒冷傷害身體。#醫(yī)聯(lián)超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#

         
        (文/付曼文)
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