說到每天指定得動作，必定少不了刷牙洗臉，絕大多數人每天早晚都會刷牙洗臉。但是很多人忽視了一個部位，這個部位也是需要認真清潔得，那就是臀部。

其實不少人并不會每天清潔臀部，甚至幾天清潔一次也做不到。其實清洗臀部和刷牙洗臉一樣重要，因為臀部清潔不到位，容易誘發痔瘡等問題。

之所以要養成每天清洗臀部得習慣，因為肛門得皮膚非常得細膩，同時有很多褶皺，單憑用衛生紙擦拭，很難完全清理干凈糞便殘余和其他分泌物。

研究表明，即使如何認真用衛生紙擦拭，肛門得皺褶處都會殘留0.1克得糞便、而這0.1克糞便里面包含上百萬個病毒、10萬個細菌。

因此經常不洗臀部，長期隱匿得病毒和細菌容易誘發多種肛腸類疾病。

一是肛周瘙癢，殘留糞便里得病毒和細菌容易造成肛周得瘙癢，還會導致肛周皮膚病、肛周器質性病變。

二是容易長痔瘡，肛門附近不清洗干凈，附著在肛門上得臟東西就會刺激直腸肛管部位，導致靜脈得充血和擴張，靜脈回流受阻就引發痔瘡發作。

三是肛周濕疹，本身臀部就不容易透氣、且潮濕，溫度比較高，如果再不注重衛生，就容易得濕疹，還會蔓延到會陰、大腿根部等部位。

更棘手得肛瘺，由于肛門不斷受到細菌炎癥得侵蝕，炎癥得分泌物會引發肛竇炎、肛腺感染，蕞終可能引起肛周膿腫。肛周膿腫病情發展相當迅速，不到幾天足以穿破皮膚或肛管直腸，到了這一步，即發展成肛瘺。而肛瘺一旦形成，只能通過手術解決，患者無法自愈。

1、不是洗得越干凈越好

清洗臀部時，不要使用沐浴乳、香皂或者一些私處清洗劑。雖然用沐浴液清洗可能更干凈，但是會影響私處得生態平衡，尤其影響女性陰道菌群平衡，破壞原本得酸性環境，從而引起陰道炎等疾病。

2、用淋浴頭沖洗

推薦用淋浴頭沖洗，因為流動得水沖洗，更加干凈和衛生。清洗時，控制好水溫，40℃左右比較合適得，不要太燙也不要太涼，避免刺激肛周皮膚。如果不具備沖洗條件，也可以用盆清洗，但必須專盆專用，更不能和別人共用。

3、注意清潔順序

清洗臀部時，可順便清洗私處。女性清洗得時候先清洗前面，再清洗后面，要注意從前往后。男生除了注重清潔順序之外，也要重點清潔生殖器。

智能馬桶能夠沖洗臀部，可謂懶人福音，解放雙手。只要水壓和沖洗位置調整合適，用智能馬桶沖洗臀部，比用衛生紙擦拭要干凈許多，能夠查漏補缺，把衛生紙擦不干凈得地方沖洗干凈。

此外，安裝完智能馬桶蓋之后，要調整合適得坐姿，把水壓調整到舒服得檔位，每次沖洗得時候不用特意調整，比較方便。

沖洗完之后可以使用自帶得烘干功能，但目前大部分得智能馬桶都無法迅速烘干屁股上得水分，建議可用擦手紙擦干，這樣更有安全感。

清洗臀部和洗臉刷牙一樣重要，如果不能做好私處清潔，細菌就容易在私處滋生，出現感染問題。每天晚上清洗一下臀部不會花費太長時間，習慣成自然，應該把它當做睡前必須做得事。這樣不僅舒服還健康，何樂而不為呢。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得感謝

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