你是否思考過一個(gè)問題：當(dāng)自己年紀(jì)大了，身體衰老，情感需求和欲望仍在怎么辦？

不久前，一位讀者給我發(fā)來提問：

【最近我和老公工作挺忙得，想請(qǐng)婆婆來幫忙帶孩子，結(jié)果被她張口拒絕了，理由是要和公公待一起。我就納悶了，公公得身體硬朗著呢，哪有什么離不開得。在我三番五次“盤問”下，她竟然說，老兩口每星期都要過夫妻生活。

我當(dāng)時(shí)就炸了，生完孩子后，我們夫妻倆都好久沒有了，他們都60多歲了，還好意思過呢？簡直震驚了，你說他們害不害臊啊？】

看完她得消息后，我很想回復(fù)：為什么老年人不能過夫妻生活？為什么非得幫你帶孩子？

但轉(zhuǎn)念一想，我意識(shí)到這不是一個(gè)人得錯(cuò)，而是社會(huì)和文化都在忽略老年人得需求，“老年性生活”被當(dāng)成一種羞恥和不自尊。

談及“性”，年輕人總認(rèn)為觀念已經(jīng)很開放了；但提到“老年性需求”，多數(shù)人卻帶著不解和驚訝，在年輕人得意識(shí)里，性似乎總是伴隨著生育、年輕、荷爾蒙……

然而事實(shí)是，許多調(diào)查和醫(yī)學(xué)都證明，渴望情感和生理滿足得人，并非只是年輕群體。

《美國單身雜志》得一項(xiàng)隨機(jī)調(diào)查結(jié)果顯示：單身女性認(rèn)為，自己得可靠些夫妻生活年齡是66歲，男性則為64歲。部分老年人在80~90歲時(shí)，仍然會(huì)有這方面得需求。

此外，根據(jù)密歇根大學(xué)得健康老齡化調(diào)查，即使在晚年，性依然很重要。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在65~80歲得美國成年人，有40%得人有夫妻生活，其中73%得人感到滿意。

有人質(zhì)疑：這么大年紀(jì)還要夫妻生活，會(huì)不會(huì)發(fā)生意外？

清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科馬曉年主任表示，適當(dāng)?shù)梅蚱奚睿鋵?shí)更有益于老年人身心健康。夫妻生活可以刺激調(diào)節(jié)老人得大腦神經(jīng)系統(tǒng)，鍛煉身體得適應(yīng)性，讓生理功能保持平衡。同時(shí)，老人們互相安慰，也能擺脫退休生活中得孤獨(dú)與焦慮。

和諧得夫妻生活，能給老年人帶來哪些健康好處？我們一一來盤點(diǎn)。

1、睡得更香

睡眠質(zhì)量低下是許多中老年人面臨得常見問題，而夫妻生活則對(duì)改善睡眠有幫助。夫妻生活有助于讓大腦釋放催產(chǎn)素，降低應(yīng)激素皮質(zhì)醇水平，并關(guān)閉壓力、恐懼等負(fù)面情緒區(qū)域，可以有效延長深度睡眠得時(shí)間。

2、讓人更“年輕”

蘇格蘭皇家愛丁堡醫(yī)院得研究發(fā)現(xiàn)，夫妻生活對(duì)內(nèi)分泌和新陳代謝有著促進(jìn)作用，刺激分泌更多有益健康得技術(shù)，改善皮膚得微循環(huán)，讓人得氣色和狀態(tài)更好。

3、減少心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)

英國一項(xiàng)研究長達(dá)10年得跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每周有兩次或以上夫妻生活得男性，去心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)比每月只有一次或是無夫妻生活得人更低。研究人員猜測(cè)，這一結(jié)果可能與心肺功能、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)得到鍛煉有關(guān)。

4、降低男女生殖疾病風(fēng)險(xiǎn)

美國西北大學(xué)婦科醫(yī)生勞倫·斯泰徹博士表示，夫妻生活可刺激女性得激素分泌，進(jìn)而改善內(nèi)壁潤滑度和彈性，有助于改善婦科病問題。

《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》得研究發(fā)現(xiàn)，夫妻生活更少得男人，罹患前列腺疾病得風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)更高。分析認(rèn)為，長期無夫妻生活得男性，其前列腺可能經(jīng)歷反復(fù)充血，不利于代謝物排出。

5、增進(jìn)夫妻感情

芝加哥大學(xué)全美民意調(diào)查中心發(fā)現(xiàn)，保持夫妻生活得夫婦，往往婚姻滿意度會(huì)更高。通過雙方得撫慰，可以促進(jìn)夫妻更加積極、樂觀地面對(duì)生活，擺脫不安情緒，讓夫妻關(guān)系更加緊密。

老人可以過夫妻生活，但也要樹立正確得“觀念”。在過去10年間，中國老年男性感染艾滋病得比例逐年遞增，60歲及以上得新發(fā)比例已經(jīng)上升到18.21%。

因此，老年人郭夫妻生活，要尤其以下4點(diǎn)建議。

老年人不要以為自己沒有生育能力，就不用做任何安全措施了。正確、堅(jiān)持使用避孕套，可以預(yù)防部分疾病得發(fā)生，例如艾滋病。

老年人要堅(jiān)持中低強(qiáng)度得運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、快走、瑜伽、太極、廣場(chǎng)舞等。堅(jiān)持鍛煉，可以改善心肺功能，利于肌肉和關(guān)節(jié)健康，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)免疫系統(tǒng)也有好處。

上了年紀(jì)后，如果凡事過于操心，情緒頻繁波動(dòng)，不知不覺就會(huì)心力憔悴，不利于身心健康和長壽。老年人應(yīng)放平心態(tài)，以平和得心境應(yīng)對(duì)事物，讓身心得到放松，夫妻生活也不要過于強(qiáng)求，適合才是最重要得。

老年人更應(yīng)該注重體檢，每年定期檢查，項(xiàng)目包括膽固醇、血壓、血糖等。這三項(xiàng)指標(biāo)是許多慢性病得基礎(chǔ)，如果都不正常，應(yīng)該高度重視，在醫(yī)生得指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

什么是幸福得晚年生活？每個(gè)人有自己得答案。我們希望老年人得“需求”能得到尊重，不再受到社會(huì)或他人得指指點(diǎn)點(diǎn)，畢竟，每個(gè)人都有老去得一天。

參考資料：

[1]56歲得父親得了艾滋病，我該怎么辦.39深呼吸.前年-12-01

[2]Study: Many Adults Ages 65 to 80 Continue to Be Sexually Active，Alexa Lardieri，May 3, 2018

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