兄弟們好，帝哥來(lái)了！
昨天咱們練習(xí)在家鍛煉球感的基礎(chǔ)篇，熟練的兄弟們，可以進(jìn)行今天的進(jìn)階版訓(xùn)練！
所有的動(dòng)作，一開(kāi)始可以先慢慢熟悉，當(dāng)把動(dòng)作練明白后，就要求用全力去做，你做的力量越大，對(duì)你的正反饋就越好！
OK！Let‘s Go！
[1]指尖撥球
手臂伸直，用手指手腕兒發(fā)力，從下到上，這動(dòng)作看著簡(jiǎn)單，你可以做做試試
100次
[2]單腿繞球
每側(cè)100次
[3]胯下8字繞球
100圈
[4]膝蓋繞球
100圈
[5]單雙腿交替繞球
100圈
[6]分腿步+胯下繞球
100次
[7]胯下抬腿繞球
100次
[8]腰部繞球
100次
熟悉動(dòng)作之后，兄弟們要盡全力去做，不要害怕失誤
當(dāng)然，老王最后一個(gè)動(dòng)作的失誤，證明他練的不夠到位！
而且還讓本來(lái)就貧窮的家庭更加雪上加霜……
兄弟們可要認(rèn)真練習(xí)！小心家里家具！
