兄弟們好，帝哥來了！
昨天咱們練習在家鍛煉球感的基礎篇，熟練的兄弟們，可以進行今天的進階版訓練！
所有的動作，一開始可以先慢慢熟悉，當把動作練明白后，就要求用全力去做，你做的力量越大，對你的正反饋就越好！
OK！Let‘s Go！
[1]指尖撥球
手臂伸直，用手指手腕兒發力，從下到上，這動作看著簡單，你可以做做試試
100次
[2]單腿繞球
每側100次
[3]胯下8字繞球
100圈
[4]膝蓋繞球
100圈
[5]單雙腿交替繞球
100圈
[6]分腿步+胯下繞球
100次
[7]胯下抬腿繞球
100次
[8]腰部繞球
100次
熟悉動作之后，兄弟們要盡全力去做，不要害怕失誤
當然，老王最后一個動作的失誤，證明他練的不夠到位！
而且還讓本來就貧窮的家庭更加雪上加霜……
兄弟們可要認真練習！小心家里家具！
