二維碼
        企資網

        掃一掃關注

        當前位置: 首頁 » 企資快報 » 推廣 » 正文

        疲勞到猝死要多久?出現這些癥狀_別不當一回事_

        放大字體  縮小字體 發布日期:2022-06-26 18:43:43    作者:付芳芳    瀏覽次數:89
        導讀

        現在社會生活節奏加快,特別是經濟發達得大城市,比如上海、北京和深圳等,使得每個成年人都背負著各種各樣得壓力。為了還清房貸或車貸、養育子女和照顧家中老人,不少成年人過度透支體力,使得身體處于過度疲勞狀態

        現在社會生活節奏加快,特別是經濟發達得大城市,比如上海、北京和深圳等,使得每個成年人都背負著各種各樣得壓力。為了還清房貸或車貸、養育子女和照顧家中老人,不少成年人過度透支體力,使得身體處于過度疲勞狀態。但你知道么,過度疲勞可誘發猝死,這并不是危言聳聽,可以來了解一下過度疲勞是如何發展成猝死得。

        提醒:疲勞到猝死只需6步!

        根據世衛組織說明,猝死是指看似身體無疾病得人突然因為自然疾病而去世。這種情況常發生在心梗、腦溢血等疾病。而過度疲勞則會點燃猝死這一導火線。

        1、輕度疲勞

        輕度疲勞得特征是不停地打哈欠,總想伸伸懶腰,無精打采,每天感覺到很累,躺在床上就能睡著。

        2、身體發沉

        隨著血液中氧氣含量減少,血液中葡萄糖含量降低,使得肌肉和內臟組織缺血缺氧,從而感覺肢體沉重。

        3、精疲力盡

        身體處于非常疲勞狀態時脾氣變得越來越差,常因為一點小事而暴躁如雷,幾分鐘后情緒異常低落。

        4、各種癥狀凸顯出來

        身體各種癥狀逐漸凸顯出來,如腰背部和肩部疼痛、反復出現口腔潰瘍、便秘或腹瀉、皮膚暗淡無光澤、突然變瘦或肥胖等。

        5、易患上疾病

        仍然透支體力,各種疾病會接踵而來,比如高血壓、腸胃疾病和糖尿病以及心臟病等。

        6、猝死

        一般猝死前出現過度疲勞感、心慌和心絞痛以及呼吸困難等。

        記住這3個信號,關鍵時刻能救命

        1、劇烈疼痛

        高強度運動或熬夜后胸口出現劇烈疼痛,持續好幾分鐘都無法緩解,此時應及早去醫院做相關檢查,以免出現心源性猝死。

        2、胸悶癥狀加劇

        出現不明原因得胸悶,胸悶頻率增加且癥狀加劇,可能是因為過度疲勞而增加心臟血管壓力,此時應高度懷疑冠心病。

        3、異常出汗

        如果一覺睡醒來,出現異常出汗,特別是過度疲勞后出汗多,應及時撥打120急救。因為有時候我們會在不知情得情況下,會時不時出現出汗得情況,我們要注意這一跡象。

        4、四肢發麻

        如果在長時間工作后,身體感知到疲勞,出現四肢麻木,一側看不到東西得現象出現,要警惕猝死得來臨。

        哪些人容易過勞死?
      1. 第壹,長時間工作得人群;
      2. 第二,對自己得期望值比較高而且易緊張者;
      3. 第三,有遺傳早亡史者;
      4. 第四,工作狂、經常上夜班和工作時間不規則得人群;
      5. 第五,無休閑活動和生活愛好得人;
      6. 第六,IT工。

        這幾類人群容易出現過勞死。

        如何緩解身體疲勞?

        1、主動休息

        睡眠節律紊亂會使得身體處于應激狀態,增加心理壓力,易產生疲勞感,因此應按照生物鐘作息,每天晚上睡夠7~8個小時。多培養興趣愛好,如釣魚、畫畫或聽音樂等,能陶冶情操,讓身心得到放松。

        2、適度運動

        保證每天有30分鐘以上得戶外活動,如騎自行車、散步或打羽毛球等,能改善心肺功能,增強體質,而且也能愉悅身心,緩解疲勞感。

        家醫君寄語

        平時應合理安排工作和作息,做到松弛有度,不能把工作帶入生活中。工作時感覺到疲勞,不妨深呼吸幾分鐘,能提高肺活量,為大腦提供足夠氧氣,緩解疲勞感。保持規律作息,不管有多忙23點之前必須有睡,每天晚上硬睡夠7~8個小時。戒掉吸煙酗酒得壞習慣,拒絕暴飲暴食。

        家庭醫生在線專稿,未經授權不得感謝

      7.  
        (文/付芳芳)
        免責聲明
        本文僅代表作發布者:付芳芳個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯系
        客服

        聯系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 免费一本色道久久一区| 一区二区三区四区无限乱码| 一区二区三区四区无限乱码| 亚洲国产精品综合一区在线| 国产精品一区在线观看你懂的| 无码丰满熟妇浪潮一区二区AV | 日本一区二区三区爆乳| 国产av一区二区三区日韩| 亚洲一区二区高清| 国产一区二区三区内射高清| 怡红院美国分院一区二区| 成人免费观看一区二区| 日韩精品一区二区三区中文| 一区二区三区无码视频免费福利| 合区精品久久久中文字幕一区| 在线精品日韩一区二区三区| 国产精品无码一区二区在线观| 亚洲熟妇av一区| 人妻无码第一区二区三区| 亚洲成在人天堂一区二区| 亚洲日本一区二区三区在线| 99精品高清视频一区二区| 亚洲综合av永久无码精品一区二区 | 无码精品国产一区二区三区免费 | 久久久久久免费一区二区三区| 在线观看国产一区| 国产探花在线精品一区二区| 国产人妖视频一区二区| 亚洲国产精品无码久久一区二区| 亚欧色一区W666天堂| 国产精品美女一区二区视频| 人妻无码久久一区二区三区免费| 高清精品一区二区三区一区| 亚洲A∨精品一区二区三区下载| 亚洲熟女乱色一区二区三区| 国产日韩精品一区二区三区| 国产不卡视频一区二区三区| 日本一区二区不卡视频| 麻豆天美国产一区在线播放| 亚洲国产AV一区二区三区四区| 日韩精品中文字幕视频一区|