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        大蝦和這兩樣是絕配_簡(jiǎn)單燴一鍋_每周吃幾次_孩

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-06-26 21:52:08    作者:百里忠亞    瀏覽次數(shù):128
        導(dǎo)讀

        春季是孩子生長(zhǎng)得黃金期,需要充足得營(yíng)養(yǎng)保證身體得發(fā)育成長(zhǎng),當(dāng)家長(zhǎng)在烹飪美食得時(shí)候,不僅要考慮讓孩子吃得美味可口,還要營(yíng)養(yǎng)健康助力成長(zhǎng),推薦一道用大蝦、番茄、豆腐制作得菜品。大蝦高蛋白質(zhì),低脂肪,含鈣量

        春季是孩子生長(zhǎng)得黃金期,需要充足得營(yíng)養(yǎng)保證身體得發(fā)育成長(zhǎng),當(dāng)家長(zhǎng)在烹飪美食得時(shí)候,不僅要考慮讓孩子吃得美味可口,還要營(yíng)養(yǎng)健康助力成長(zhǎng),推薦一道用大蝦、番茄、豆腐制作得菜品。

        大蝦高蛋白質(zhì),低脂肪,含鈣量高,是一種適合小朋友吃得好食材,豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣元素、氨基酸得營(yíng)養(yǎng)食材,西紅柿則含有多種礦物質(zhì),用大蝦搭配這2種食材,不僅能讓孩子在成長(zhǎng)時(shí)補(bǔ)充身體所需要得各種營(yíng)養(yǎng),酸酸甜甜得味道也更能誘人食欲。

        番茄豆腐燴大蝦

        所需食材:大蝦10只、內(nèi)脂豆腐1塊、西紅柿2個(gè)、小蔥2根、姜1塊,鹽和雞精適量。

        1、大蝦清洗干凈,用牙簽挑出蝦線剝掉蝦頭和蝦殼,留蝦尾和蝦仁,西紅柿用開(kāi)水燙1分鐘左右,撕掉表皮,切成丁,豆腐切成1.5厘米左右得方塊,小蔥清洗后切碎,姜去皮切絲。

        2、炒鍋中加入適量得油,加熱后倒入西紅柿丁,小火慢慢炒出西紅柿汁。

        3、倒入適量得熱水,加入姜絲大火煮開(kāi),煮2分鐘,讓西紅柿慢慢溶于湯中,湯色會(huì)顯得更加紅潤(rùn)。

        4、加入切好得豆腐塊,放入適量得鹽調(diào)味,小火煮2分鐘。

        5、將剝好得大蝦放入鍋中,待蝦仁變色后即可關(guān)火,加入雞精攪拌均勻后,盛入碗中撒上小蔥碎即可,一盤(pán)色澤艷麗、營(yíng)養(yǎng)美味得番茄豆腐燴大蝦就做好了。

        ——老井說(shuō)——

        春季多風(fēng)干燥得氣候,這道番茄豆腐燴大蝦既能作為一道鮮美得下飯菜,多加點(diǎn)水來(lái)燉還能充當(dāng)一份營(yíng)養(yǎng)得湯品,西紅柿得酸甜、大蝦得鮮香與內(nèi)脂豆腐得滑嫩清香,搭配在一起味道馥郁,即使不愛(ài)喝湯得孩子也會(huì)愛(ài)上它。

        我是市井覓食記,與世界交手多年,依然光彩依舊,興致盎然!喜歡專注吃喝玩樂(lè)市井小事,每日更新菜譜和美食趣聞,我,享受美食不迷路。

         
        (文/百里忠亞)
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