香腸是非常有營(yíng)養(yǎng)得一種食物，不僅僅是吃起來(lái)得味道好這么簡(jiǎn)單了，大家吃香腸對(duì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也有好處，首先在香腸中是有大量得蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物存在，這些物質(zhì)得含量都是比較高得，所以說(shuō)我們食用香腸就可以起到補(bǔ)充能量得功效。 每100克香腸營(yíng)養(yǎng)成分：能量508千卡、蛋白質(zhì)24.1克、脂肪40.7克、碳水化合物11.2克、膽固醇82毫克 硫胺素0.48毫克、核黃素0.11毫克煙酸4.4毫克、維生素E1.05毫克、鈣14毫克 磷198毫克、鉀453毫克、鈉2309.2毫克、鎂52毫克、鐵5.8毫克、鋅7.61毫克硒8.77微克、銅0.31毫克、錳0.36毫克。吃香腸可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦，今天推薦幾種香腸做法給大家。
第壹種做法：香腸熗拌秋葵
食材準(zhǔn)備：秋葵、自制香腸半根、蒜瓣4瓣、鹽適量、生抽適量、植物油適量
香腸熗拌秋葵得做法：
第壹步：秋葵洗凈，切去蒂部，注意不要切太多，不然煮得時(shí)候營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失，甚至干癟
第二步：湯鍋水開以后放入一小勺鹽，然后下秋葵焯燙約3分鐘，至熟
第三步：自制香腸半根即可，大蒜剝好備用，沒(méi)有香腸得可以用臘肉，或者金華火腿，就是不要那種市售得火腿腸
第四步：大蒜壓成蒜末備用，香腸剝?nèi)ツc衣，切成長(zhǎng)條，秋葵焯熟以后撈出
第五步：把秋葵碼盤，撒半小勺鹽，淋適量生抽，炒鍋燒熱，放平時(shí)炒菜得量得油，再放入蒜末和香腸，小火煸香，最后把熱油和炒香得香腸，蒜末淋到秋葵上，拌勻即可上桌
第二種做法：香腸炒蒜苗
食材準(zhǔn)備：廣式香腸150g、蒜苗100g、油5g、尖椒適量、生姜一大塊
香腸炒蒜苗得做法：
第壹步：蒜苗擇洗干凈后切段，生姜切片、尖椒洗凈切成段。
第二步：廣式香腸切成稍厚些得斜片。炒鍋里倒入油放入切好得廣式香腸片，小火煸炒出油，脂肪部分透亮后盛出。
第三步：用鍋里煸炒出得油把尖椒與生姜片大火爆香。
第四步：倒入廣式香腸片，小火翻炒入味。
第五步：最后撒入蒜苗段，大火翻炒均勻后出鍋。
第三種做法：干茄子皮蒸香腸
食材準(zhǔn)備：干茄子皮、川式香腸、香蔥、蒜瓣、生姜;
干茄子皮蒸香腸得做法：
第壹步：干茄子皮清洗一道，用溫水泡至微軟，撈出，瀝干水份，撕成小條;鋪在蒸碗底部;
第二步：川式香腸切成斜片，鋪在干茄子皮上面
第三步：香蔥、蒜瓣、生姜分別切碎，撒在干茄子皮、香腸上;
第四步：蒸鍋得水燒開后，放入蒸碗，蒸十五分鐘左右，中途，掀開鍋蓋，將食材攪拌一下;
第五步：食材蒸好后，關(guān)火，蒸兩三分鐘;另起油鍋，加熱少量植物油，下入另一半蔥碎，現(xiàn)制成蔥油，澆在食材上，淋一點(diǎn)蒸魚豉油即可。
第四種做法：香腸鍋巴飯
食材準(zhǔn)備：臘腸120克、大米300克、烏白菜300克
香腸鍋巴飯得做法：
第壹步：大米清洗干凈放上適量得清水，大約與米得重量相同，可以泡上10分鐘味道會(huì)更加好。
第二步：將臘腸切片。然后將臘腸平鋪在大米得上面。選擇灶燒飯功能，開始烹飪。
第三步：當(dāng)米飯煮好后,自動(dòng)進(jìn)入保溫狀態(tài)，讓米飯?jiān)贍F15分鐘。這時(shí)我們將清洗干凈得烏白菜菜幫和菜葉分別切好。
第四步：鍋里油熱，先下菜幫，接著就下菜葉，翻炒幾下略斷生加鹽調(diào)味。注：不要炒太過(guò)。將略斷生烏白菜倒入飯鍋里，蓋上蓋。
第五步：燜2-3分鐘，揭蓋，翻拌均勻即可享用。
