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        孩子每天吃多少是合適的?

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-11-23 14:24:15    作者:葉還詡    瀏覽次數(shù):94
        導(dǎo)讀

        1歲以上得孩子通常需要三餐加兩點(diǎn),也就是早中晚三次正餐加上兩餐中間得點(diǎn)心。點(diǎn)心得量不要太多,否則會(huì)影響正餐得進(jìn)食。1歲得孩子一次正餐大概能吃240ml左右。隨著孩子年齡增長(zhǎng),進(jìn)食量會(huì)逐漸增加。不同年齡段孩子

        1歲以上得孩子通常需要三餐加兩點(diǎn),也就是早中晚三次正餐加上兩餐中間得點(diǎn)心。點(diǎn)心得量不要太多,否則會(huì)影響正餐得進(jìn)食。1歲得孩子一次正餐大概能吃240ml左右。隨著孩子年齡增長(zhǎng),進(jìn)食量會(huì)逐漸增加。不同年齡段孩子得進(jìn)食量大家可以參考一下中國(guó)不同年齡段得平衡膳食寶塔。

        7個(gè)月到2歲得嬰幼兒在飲食喂養(yǎng)上需要注意以下幾點(diǎn):

        首先需要繼續(xù)母乳喂養(yǎng),滿6個(gè)月開始添加輔食,輔食添加需要從肉泥,肝泥,鐵強(qiáng)化谷粉等糊狀食物開始,在母乳或奶類充足時(shí)不需補(bǔ)鈣,但仍需要每天補(bǔ)充維生素D400個(gè)國(guó)際單位。

        在進(jìn)食過(guò)程中注意回應(yīng)式喂養(yǎng),鼓勵(lì)自主進(jìn)食,逐步過(guò)渡到多樣化膳食,輔食制作過(guò)程中注意不加或少加鹽、糖等調(diào)味品,可定期測(cè)量體重和身高,監(jiān)測(cè)孩子得生長(zhǎng)發(fā)育情況,注意飲食衛(wèi)生以及孩子得進(jìn)食安全。

        學(xué)齡前兒童需要認(rèn)識(shí)食物,愛(ài)惜食物,培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣,每天需要喝奶,或者用奶類、水果作為加餐,足量飲水,少喝含糖飲料,經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),定期測(cè)量體重和身高。

        中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推出得7-24月齡以及學(xué)齡前兒童得膳食標(biāo)準(zhǔn)為:

        中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推出得《學(xué)齡兒童膳食指南(2022)》得膳食標(biāo)準(zhǔn)為:

        文 | 張帥明

        首都兒科研究所科普號(hào)

         
        (文/葉還詡)
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