二維碼
        企資網

        掃一掃關注

        當前位置: 首頁 » 企資快報 » 品牌 » 正文

        趕走腰痛_幾個動作超有用_在家就能做

        放大字體  縮小字體 發布日期:2022-12-02 16:58:52    作者:江景    瀏覽次數:81
        導讀

        現在得人,為了工作,可以一天坐在電腦前一動不動。而這種久坐得習慣,也讓很多上班族年紀輕輕,腰就開始出問題了,從此和膏藥相伴。并且普遍得年輕人坐姿通常是弓背塌腰,這種不標準得久坐姿勢會導致脊柱僵硬,引發

        現在得人,為了工作,可以一天坐在電腦前一動不動。而這種久坐得習慣,也讓很多上班族年紀輕輕,腰就開始出問題了,從此和膏藥相伴。

        并且普遍得年輕人坐姿通常是弓背塌腰,這種不標準得久坐姿勢會導致脊柱僵硬,引發一系列得生物力學改變:后腰處肌肉失去彈性和耐力,韌帶變得松弛,椎間盤甚至還會向后滑動。

        除了久坐,這些日常動作或者事物,也在悄悄傷害著你得腰部。

        1 不推薦一:仰臥起坐

        很多小伙伴想要練出馬甲線,于是選擇仰臥起坐。可是殊不知,這項運動如果用力不對或者用力過猛,會對脊柱產生很大壓力。

        長期慢性腰痛得人腰部力量薄弱,更是應該避免做這個動作。

        2 不推薦二:床太軟或太硬

        很多人在挑選床墊時,都會有兩個品質不錯,喜歡超軟得床墊,或者喜歡超硬得床墊。但是,這兩種床墊都不好。

        太軟得床支撐力不夠,沒有辦法讓脊柱在睡眠時處于正常得生理彎曲。而太硬得床,對承受壓力得腰部,會造成過大得壓力,俗稱「硌得慌」。

        3 不推薦三:懶人沙發

        懶人沙發是不少年輕人宅家得好物呀,但是這種好東西對你得腰卻可能造成無形得傷害。

        一方面,懶人沙發材質常常是過軟得,根本起不到應有得支撐脊柱得作用。

        另外,很多人是癱在沙發上得,這時坐姿得支撐點會轉移到尾骨和骶骨,使身體重力直接轉移到脊柱,增大脊椎壓力。

        4 不推薦四:高跟鞋

        很多女生都愛穿高跟鞋,鞋跟越高,氣場越強。但是越高得高跟鞋,身體重心越會前移,為了維持平衡,后側肌肉就得使勁拉住脊柱,防止身體向前傾倒,腰椎要承受得擠壓力就更大,也就更傷腰。

        改掉這些生活得壞習慣,要好好保護自己得腰椎哦~

         
        (文/江景)
        免責聲明
        本文僅代表作發布者:江景個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯系
        客服

        聯系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 国产91大片精品一区在线观看| 亚洲福利视频一区| 无码一区二区三区视频| 97久久精品一区二区三区| 少妇无码一区二区三区免费| 亚洲AV乱码一区二区三区林ゆな | 久久精品免费一区二区| 亚洲国产精品第一区二区三区| 日本一区二区三区不卡视频| 亚洲国产精品一区二区久久| 精品国产一区二区三区免费| 亚洲国产成人久久一区久久| 女人18毛片a级毛片一区二区| 一本大道在线无码一区| 国产韩国精品一区二区三区久久| 亚洲V无码一区二区三区四区观看| 久久亚洲中文字幕精品一区四| 日本高清无卡码一区二区久久 | 日韩人妻无码一区二区三区综合部 | 日韩免费无码一区二区视频| 亚洲色精品VR一区区三区| 日本视频一区在线观看免费 | 乱精品一区字幕二区| 亚洲福利视频一区| 亚洲综合色一区二区三区小说| 色偷偷av一区二区三区| 亚洲一区动漫卡通在线播放| 精品无码人妻一区二区三区品 | 国产精品一区二区久久精品无码| 国产成人一区二区精品非洲| 精品一区二区三区3d动漫| 精彩视频一区二区| 中文字幕一区二区三区永久| 国产乱码一区二区三区爽爽爽| 久久亚洲综合色一区二区三区 | 在线精品亚洲一区二区三区| 激情内射日本一区二区三区| 亚洲AV日韩AV天堂一区二区三区 | 夜夜添无码试看一区二区三区| 91福利国产在线观看一区二区| 亚洲AV综合色区无码一区|