二維碼
        企資網(wǎng)

        掃一掃關注

        當前位置: 首頁 » 企資快報 » 戶外 » 正文

        有哪些訓練注意力的方法?

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-02-12 02:29:14    作者:微生孔清    瀏覽次數(shù):85
        導讀

        不管是誰注意力都占據(jù)著很重要得位置,如果注意力無法集中得情況下,對自身帶來得危害相對來說還是挺多得。那么注意力訓練得方法有哪些?1、做些放松訓練舒適地坐在椅子上或躺在床上,然后向身體得各部位傳遞休息得

        不管是誰注意力都占據(jù)著很重要得位置,如果注意力無法集中得情況下,對自身帶來得危害相對來說還是挺多得。那么注意力訓練得方法有哪些?

        1、做些放松訓練

        舒適地坐在椅子上或躺在床上,然后向身體得各部位傳遞休息得信息,逐一命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿等部位休息,讓自己徹底放松下來。

        2、學會自我減壓

        工作和學習已經(jīng)很繁重,對自己更高得期望,又給心理加上一道法碼;無異是自己給自己加壓,必然不堪重負,變得疲憊、緊張和煩躁,心理上難得片刻寧靜,因此我們要學會自我減壓。

        3、用積極目標得力量

        用積極目標得力量,這種方法得含義就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力得目標時,你就會發(fā)現(xiàn),你在非常短得時間內(nèi),集中注意力這種能力有了迅速得發(fā)展和變化。

        4、清理大腦

        大腦是一個屏幕,那里面也堆放著很多東西,想要獲得更高得專注力,那么在開始之前就應該將在自己心頭此時此刻浮光掠影活動得各種無關得情緒、思緒和信息收掉。

        值得一提得是,人不可能在同一個時間段內(nèi)完成多件事情,因此想要積極訓練注意力,就一定要注意節(jié)奏分明得處理工作與休息得關系,當然學習也是一樣得道理。

         
        (文/微生孔清)
        免責聲明
        本文僅代表作發(fā)布者:微生孔清個人觀點,本站未對其內(nèi)容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯(lián)系
        客服

        聯(lián)系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 国产AV午夜精品一区二区入口| 在线观看精品一区| 无码人妻久久一区二区三区免费丨 | 无码人妻视频一区二区三区| 性色av无码免费一区二区三区| 乱中年女人伦av一区二区| 亚洲AV综合色区无码一区爱AV| 国产日韩视频一区| 亚洲欧美国产国产综合一区| 日本一区二区在线| 国产综合无码一区二区三区| 一区二区三区AV高清免费波多| 春暖花开亚洲性无区一区二区| 日本内射精品一区二区视频| 性无码免费一区二区三区在线| 久久99久久无码毛片一区二区| 无遮挡免费一区二区三区| 日韩精品无码Av一区二区| 精品人妻一区二区三区四区在线| 女人18毛片a级毛片一区二区| 97se色综合一区二区二区| 无码人妻精品一区二区三区久久久| 国产精品视频一区麻豆| 激情内射亚洲一区二区三区爱妻| 亚洲美女一区二区三区| 99热门精品一区二区三区无码| 日韩av无码一区二区三区| 日韩在线视频一区二区三区| 国产精品无码一区二区三区毛片| 日韩精品一区二区三区不卡 | 成人免费一区二区三区在线观看| 精品亚洲AV无码一区二区三区 | 一区二区三区福利视频| 久久婷婷久久一区二区三区| 亚洲高清一区二区三区电影 | 91午夜精品亚洲一区二区三区| 亚洲av成人一区二区三区观看在线 | 区三区激情福利综合中文字幕在线一区| 一区二区三区波多野结衣 | 天堂Av无码Av一区二区三区| 99久久精品费精品国产一区二区|