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        脂肪肝朋友們的菜單有什么?

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-02-21 09:57:32    作者:馮麗思    瀏覽次數(shù):83
        導(dǎo)讀

        隨著生活條件的日益好轉(zhuǎn),大家的飲食也越來越豐富,尤其是年輕人,很少在家自己做飯,甚至有些朋友一日三餐都是在外面吃的。外邊的飯菜的確很香,但餐廳做的菜為了口感更吸引人,大多都是高油高鹽的,長期進(jìn)食這樣的

        隨著生活條件的日益好轉(zhuǎn),大家的飲食也越來越豐富,尤其是年輕人,很少在家自己做飯,甚至有些朋友一日三餐都是在外面吃的。

        外邊的飯菜的確很香,但餐廳做的菜為了口感更吸引人,大多都是高油高鹽的,長期進(jìn)食這樣的飯菜,對人的身體健康是不利的。

        因此,脂肪肝也逐漸成了常見病,二三十歲就患脂肪肝的年輕人,也不在少數(shù)。脂肪肝初期還是比較容易改善的,調(diào)整飲食加上適當(dāng)運(yùn)動就會有不錯的效果,但是如果等到發(fā)展為重度脂肪肝,想要改善就沒有那么容易了,可能還需要借助藥物。

        所以大家一定要重視起來,尤其是本身存在乙肝的人群,如果再合并脂肪肝,那對肝臟的壓力就會很大了,不利于疾病的恢復(fù)。

        今天小編給大家推薦一些清淡的飲食,清爽可口,喜歡的朋友可以嘗試一下。

        芹菜胡蘿卜汁

        材料:西洋芹75克,胡蘿卜300克,檸檬汁15毫升,蜂蜜適量。

        做法:①芹菜去除老葉后洗凈;胡蘿卜表皮以削皮器削除干凈,切長條狀。

        ②將芹菜和胡蘿卜交錯放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成汁,加入檸檬汁和蜂蜜拌勻即可。

        芹菜是脂肪肝患者的好朋友,有助于增加胃腸道的蠕動,將胃腸道的積滯排出體外。

        陳醋芥末拌木耳

        材料:木耳20克,綠芥末適量,陳醋適量,魔芋絲60克,香菜2根,鹽適量。

        做法:①把木耳泡發(fā)好,然后放到熱水中焯一下備用,魔芋絲用清水沖一下。

        ②調(diào)汁。在一個小碗里倒入適量的陳醋,擠入兩厘米長的綠芥末放入鹽拌勻即可。

        ③將調(diào)好的汁倒入木耳和魔芋絲里放入少量的香菜拌勻即可。

        陳醋和木耳這兩味食材在降低血脂方面都是能手,同食更是相得益彰。適當(dāng)吃一些是很好的!

        希望大家都能盡快遠(yuǎn)離脂肪肝,行動起來吧!你還有哪些消除脂肪肝的好辦法,歡迎在評論區(qū)留言~

         
        (文/馮麗思)
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