秋季總犯困，說明身體中有這些隱患，這幾個問題要早些解決

文/愛問360

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月。

這是很多人經常掛在嘴邊的話，隨著深秋季節的逐漸來臨，天氣逐漸轉涼，氣溫也處于不斷下降的狀態，很多人也會說：身體很多小毛病不斷涌現出來，夏天中“作的禍”，現在都一一出現在身體中。

雖然并不是所有人都如此，但是，大部分人在秋季總是會出現犯困的情況，尤其是在睡醒后，身體也會呈現出非常疲憊的狀態，有這種癥狀的人一定不在少數。如果你在秋季中也總是出現犯困和身體乏力的狀態，很可能也是因為以下這些原因引發的。

【秋季總犯困的原因】

1、肝臟功能出現問題

在秋季節，如果總是出現犯困或沒有力氣的情況，很有可能是因為肝臟功能出現了問題，大部分人在夏季是非常貪涼的，而且夏季時長相對比較長，很多人都有熬夜的習慣。

長期熬夜，也會使肝臟承受較多的壓力，每天積累一點毒素在肝臟中，久而久之，這些毒素沒有辦法及時代謝出體外，也會產生嗜睡或疲憊的情況。

因此，一旦在秋季出現了犯困和乏力的癥狀時，很可能是肝臟在向你敲響警鐘，在向你釋放求救信號。

2、貧血導致的

在秋季，有些人也會出現非常疲憊的狀態，很可能是因為貧血導致的，因為血液中缺少血紅蛋白，以致在大腦供氧的過程中出現了腦部缺氧的狀態。

因此，在身體中的表現是非常明顯的，不僅非常困乏，甚至在與人溝通時，也會出現反應遲鈍等情況。

因為大部分人在夏季是不思飲食的狀態，尤其是對蛋白質類的肉食沒有絲毫的興趣，因此，往往也會因為進食過少出現貧血的情況。

3、感冒導致的

在秋季有一部分人會陷入感冒的狀態中，早晚溫差比較大，而且沒有及時增減衣物，尤其是在運動過后，往往會出現著涼感冒的情況。

眾所周知，感冒，是會造成沒有精氣神或疲憊狀態的，因此，如果在秋季出現春困秋乏、沒有力氣的情況，要先判斷一下是否出現了著涼感冒的情況。

4、糖尿病導致的

之所以有如此之多的人，在秋季出現困乏、沒有力氣的狀態，也可能是因為身體的基礎代謝能力出現問題，有一部分人的糖尿病在夏季逐漸進入到更嚴重的狀態。

當身體中的血糖沒有辦法被充分利用，這些糖分只能通過尿液排出身體，但是，對中樞神經也會造成一定的損傷，甚至會產生激烈的氧化反應，也會誘發身體出現犯困和沒有精神的狀態。

【如何避免秋季犯困、身體乏力】

1、按壓足五里穴位

如果在生活中到了秋季，你也經常有上述的這些癥狀和表現，找到了真正出現身體疲憊和充分缺乏癥狀的原因后。

在生活中不妨多按壓一下足五里的穴位，不僅可以消除身體中的疲憊感，同時也能使身體的代謝大幅度地增加，在很大程度上，能加快身體的自我調節速度和循環速度。

在秋季緩解身體中的疲憊和沒有精氣神的感覺，效果是很好的。

2、及時排除身體中的濕氣

在秋季，也是排除身體濕氣最重要的時期。

尤其是在炎熱的夏天，大部分人都呆在空調房間中，不愿意走出來，而且吃的食物五花八門，因此，積累在身體中的濕氣含量相對也會比較多。

這也是造成在秋天很多人會出現沒有精神非常疲憊的感覺的主要原因，因此，在秋季來臨時，及時地排除身體中的濕氣，對緩解這一癥狀，也是非常有效果的。

3、增加運動，加強免疫力

秋季來臨，天氣逐漸寒冷，此時也是重新開啟運動的最佳時期，不僅能在運動中增加身體的新陳代謝，同時也能使身體骨骼變得更加強壯。

在運動的過程中，還能使身體的免疫力逐漸增強，哪怕是有一些春困秋乏的癥狀出現，但是，通過運動，也能很好地將其消化和代謝。

在秋季，當你的免疫力足夠強大時，也可以使各種疲憊感最快速度地消失。

4、減少熬夜，早睡早起

在秋季，如果要想使身體更加健康，減少各種疲憊感的誕生，一定要保持良好的作息習慣和飲食習慣，這是非常重要和關鍵的。

保持早睡早起的生活狀態，一定能使身體逐漸回歸到平衡的狀態。

參考資料：

1、《立秋后的健康隱患，千萬別忽視！》

2、《10.22秋天入睡，遇到這幾件事千萬別忽略，可能是身體出了問題！ 》

3、《秋天嗜睡就一定是秋困？你忽略的可能是疾病隱患，千萬別小瞧 》