白領(lǐng)人士身體最常見的幾個(gè)問題,有這些表現(xiàn)要放在心上
文/愛問360
在快節(jié)奏開朗的時(shí)代中,很多白領(lǐng)人士表面上光鮮亮麗,一旦卸下自己在工作場(chǎng)合的盔甲后,身體也會(huì)出現(xiàn)出無(wú)比疲憊的狀態(tài),雖然在養(yǎng)生上不惜血本,但是,往往養(yǎng)生的效果卻是不佳的狀態(tài),白領(lǐng)人士身上也會(huì)涌現(xiàn)出來(lái)很多常見的疾病,這和他們平時(shí)的生活狀態(tài)以及工作性質(zhì)有著不可分割的關(guān)系。
如果將視線聚焦在白領(lǐng)人士的身上,你會(huì)發(fā)現(xiàn):他們身上大多數(shù)都會(huì)出現(xiàn)以下這些常見的疾病,幾乎人人都不能幸免,這些疾病時(shí)刻都可能使他們的身體爆發(fā)出來(lái)強(qiáng)大的不適。
【白領(lǐng)人士身體最常見的問題】
1、肩膀、腰椎酸痛
很多人會(huì)說(shuō):白領(lǐng)人士雖然工作非常光鮮亮麗,但是,往往大多數(shù)人都處于亞健康的狀態(tài),是因?yàn)椴]有太多時(shí)間可以自由支配,他們將更多的精力和時(shí)間都投入到了工作上,所以,整個(gè)人的身體會(huì)處于無(wú)比僵硬的狀態(tài)。
朝九晚五的生活,使他們每天都處于肩膀和腰椎酸痛的狀態(tài)中。
出現(xiàn)這一情況的原因,完全是因?yàn)槟敲撮L(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前,因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅⒉荒軙r(shí)不時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下身軀,長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作,也會(huì)使他們的肩膀和腰椎酸痛不已。
2、視力模糊
大部分的白領(lǐng)的日常工作都是和電腦相依為伴的,和電子產(chǎn)品相依相偎的。
長(zhǎng)期使視力聚焦在電子產(chǎn)品上,難免會(huì)對(duì)視力造成一定的影響,眼部的疲勞感,也是沒有辦法及時(shí)消除的,所以,大部分白領(lǐng)人士往往會(huì)出現(xiàn)近視眼或視力模糊等情況。
3、非常容易失眠
因?yàn)榘最I(lǐng)的工作壓力比較大,而且每天上班的時(shí)間是固定的,往往沒有辦法長(zhǎng)時(shí)間的休息,使身心處于逐漸緩解的狀態(tài),一旦下班時(shí)工作任務(wù)沒有完成,還要面臨著加班的窘境。
哪怕回到家中,隨時(shí)都可能會(huì)接到領(lǐng)導(dǎo)以及合作伙伴的電話,依然沒有辦法使自己的身心處于愉悅或放松的狀態(tài)。
當(dāng)神經(jīng)和身體長(zhǎng)期地緊繃,會(huì)使他們陷入到失眠的狀態(tài)中,不僅夜晚的睡眠質(zhì)量下降,甚至還會(huì)出現(xiàn)睡不著等尷尬的情況,久而久之,身體自然也會(huì)爆發(fā)出來(lái)諸多的不適癥狀。
4、胃部總是不舒服
大多數(shù)的白領(lǐng)一日三餐是不固定的,而且大多數(shù)都是在外面自己解決的,不是叫外賣,就是點(diǎn)快餐,幾乎沒有任何營(yíng)養(yǎng)可言。
所以,白領(lǐng)人士的腸胃往往都會(huì)伴隨著一定的疾病,不是胃潰瘍,就是慢性胃炎,當(dāng)壓力過大時(shí)也會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)大的不適感。
對(duì)白領(lǐng)人士而言,如果要想使自己的身體處于更健康的狀態(tài),不妨通過以下這幾種方式進(jìn)行調(diào)整,畢竟身體是革命的本錢,一旦身體出現(xiàn)任何問題,哪怕可以賺取再多的金錢,可以實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值,一切也都是沒有意義的。
【白領(lǐng)人士如何使身體更健康】
1、增加維生素C的攝入
很多白領(lǐng)人士會(huì)非常疲憊,這是亞健康狀態(tài)的一種,對(duì)這些人群而言,在日常的生活中,可以多攝入一些維生素含量多的食物,如果沒有時(shí)間,也可以選擇服用維生素片的方式。
生活中含有維生素比較多的食物,也是多種多樣的,比如橙子、柚子和蘋果,其中的維生素含量都是非常多的,獼猴桃也是非常不錯(cuò)的選擇。
2、保持穩(wěn)定的飲食習(xí)慣
對(duì)每個(gè)白領(lǐng)人士來(lái)說(shuō),如果要想擺脫亞健康的狀態(tài),減少身體各種疾病的出現(xiàn),穩(wěn)定的飲食習(xí)慣是堅(jiān)決不能缺少的。
一日三餐,一定要好好吃,而且要保持營(yíng)養(yǎng)處于合理搭配的狀態(tài),只有這樣,身體才能充足到能量,才能抵御各種酸痛病癥的出現(xiàn)。
3、保持良好的睡眠
良好的睡眠,對(duì)白領(lǐng)人士來(lái)說(shuō),也是非常關(guān)鍵和重要的,可以使他們身體的疲憊感逐漸處于消失的狀態(tài),同時(shí)也能對(duì)肝臟功能起到保護(hù)的作用。
如果在睡眠上有任何問題,不妨將心中的壓力先放下,創(chuàng)造一個(gè)適合睡眠的環(huán)境,點(diǎn)上香薰,放上一曲柔美的音樂,能提高睡眠的質(zhì)量。
4、減少對(duì)咖啡、煙酒的依賴
很多白領(lǐng)人士在生活中養(yǎng)成了喝咖啡的習(xí)慣,主要是因?yàn)榭Х瓤梢蕴嵘瘢芴嵘裥涯康男Ч裕诠ぷ髦兴麄兺鶗?huì)習(xí)慣給自己點(diǎn)一杯咖啡。
實(shí)際上,咖啡和煙酒一樣,其中都含有大量對(duì)身體不利的物質(zhì),因此,要盡可能減少對(duì)咖啡和煙酒的依賴,只有這樣,才能使身體逐漸處于更健康的狀態(tài)。
參考資料:
1、《白領(lǐng)亞健康狀況令人堪憂》
2、《白領(lǐng)人士如何遠(yuǎn)離亞健康》
3、《白領(lǐng)人群亞健康嚴(yán)重 》