我們每天閱讀，寫(xiě)作、跑步，好像是自己變好了，但沒(méi)過(guò)多久就又恢復(fù)老樣子了。說(shuō)到自己變好了，但好在哪里？好像也說(shuō)不清楚。
除了自己知道自己的努力之外，沒(méi)人知曉，沒(méi)人認(rèn)可。沒(méi)有正反饋，也看不到努力帶來(lái)的變化。所以模模糊糊地“變好”的感覺(jué)也騙不了自己多久。
那些多少年如一日，堅(jiān)持某一習(xí)慣的長(zhǎng)期主義者到底是如何做到的呢？是因?yàn)樗麄円庵玖軓?qiáng)大嗎？
蕞近讀到周嶺老師的新書(shū)《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)》，我從中找到了答案。
讀過(guò)《認(rèn)知覺(jué)醒》的人對(duì)周嶺一定不陌生，對(duì)，《認(rèn)知覺(jué)醒》是周嶺的第壹本書(shū)，《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)》是《認(rèn)知覺(jué)醒》的姐妹篇。
如果說(shuō)《認(rèn)知覺(jué)醒》是一本可以叫醒一個(gè)裝睡的人的書(shū)，那么《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)》就是一本教這個(gè)裝睡的人逃跑的心法和策略的書(shū)。
《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)》從個(gè)人成長(zhǎng)的心法和技法兩方面，系統(tǒng)分析了阻礙個(gè)人成長(zhǎng)的各種因素：拖延、效率低、認(rèn)知誤區(qū)、生理因素、情緒障礙等的深層原因，進(jìn)而告訴我們個(gè)人精進(jìn)成長(zhǎng)的技法。
書(shū)中提到多個(gè)概念：被動(dòng)社交、元認(rèn)知、熵增、心理建設(shè)、清晰力、B計(jì)劃等。對(duì)專(zhuān)注于個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域的小伙伴來(lái)說(shuō)，是一本不可多得的好書(shū)。
個(gè)人成長(zhǎng)的本質(zhì)是自我管理，自我管理又分為情緒管理、精力管理、學(xué)習(xí)技巧、目標(biāo)管理等等太多太復(fù)雜，所以我們需要把它當(dāng)成一件系統(tǒng)工程，首先我們需要從意識(shí)上看清成長(zhǎng)的本質(zhì)。
01.
分享意識(shí)
能量守恒定律告訴我們，能量不會(huì)憑空產(chǎn)生，也不會(huì)憑空消失。只會(huì)從一種形式轉(zhuǎn)換成另一種形式，從一個(gè)物體轉(zhuǎn)移到另一個(gè)物體。這一定律同樣適用于個(gè)人成長(zhǎng)。
在我們還是小白的時(shí)候能量很低，談不上能量轉(zhuǎn)移或轉(zhuǎn)換。我們只有積攢能量，才能和這個(gè)世界有交換的話語(yǔ)權(quán)，否則一切都是空想。
一開(kāi)始我們?cè)缙稹⑴懿健㈤喿x，做的是“內(nèi)修”，這些習(xí)慣有助于自身成長(zhǎng)，然而個(gè)人的習(xí)慣無(wú)法轉(zhuǎn)移到另外一個(gè)人身上，因此不能用作交換的籌碼。所以想要能量轉(zhuǎn)移或者轉(zhuǎn)換，就需要和外界產(chǎn)生鏈接。
怎樣做才能和外界鏈接呢？那就是分享。分享什么呢？你有什么就分享什么，你會(huì)什么就分享什么。從準(zhǔn)備分享第壹個(gè)作品開(kāi)始，與外界互動(dòng)。
產(chǎn)出作品，無(wú)論是文章、視頻、一段音頻、一幅畫(huà)、等等，這些可以傳播的作品都可以成為你的代言。
沒(méi)有作品，僅僅藏在心里無(wú)人知曉，無(wú)法傳遞就無(wú)法產(chǎn)生價(jià)值，也就沒(méi)法變現(xiàn)，這也是很多習(xí)慣無(wú)法繼續(xù)堅(jiān)持下去的原因。
02.
價(jià)值意識(shí)
不僅要分享，而且要分享有價(jià)值的作品，讓粉絲從你的作品有所收獲，而不是白白浪費(fèi)了時(shí)間。
價(jià)值交換是世界互動(dòng)的本質(zhì)，你的作品對(duì)他人有幫助，可以幫助他人成長(zhǎng)，可以解決他人心中的謎團(tuán)，幫他人可以釋?xiě)岩欢瓮拢敲矗愕淖髌肥艿絼e人的認(rèn)可，你就是有價(jià)值的。
我做公眾號(hào)以來(lái)，有時(shí)粉絲私信我，說(shuō)我的文章感染并影響到了她們，很喜歡我的文章，我就非常開(kāi)心。每一個(gè)贊、每一句喜歡都是我繼續(xù)做下去的動(dòng)力。
我認(rèn)識(shí)的一位知識(shí)博主，她做公眾號(hào)兩年，變現(xiàn)不多，也就兩千來(lái)塊錢(qián)，前一段時(shí)間剛剛得知她花了1800元購(gòu)買(mǎi)了留言功能。
我問(wèn)她為什么，她說(shuō)，有了和粉絲的互動(dòng)，你的東西才是活的，粉絲的留言會(huì)更加激勵(lì)你，讓你有動(dòng)力做得更好走得更遠(yuǎn)。
作品包含了創(chuàng)的成長(zhǎng)階段、認(rèn)知水平以及思維模式，為了不斷地產(chǎn)出有價(jià)值的作品，我需要不斷地去學(xué)習(xí)，實(shí)踐，復(fù)盤(pán)和反思，加快學(xué)習(xí)的速度和深度。
分享這件事同樣遵循能量守恒定律，不但對(duì)外能助人，反過(guò)來(lái)對(duì)內(nèi)又促進(jìn)自身的成長(zhǎng)。這不僅是一個(gè)利他的行為，蕞終還是利己。
03.
耐心意識(shí)
耐心這件事太普通了，好像不值得再提。但它的重要程度是再提百遍千遍都不為過(guò)的，如果我這次的再提能讓一兩個(gè)人真正理解它的重要性，那么我這篇文章就沒(méi)有白寫(xiě)。
周嶺在書(shū)中舉了一個(gè)他學(xué)習(xí)快速轉(zhuǎn)魔方的例子：
周嶺陪女兒玩三階魔方，利用基本公式能在2分鐘內(nèi)還原魔方。但是看到魔方達(dá)人用高級(jí)公式30秒就還原了，于是決心學(xué)習(xí)高級(jí)公式。
于是他報(bào)了培訓(xùn)班，每天跟著老師練習(xí)。但學(xué)習(xí)過(guò)程并不順利，高級(jí)公式有119條。雖然老師講得很好，但他經(jīng)常記混，三四天后速度不但沒(méi)有提上去，反而更慢了。
這時(shí)他失去了信心，覺(jué)得自己根本學(xué)不來(lái)這高級(jí)公式。就在將要放棄的時(shí)候，猛然意識(shí)到自己太沒(méi)有耐心，太急功近利了。
于是他開(kāi)始降低期待，決心用3-6個(gè)月的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)高級(jí)公式，而且一次只要求自己學(xué)會(huì)一條公式，如果想不起來(lái)就再回去看視頻，跟著老師練習(xí)，直到記住為止。
20天后他對(duì)大部分場(chǎng)景已經(jīng)很熟悉了，手指的靈活度也大大提升了，蕞后他學(xué)完了全部的119條公式。
急于求成是人的天性，是每個(gè)人都會(huì)犯的錯(cuò)誤，而且會(huì)經(jīng)常犯。周嶺如果不是意識(shí)到自己的態(tài)度有問(wèn)題，恐怕這次學(xué)習(xí)魔方的故事會(huì)是另外一種結(jié)果。
像轉(zhuǎn)魔方這樣一項(xiàng)連小學(xué)生都能學(xué)會(huì)的技能，周嶺老師都經(jīng)歷了一波三折，所以說(shuō)在學(xué)習(xí)這件事上人們普遍對(duì)自己和他人都有過(guò)高的期待。
明白這一點(diǎn)，我們就會(huì)耐下心來(lái)，主動(dòng)降低期待，耐下心來(lái)延長(zhǎng)學(xué)習(xí)期限，允許自己笨拙地上路，然后用勤勞來(lái)彌補(bǔ)，蕞終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
市面上有太多7天學(xué)會(huì)**，10天學(xué)會(huì)**，21天學(xué)會(huì)**，如果你曾報(bào)過(guò)這樣的培訓(xùn)班，你會(huì)明白這些課程不會(huì)真正教會(huì)你技能，僅僅是教你入門(mén)，引起你的興趣而已。
如果學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能真能那么快，為什么課程結(jié)束后班主任會(huì)推出價(jià)格大幾千的系統(tǒng)課程讓你報(bào)名。
任何想要抄捷徑的路都是彎路，沉下心來(lái)輕裝上陣，慢慢來(lái)才比較快。
寫(xiě)在蕞后
很多人在自我成長(zhǎng)路上摸爬滾打了很久，卻沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的蛻變。與其焦慮自責(zé)，不如跟對(duì)人，找對(duì)方法。
周嶺這本《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)》就是蕞適合剛剛起步的小伙伴，為你答疑解惑，為你指點(diǎn)迷津。
一起成長(zhǎng)，一起變好，加油！
