失眠，這可能是大多數(shù)人都有經(jīng)歷過的事情，可能是偶爾經(jīng)歷，也可能是每天都經(jīng)歷。其實(shí)，失眠對(duì)人體的健康會(huì)造成很大的不良影響。長(zhǎng)期失眠的人會(huì)出現(xiàn)四肢乏力、精神狀態(tài)不佳、頭痛頭暈等問題，甚至還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。那么，人為什么會(huì)失眠，要怎么辦呢？
人為什么會(huì)失眠？
1、環(huán)境因素
這是引發(fā)失眠的蕞常見原因之一，居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境，噪聲、強(qiáng)光的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵?jǐn)_都會(huì)影響睡眠而出現(xiàn)失眠。
2、行為因素
不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，經(jīng)常日夜倒班工作，以及長(zhǎng)期夜間作業(yè)，流動(dòng)性工作如出差等，都可以使睡眠規(guī)律改變而引發(fā)失眠。此外，生活無規(guī)律，入睡無定時(shí)，過度娛樂，以及跨時(shí)區(qū)的時(shí)差反應(yīng)等，均可以引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠。
3、疾病因素
任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠，失眠與很多疾病有關(guān)，或者說有不少疾病會(huì)引起失眠。失眠往往是一種表象，其背后常常隱藏著其他疾病。如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、情感性疾病、過敏性疾病等。
4、精神因素
精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導(dǎo)致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒，持續(xù)的精神創(chuàng)傷導(dǎo)致的悲傷、恐懼等，均可引起失眠或者加重失眠。多數(shù)失眠者因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，過于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠，患者因過分關(guān)注自身失眠問題而不能保證正常的睡眠，有時(shí)即使睡著了也是多夢(mèng)易醒。
5、年齡因素
失眠與年齡密切相關(guān)，年齡越大越容易失眠，老年人入睡時(shí)間往往較長(zhǎng)，加上夜尿多，睡眠淺，易醒等原因，因此老年人失眠的發(fā)生率比年輕人要高得多。
失眠對(duì)身體的危害有哪些？
1、加速大腦衰老
大腦功能降低，也是失眠帶來的影響之一。大腦在休息時(shí)間充足的情況下功能增強(qiáng)，思維能力和反應(yīng)能力都正常。但是很多人遭受失眠折磨沒有及時(shí)解決，久而久之大腦就會(huì)出現(xiàn)健康問題。
2、記憶力下降
長(zhǎng)期的失眠，會(huì)使我們大腦的記憶力減退，從而出現(xiàn)頭痛頭暈等癥狀，嚴(yán)重影響我們的學(xué)習(xí)和生活，會(huì)降低我們的工作效率，使我們變得焦慮，容易發(fā)脾氣，影響我們的正常生活。
3、皮膚狀態(tài)變差
長(zhǎng)時(shí)間失眠會(huì)讓身體的老化速度加快，要延緩衰老，關(guān)鍵是要有高質(zhì)量的睡眠。夜間睡得好，身體得到良好調(diào)節(jié)，可以有效對(duì)抗自由基，加強(qiáng)新陳代謝。然而，很多人卻老化速度加快，黑眼圈明顯，皮膚的色斑，皺紋越來越多，都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間失眠。
4、抵抗力下降
經(jīng)常失眠會(huì)留下很多隱患，特別是降低免疫系統(tǒng)的功能。在安穩(wěn)入睡的情況下身體很多重要器官得到良好調(diào)節(jié)，功能增強(qiáng)的同時(shí)可以養(yǎng)足精神，保持身體的良好狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間失眠，沒有認(rèn)真應(yīng)對(duì)，處于疲憊的狀態(tài)中，很多器官功能下降，抵抗力會(huì)變得薄弱，進(jìn)而容易生病。
5、干擾內(nèi)分泌
長(zhǎng)時(shí)間失眠還會(huì)讓內(nèi)分泌功能紊亂。長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，身體重要器官功能降低，處于負(fù)擔(dān)較重的狀態(tài)中，會(huì)影響激素的分泌，嚴(yán)重時(shí)內(nèi)分泌紊亂，和內(nèi)分泌器官有關(guān)聯(lián)的生理功能會(huì)受到影響。
