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        人為什么會失眠_失眠的危害有哪些?

        放大字體  縮小字體 發布日期:2021-09-25 14:52:00    作者:啊丟    瀏覽次數:25
        導讀

        失眠,這可能是大多數人都有經歷過的事情,可能是偶爾經歷,也可能是每天都經歷。其實,失眠對人體的健康會造成很大的不良影響。長期失眠的人會出現四肢乏力、精神狀態不佳、頭痛頭暈等問題,甚至還會導致神經衰弱。

        失眠,這可能是大多數人都有經歷過的事情,可能是偶爾經歷,也可能是每天都經歷。其實,失眠對人體的健康會造成很大的不良影響。長期失眠的人會出現四肢乏力、精神狀態不佳、頭痛頭暈等問題,甚至還會導致神經衰弱。那么,人為什么會失眠,要怎么辦呢?

        人為什么會失眠?

        1、環境因素

        這是引發失眠的蕞常見原因之一,居住環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環境,噪聲、強光的刺激,氣溫的過冷或者過熱,以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現失眠。

        2、行為因素

        不良的生活習慣,如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等,經常日夜倒班工作,以及長期夜間作業,流動性工作如出差等,都可以使睡眠規律改變而引發失眠。此外,生活無規律,入睡無定時,過度娛樂,以及跨時區的時差反應等,均可以引起體內生物鐘節奏的變化而出現失眠。

        3、疾病因素

        任何軀體的不適均可導致失眠,失眠與很多疾病有關,或者說有不少疾病會引起失眠。失眠往往是一種表象,其背后常常隱藏著其他疾病。如神經衰弱、精神分裂癥、情感性疾病、過敏性疾病等。

        4、精神因素

        精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒,持續的精神創傷導致的悲傷、恐懼等,均可引起失眠或者加重失眠。多數失眠者因為工作壓力大,過于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠,患者因過分關注自身失眠問題而不能保證正常的睡眠,有時即使睡著了也是多夢易醒。

        5、年齡因素

        失眠與年齡密切相關,年齡越大越容易失眠,老年人入睡時間往往較長,加上夜尿多,睡眠淺,易醒等原因,因此老年人失眠的發生率比年輕人要高得多。

        失眠對身體的危害有哪些?

        1、加速大腦衰老

        大腦功能降低,也是失眠帶來的影響之一。大腦在休息時間充足的情況下功能增強,思維能力和反應能力都正常。但是很多人遭受失眠折磨沒有及時解決,久而久之大腦就會出現健康問題。

        2、記憶力下降

        長期的失眠,會使我們大腦的記憶力減退,從而出現頭痛頭暈等癥狀,嚴重影響我們的學習和生活,會降低我們的工作效率,使我們變得焦慮,容易發脾氣,影響我們的正常生活。

        3、皮膚狀態變差

        長時間失眠會讓身體的老化速度加快,要延緩衰老,關鍵是要有高質量的睡眠。夜間睡得好,身體得到良好調節,可以有效對抗自由基,加強新陳代謝。然而,很多人卻老化速度加快,黑眼圈明顯,皮膚的色斑,皺紋越來越多,都是因為長時間失眠。

        4、抵抗力下降

        經常失眠會留下很多隱患,特別是降低免疫系統的功能。在安穩入睡的情況下身體很多重要器官得到良好調節,功能增強的同時可以養足精神,保持身體的良好狀態。如果長時間失眠,沒有認真應對,處于疲憊的狀態中,很多器官功能下降,抵抗力會變得薄弱,進而容易生病。

        5、干擾內分泌

        長時間失眠還會讓內分泌功能紊亂。長時間睡眠不足,身體重要器官功能降低,處于負擔較重的狀態中,會影響激素的分泌,嚴重時內分泌紊亂,和內分泌器官有關聯的生理功能會受到影響。

         
        (文/啊丟)
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