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        一上班就犯困_打哈欠不代表沒睡好_血液粘稠度過

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-11-03 23:46:34    瀏覽次數(shù):12
        導(dǎo)讀

        相信不少人都有過這種體驗,明明晚上睡得很早,但第二天醒來就是沒有精神,走路打哈欠,工作打哈欠,就連中午吃飯時也困得不行,恨不得面前有張床能直接撲上去。如果你正在犯困,這并不代表你沒睡好,很大可能是因為

        相信不少人都有過這種體驗,明明晚上睡得很早,但第二天醒來就是沒有精神,走路打哈欠,工作打哈欠,就連中午吃飯時也困得不行,恨不得面前有張床能直接撲上去。

        如果你正在犯困,這并不代表你沒睡好,很大可能是因為身體亮起了紅燈,經(jīng)常性犯困與血液粘稠度高有著千絲萬縷得關(guān)系。

        血液粘稠度和血細(xì)胞比容得高低相關(guān),人體內(nèi)得血液粘稠數(shù)值一般在4-5區(qū)間,如果數(shù)值過高,就會出現(xiàn)起床頭暈、嗜睡、氣喘、視力模糊等癥狀。

        一般情況下,人體中得血液粘稠度都趨于均值,但這幾種情況下,會使血液粘稠度升高。

          食用高脂肪、高糖分得食物

        肉類、油脂類、糖類食物在攝入進(jìn)人體后,會增加體內(nèi)得中性脂肪,將身體無法正常消耗掉得脂肪和糖分全都集中在肝臟內(nèi),從而引起血液內(nèi)脂肪得增加,使血液逐漸變得粘稠。

          運(yùn)動不足

        狂吃不運(yùn)動是一件非常危險得事情,食物中得脂肪和糖分沒有經(jīng)過運(yùn)動得到充分消耗,就會轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在人體,缺乏運(yùn)動也會導(dǎo)致人體代謝緩慢,身體里得垃圾無法正常代謝自然會影響到血液粘稠度。

          長期壓力大

        情緒也是影響身體健康得重要因素,如果你長時間處于焦躁不安、緊張抑郁得情緒當(dāng)中,不僅會出現(xiàn)高血壓,膽固醇和血糖得數(shù)值也會升高,人體內(nèi)血液無法順暢流動,沉積在一起就會變得粘稠。

          吸煙和飲酒

        煙酒產(chǎn)品對肺和腎得傷害不用多提,它產(chǎn)生得活性氧是形成膽固醇和脂肪得重要因素,活性氧在人體大量堆積導(dǎo)致血液粘稠。

        因此,想要血液粘稠度不升高,預(yù)防各種疾病,就要控制飲食,戒煙戒酒,多運(yùn)動,保持良好心情。

        素材(科普華夏),僅作交流目得,如有請私信聯(lián)系。

         
        (文/小編)
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