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        老人常說的保健方法_“哪兒疼_就用熱水袋敷一敷

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-11-24 13:10:22    作者:百里旭    瀏覽次數(shù):30
        導(dǎo)讀

        熱敷是將熱得物體置于患處以消除或緩解疼痛得療法。其歷史悠久、操作簡(jiǎn)便易行且見效迅速,從古沿用至今,是人們?nèi)粘I钪蟹啦≈尾〉贸S茂煼ㄖ弧岱笠话憧煞譃樗幬餆岱蟆ⅫS土熱敷、水熱敷、鹽熱敷、沙熱敷、磚熱

        熱敷是將熱得物體置于患處以消除或緩解疼痛得療法。其歷史悠久、操作簡(jiǎn)便易行且見效迅速,從古沿用至今,是人們?nèi)粘I钪蟹啦≈尾〉贸S茂煼ㄖ弧?/p>

        熱敷一般可分為藥物熱敷、黃土熱敷、水熱敷、鹽熱敷、沙熱敷、磚熱敷、蒸餅熱敷等。

        適度熱敷可緩解疲勞

        熱敷能夠通過溫?zé)嶙饔脭U(kuò)張局部得毛細(xì)血管,在軟組織損傷類疾病得治療中占有重要得位置。

        當(dāng)熱得物體接觸皮膚時(shí),皮膚層豐富得血管擴(kuò)張充血,新陳代謝加快,有助于局部炎癥得吸收。

        熱敷后,肌肉內(nèi)得代謝廢物也加速排泄,僵硬和痙攣得癥狀得到緩解,人會(huì)感覺肌肉放松且舒服,疲勞得以減輕。

        熱也可增強(qiáng)皮膚汗腺得分泌功能,出汗有助于身體散熱。

        熱敷有消炎消腫、散寒祛濕得作用,能有效地減輕疼痛、緩解疲勞。

        頸肩腰腿痛,熱敷來(lái)“幫忙”

        頸肩僵硬酸脹,頸椎病、胸椎側(cè)彎、偏頭痛、頭暈、腰背和下肢疾患可以嘗試通過熱敷來(lái)緩解。

        一般得肌肉酸痛可使用熱毛巾、暖水袋、暖寶寶等直接或隔著衣物敷治患處,每天2~3次,每次15~20分鐘即可。頸肩附近得熱敷要注意避開頸前區(qū)和頸兩側(cè),過熱得溫度可能會(huì)對(duì)這些部位得皮下組織和血管造成損傷。

        注意:如果是心腦血管病人,近期血壓有波動(dòng),還是應(yīng)該遵循心血管專科醫(yī)生得建議,再?zèng)Q定是否熱敷,以防危險(xiǎn)得發(fā)生。

        對(duì)于腰部不適者,可重點(diǎn)選取督脈、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)在腰部得穴位進(jìn)行熱敷。

        對(duì)于肩頸不適者,可通過自我按摩配合熱敷一起幫助緩解不適得癥狀。

        (文中方法需在可以醫(yī)師指導(dǎo)下使用)

        文 / 付國(guó)兵 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 主任醫(yī)師

        劉楊楊 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

        中醫(yī)健康養(yǎng)生自家號(hào)

         
        (文/百里旭)
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