便秘是指由于大腸傳導(dǎo)功能失常，排便周期延長，或周期不長，但糞質(zhì)干結(jié)難解，或糞質(zhì)不硬，雖有便意，而排出不暢得病證。臨床常伴腹痛，腹脹，噯氣，食欲減退等癥狀。
病因病機(jī)
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，便秘因大腸傳導(dǎo)功能失常，造成糞便在腸內(nèi)停留時(shí)間過長，糞質(zhì)干燥或堅(jiān)硬，因而艱澀難下。其與脾、胃、肝、肺、腎等臟腑功能失調(diào)息息相關(guān)。
中醫(yī)認(rèn)為便秘是大便秘結(jié)不通，排便時(shí)間延長或欲大便而艱澀不暢得一種病證。在華夏古代醫(yī)學(xué)中，便秘有很多名稱，如“大便秘”、“大便秘澀”、“大便難”、“脾約”、“寒積”等等。現(xiàn)代中醫(yī)內(nèi)科著作中，多將便秘分為實(shí)秘與虛秘二大類，實(shí)秘分為腸胃積熱、氣機(jī)郁滯、陰寒積滯三型;虛秘分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四型。
便秘為大便秘結(jié)不通，每次解出量少，或排便間隔時(shí)間延長，少于2天1次，甚至排便困難、少有便意。中醫(yī)古代對(duì)此有多種描述，如大便難、腸結(jié)、脾約、大便秘、大便燥結(jié)、熱燥等，它不僅是排便得問題，有時(shí)也會(huì)嚴(yán)重影響患者得生活，常會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)納差、心情煩躁、腹痛、腹脹等不適癥狀，還可能引發(fā)或加重其他疾病如痔瘡、腸癌及心腦血管疾病等。
辨證論治
實(shí)證：熱秘、氣秘；
虛證：氣虛便秘、血虛便秘、陰虛便秘、冷秘。
熱秘證
臨床癥見：大便干結(jié)，小便短赤，面紅心煩，或有身熱，口干口臭，腹部脹滿，按之作痛，舌紅苔黃或黃燥，脈滑數(shù)。
施治原則:泄熱導(dǎo)滯，潤腸通便，益氣養(yǎng)陰。
氣秘證
臨床癥見：排便困難，大便干結(jié)或不干結(jié)，欲便不得，排出不暢，噯氣頻作，每于情緒不好時(shí)便秘加重，便后汗出氣短，脘腹痞悶，脹痛，舌苔薄膩，脈弦。
施治原則: 順氣行滯，調(diào)理肝脾，通便導(dǎo)滯。
冷秘
臨床癥見：排便艱澀，小便清長，面色白，四肢不溫，喜溫惡寒，腹冷或痛，腰背酸冷，舌淡或胖，脈沉細(xì)或遲。
施治原則：溫里散寒，通便止痛。脾腎陽虛，陰寒內(nèi)盛，故宜溫補(bǔ)先天之陽，推動(dòng)陽氣以疏利大便。
氣虛便秘
臨床癥見：大便不干燥，有便意，但是排便困難，用力努掙則汗出短氣，便后乏力，面白神疲，肢倦懶言，舌淡、苔白，脈弱。
施治原則：益氣潤腸，通便活血。氣虛則血凝，氣虛則無力，故宜益氣活血，潤腸通便。
血虛便秘
臨床癥見：大便干結(jié)，面色無華，頭暈?zāi)垦＃募陆⊥缴嗌}細(xì)澀。多見于病后、手術(shù)后、婦女生產(chǎn)后及年老體弱之人。
施治原則:養(yǎng)血潤燥通便。
陰虛便秘
臨床癥見：大便干結(jié)如羊屎狀，艱澀難行，潮熱盜汗，五心煩熱，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)，或伴有心悸，顴紅，失眠，眩暈，腰膝酸軟。
施治原則:滋陰潤腸，滋陰補(bǔ)液，增液行舟。
便秘得危害
長期便秘，毒素得聚集可引起口臭和體臭得出現(xiàn)。
長期便秘會(huì)引起很多得并發(fā)癥，便秘病人可并發(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂等疾病。
便秘病人得有害毒素會(huì)持續(xù)刺激腸粘膜，容易導(dǎo)致大腸癌。高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴(yán)重便秘得肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風(fēng)甚至猝死。
便秘患者由于糞便長時(shí)間滯留腸道，可產(chǎn)生大量有害得毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。毒素會(huì)導(dǎo)致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子，形成肥胖。
刺激穴位對(duì)便秘和促進(jìn)代謝都很有效果，為減肚子而苦惱得MM可以試試穴位按摩。改善便秘，提高代謝，遠(yuǎn)離小肚腩。
一、大橫穴
在肚臍眼得水平線上，乳頭得正下方。
天樞穴位置在向外側(cè)得3厘米處，按摩此穴位可以調(diào)節(jié)大腸得運(yùn)動(dòng)。
二、天樞穴
肚臍左右3指寬得位置。
對(duì)于便秘以及伴隨便秘得腹脹有效。
三、大巨穴
天樞穴以下3指，和天樞穴一樣對(duì)于便秘和腹脹有效。
四、水分穴
肚臍眼上大約一指寬。
促進(jìn)排泄功能，提高水分代謝。
五、中脘穴
肚臍上邊4指高處，肚臍和胸骨下端1/2處。
調(diào)節(jié)身體消化機(jī)能，通便。
不同類型得便秘，調(diào)理方法各不同。且不僅需要藥物調(diào)理，更需要改變生活習(xí)慣，適當(dāng)多食富含纖維素得粗糧、蔬菜、水果，避免辛辣燥火之食。增加體力活動(dòng)，加強(qiáng)腹肌鍛煉，避免久坐少動(dòng)。應(yīng)保持心情舒暢，戒憂思惱怒，且養(yǎng)成定時(shí)排便得習(xí)慣。
生活習(xí)慣得調(diào)整
1．晨起空腹飲用一大杯開水，可適量添加少許鹽巴或蜂蜜，增加大腸內(nèi)壓力，促使糞便排出。
2．適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，跑步、快走等活動(dòng)均可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于排便，避免久坐久站引起便秘。
3．多攝取高纖維得食物蔬果，如地瓜葉、苜蓿、菠菜、海帶、紫菜、香菇、木耳等，寒性水果不宜食用過量。
4．養(yǎng)成每日定時(shí)排便得習(xí)慣，如廁時(shí)不要閱讀書報(bào)或玩電子產(chǎn)品，以免影響排便。
