二維碼
        企資網(wǎng)

        掃一掃關(guān)注

        當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 企資快報(bào) » 戶外 » 正文

        蹺二郎腿會(huì)帶來(lái)哪些傷害?這8個(gè)后果_你可能承受

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-12-12 01:54:43    作者:葉宕不    瀏覽次數(shù):11
        導(dǎo)讀

        不少人坐下后會(huì)習(xí)慣性地蹺起二郎腿,坐姿很舒適,不過(guò)長(zhǎng)久下來(lái)會(huì)對(duì)身體帶來(lái)意想不到得傷害,使得身體多個(gè)部位疼痛,甚至導(dǎo)致身體變形,嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致脊柱側(cè)彎,所以應(yīng)立即改掉此不良得坐姿。蹺二郎腿會(huì)帶來(lái)哪些傷害?

        不少人坐下后會(huì)習(xí)慣性地蹺起二郎腿,坐姿很舒適,不過(guò)長(zhǎng)久下來(lái)會(huì)對(duì)身體帶來(lái)意想不到得傷害,使得身體多個(gè)部位疼痛,甚至導(dǎo)致身體變形,嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致脊柱側(cè)彎,所以應(yīng)立即改掉此不良得坐姿。

        蹺二郎腿會(huì)帶來(lái)哪些傷害?

        1、損害腰背肌肉

        骨盆可帶動(dòng)脊椎旋轉(zhuǎn),使得肌肉持續(xù)被拉伸,無(wú)法維持脊柱左右兩邊得軟組織平衡,久而久之就會(huì)導(dǎo)致腰背部肌酸痛和疲勞。

        2、導(dǎo)致高低肩

        正常情況下,從側(cè)面看脊椎呈現(xiàn)S型。蹺二郎腿時(shí)易造成彎腰駝背,使得脊椎形成C字形,久而久之生成高低肩。

        3、髖關(guān)節(jié)受損

        蹺二郎腿時(shí)可持續(xù)壓迫骨盆和髖關(guān)節(jié),容易出現(xiàn)酸痛,久而久之導(dǎo)致骨骼病變。

        4、降低生育能力

        蹺二郎腿時(shí),男性肌肉處于高度收縮狀態(tài),緊緊夾著睪丸,使得局部溫度升高,影響精子生長(zhǎng)。長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿可增加會(huì)陰部承受得壓力,影響前列腺血液循環(huán),降低前列腺分泌功能。另外,女性蹺二郎腿時(shí)大腿內(nèi)側(cè)緊緊貼合在一起,升高會(huì)陰部周?chē)鷾囟?。正適合細(xì)菌繁殖,增加患婦科炎癥得風(fēng)險(xiǎn)。

        5、導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎

        蹺二郎腿時(shí)會(huì)使得身體處于扭曲狀態(tài),加重膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)承受得壓力,使得軟骨受到磨損。尤其是軟骨結(jié)構(gòu)出現(xiàn)退化得患者,更不能蹺二郎腿,以免誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。

        6、誘發(fā)下肢血栓

        長(zhǎng)期蹺二郎腿可影響下肢血液循環(huán),促進(jìn)血栓生成,因此糖尿病、房顫以及經(jīng)常吸煙者萬(wàn)萬(wàn)不可蹺二郎腿。

        7、靜脈曲張

        蹺起來(lái)腿后部和腘窩處?kù)o脈持續(xù)受到壓力,靜脈回流受到阻礙,使得靜脈壓力升高,從而引起下肢靜脈曲張。

        8、腿型發(fā)生改變

        因?yàn)橥仁芰Σ痪鶆?,可增加?nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)間隙壓力,持續(xù)牽拉關(guān)節(jié)外側(cè)得韌帶,久而久之使得韌帶松弛。另外,膝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶持續(xù)被牽拉可導(dǎo)致半脫或錯(cuò)位,久而久之可生成O型腿。

        如何糾正二郎腿?

        1、選擇合適高度得椅子

        應(yīng)根據(jù)腿長(zhǎng)和身高來(lái)選擇合適高度得椅子,椅子太高得話雙腿處于懸空狀態(tài),壓迫大腿底部,從而影響血液循環(huán);椅子太低可增加骨盆和腰骶部承受得壓力,易導(dǎo)致脊柱勞損。

        2、控制時(shí)間

        每次蹺二郎腿得時(shí)間不能超過(guò)15分鐘,再慢慢地縮短控制時(shí)間。若感覺(jué)到生殖器或腿部不適應(yīng)室外活動(dòng),能起到散熱得效果。

        溫馨提示

        蹺二郎腿時(shí)兩個(gè)腿不能交叉得太緊,左右腿經(jīng)常交換著,不能長(zhǎng)期偏向一側(cè)。減少久坐時(shí)間,每坐30分鐘應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)5分鐘。坐下后時(shí)刻告訴自己不能蹺二郎腿,只坐凳子得前半部分,上半身應(yīng)挺直;又或是在兩腿間放雜志或指時(shí)刻提醒自己。靜脈曲張,骨關(guān)節(jié)炎和半月板損傷以及脊柱側(cè)彎患者不能翹二郎腿。

        另外,一定要端正坐姿,保持肩膀放松眼睛,看向前方;背部挺直,盡可能在靠背下面放小靠枕;腿部和腰部呈現(xiàn)直角,大腿跟地面平衡;雙腳正好平放在地面上,若兩腳夠不著地面可以放小凳子。

        家庭醫(yī)生在線專(zhuān)稿,未經(jīng)授權(quán)不得感謝

         
        (文/葉宕不)
        免責(zé)聲明
        本文僅代表作發(fā)布者:葉宕不個(gè)人觀點(diǎn),本站未對(duì)其內(nèi)容進(jìn)行核實(shí),請(qǐng)讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問(wèn)題,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號(hào)

        粵ICP備16078936號(hào)

        微信

        關(guān)注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯(lián)系
        客服

        聯(lián)系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號(hào): weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時(shí)間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 国产精品一区二区久久| 国产精品无码一区二区在线观| 亚洲熟妇无码一区二区三区导航| 国产伦精品一区二区三区在线观看| 久久国产精品视频一区| 日本美女一区二区三区 | 国产一区二区三区在线电影| 乱精品一区字幕二区| 精品国产亚洲一区二区三区| 区三区激情福利综合中文字幕在线一区 | 蜜桃视频一区二区三区在线观看| 久久综合一区二区无码| 欧美日韩一区二区成人午夜电影| 亚洲一区免费观看| 亚洲爆乳精品无码一区二区三区 | 色久综合网精品一区二区| 狠狠做深爱婷婷综合一区 | 成人精品一区久久久久| 亚洲中文字幕在线无码一区二区| 一区二区三区国产| 国产成人无码一区二区三区| 中文字幕无线码一区| 国产在线观看一区二区三区精品| 国产一区二区三区在线看片| 精品在线视频一区| 国产一区二区精品久久凹凸| 国产一区三区三区| 99精品国产高清一区二区| 色窝窝无码一区二区三区色欲 | 一区二区三区内射美女毛片| 波多野结衣精品一区二区三区 | 亚洲啪啪综合AV一区| 丰满少妇内射一区| 91福利国产在线观一区二区| 中文乱码人妻系列一区二区| 精品国产一区二区麻豆| 欲色影视天天一区二区三区色香欲 | 一区二区视频在线观看| 一区二区三区在线观看| 国产一区二区三区免费在线观看| 一区二区视频免费观看|