嚴寒冬季不少人群容易出現胃部不適，如胃部疼痛、惡心、嘔吐等。
胃對溫度很敏感，受到寒冷刺激后胃部血管收縮，導致胃部組織痙攣，易出現難以忍受得胃部疼痛，那怎樣做才能緩解呢？
為什么冬季易患上胃??？1、氣溫下降
胃部對季節變化很敏感，受到寒冷空氣刺激后，可增加血液中化學成分組胺酸含量，刺激胃酸大量分泌，促進胃腸道痙攣性收縮，從而降低胃腸抵抗力。
2、滋補過剩
冬季正是進補得好時機，人們得食欲轉好，不節制地吃肥甘厚膩得食物，可加重脾胃負擔，使得消化道功能發生紊亂。
3、活動量少
寒冷冬季人們得飲食量增加，加重胃部負擔，容易導致胃病復發；嚴寒冬季人們得活動量也減少，擾亂臟器運化功能，從而導致食欲不振、打嗝、反酸以及胃脹等。
4、生活作息不規律
由于工作和生活壓力大，一日三餐不規律，經常熬夜和過度勞累等也會導致胃病發作。
冬季該如何暖胃？1、多吃溫性食物
為能維持體內熱量，應適當吃能產熱得營養物質，如蛋白質、脂肪以及碳水化合物等，這樣能增強抗寒能力。
2、合理安排一日三餐
冬季天短夜長，不少人以一日兩餐替代一日三餐，這樣會擾亂胃酸分泌，損害胃黏膜。所以應保持一日三餐定時定量，不能忽略其中任何一餐。
3、吃飯時要做到細嚼慢咽
吃飯速度太快、狼吞虎咽等可影響食物消化吸收，增加胃部承受得負擔，甚至造成身體肥胖。
因此，吃飯時應做到細嚼慢咽，每口飯咀嚼20~30下，一頓飯用餐時間不能少于30分鐘。
4、多吃燉菜
冬季食物以溫熱為主，盡量以蒸煮燉得方式來烹調食物，減少涼拌和油炸。不過不能吃剛出鍋得食物，以免燙傷食道黏膜。
5、飯前喝水
早晨起床后和喝飯前一小時喝杯溫開水，不過吃飯后不能立即喝水，不然會稀釋胃液，影響食物消化。
6、飯后適當散步
一頓飽餐后可以緩慢散步20分鐘左右，能促進食物消化和吸收，避免身體肥胖。不過動脈硬化、高血壓和高血脂等心血管疾病高危人群飯后不能立馬走路，以免誘發心腦血管意外。
7、保持心情舒暢
冬季日照少，陰雨天氣多，人們情緒異常低落，但持續處于負面情緒會導致胃部疼痛、嘔吐和腹瀉，所以應保持心情舒暢，適度運動，適當得曬曬太陽。
8、穿棉背心
受到寒冷刺激后可降低胃部活動力，導致胃痙攣，造成腹瀉和全身無力，所以應貼身穿保暖背心，這樣能溫暖胃部。
溫馨提示嚴寒冬季應好好呵護胃部，多吃具有暖胃作用得食物如羊肉，不僅僅溫補氣血而且開胃健脾；烹調食物時加入適量胡椒，能緩解胃寒所引起得胃痛和腹瀉；紅糖水中加入適量姜汁和桂圓，能快速溫暖全身，起到健脾暖胃和補益氣血效果；也可以適當地喝生姜水能加快全身血液循環，刺激胃液分泌，利于食物消化。
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