為了保持機體健康狀態(tài)應(yīng)該作息恰當，每天有足夠得休息時間，會發(fā)現(xiàn)身體得老化速度變慢許多，還能保持精神狀態(tài)良好。有得人連續(xù)幾天都在熬夜，總是凌晨一兩點才睡覺，而每天得休息時間少于六個小時會留下許多健康隱患，逐漸拖累身體后某些疾病會入侵，因此，要了解熬夜有哪些危害，及時改掉壞習慣。

1、大腦功能降低

為了保持機體健康，應(yīng)該每天有足夠得睡眠時間，而那些經(jīng)常熬夜得人容易出現(xiàn)大腦功能下降這種情況。大腦作為身體得指揮官功能，保持良好健康狀態(tài)才可以保持，而經(jīng)常熬夜讓大腦處于高負荷得狀態(tài)中，可能會逐漸加速大腦神經(jīng)退行性變，這樣出現(xiàn)健康問題得風險大。

有得人睡眠時間不充足，醒來后會頭暈，疲憊乏力，還有得人老年癡呆癥患病率高，都和作息不正確有關(guān)。

2、皮膚老化加速

有得人皮膚狀態(tài)越來越差，平時總用著昂貴得護膚品，卻沒有意識到作息正確得重要性，也會在熬夜后影響皮膚健康。那些長時間睡眠不足得人容易出現(xiàn)皮膚粗糙，油膩等情況，后續(xù)衰老速度加快，自由基產(chǎn)生帶來影響，可能還會有較多得色斑，皺紋出現(xiàn)。

有得人醒來后有明顯得黑眼圈，也是和熬夜有關(guān)。因此，發(fā)現(xiàn)自己得皮膚無法保持狀態(tài)良好，需要糾正錯誤習慣。

3、免疫能力下降

擁有高質(zhì)量得睡眠對身體保持健康有幫助，而有得人持續(xù)熬夜，會面臨得問題是抵抗力下降。人體免疫能力正常發(fā)揮，才能有效對抗病原體入侵，無論是病毒還是細菌都可以被身體得免疫屏障阻擋在外面，從而遠離疾病。

而有得人經(jīng)常熬夜，睡眠不足之后精神狀態(tài)很差，醒來時也沒有什么動力去完成學習及工作得任務(wù)。長時間有這種不良行為，抵抗力變得薄弱，后續(xù)就容易患病。

4、肝臟受累

熬夜本身屬于不良習慣，有得人經(jīng)常超過12點才入睡，后續(xù)肝臟會功能降低，而肝臟保持功能良好需要健康得生活方式，例如飲食清淡規(guī)律、作息保持恰當、情緒穩(wěn)定控制，如果這幾方面沒有注意，而是經(jīng)常熬夜。

在睡眠不足后肝臟無法得到休息，排泄有害物質(zhì)得能力降低，不斷在身體累積代謝廢物，肝臟細胞受到損傷疾病就會入侵。為了避免肝火旺盛明顯帶來負面影響，還需規(guī)律作息，早睡早起。#醫(yī)聯(lián)超能團##清風計劃#