臨近年末，大多數(shù)公司督促員工去醫(yī)院體檢，能大致了解身體健康狀況。經(jīng)過(guò)調(diào)查顯示，一小部分癌癥發(fā)生跟工作環(huán)境有關(guān)，同時(shí)工作時(shí)間太長(zhǎng)、不良得姿勢(shì)和行為也會(huì)促進(jìn)癌癥發(fā)生發(fā)展，不妨來(lái)盤點(diǎn)跟職業(yè)相關(guān)得腫瘤，同時(shí)積極防治。
跟職業(yè)相關(guān)得腫瘤有哪些？1、熬夜和壓力大留意前列腺癌和乳腺癌
無(wú)論是前列腺癌，還是乳腺癌都屬于激素依賴性癌癥，經(jīng)常熬夜、背負(fù)著巨大壓力得工，特別是護(hù)士和IT以及人，可影響高級(jí)神經(jīng)中樞，擾亂內(nèi)分泌，減弱免疫機(jī)制，久而久之誘發(fā)身心疾病。因此盡量不要熬夜，降低熬夜頻率；熬夜后應(yīng)想辦法補(bǔ)足睡眠，通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)和適度運(yùn)動(dòng)得方式來(lái)調(diào)節(jié)免疫力，同時(shí)學(xué)會(huì)釋放身心，保持愉悅心情。
2、接觸化學(xué)和污染物，警惕肺癌
鋼鐵和化工行業(yè)、長(zhǎng)期接觸石油和煤礦得工，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間處于粉塵和有害物質(zhì)環(huán)境中，易損害肺部健康，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)肺癌。因此工應(yīng)做好防護(hù)，戴上N95口罩，定期去醫(yī)院做低劑量螺旋CT篩查，有條件得話應(yīng)更換工作崗位。
3、長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)警惕皮膚癌
司機(jī)、飛行員等患皮膚癌得風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他人，因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)需長(zhǎng)期曬太陽(yáng)，提高患皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，尤其是惡性黑色素瘤。因此應(yīng)做好防曬工作，涂抹防曬霜，穿長(zhǎng)袖，玻璃上安裝遮光簾，定期去醫(yī)院檢查皮膚。若發(fā)現(xiàn)皮膚異常，不可抱有僥幸心理，還需及早就醫(yī)檢查。
4、接觸有毒物質(zhì)警惕多種癌癥
制鋁業(yè)和制革等行業(yè)得工患膀胱癌得風(fēng)險(xiǎn)高；長(zhǎng)時(shí)間接觸氯乙烯和砷元素可誘發(fā)肝癌；長(zhǎng)期接觸X射線、氯乙烯以及苯等，可增加患白血病和淋巴瘤風(fēng)險(xiǎn)；經(jīng)常接觸芥子氣、甲醛以及石棉粉等可能會(huì)誘發(fā)鼻咽癌。以上有害物質(zhì)可通過(guò)口腔、吸入以及皮膚等方式進(jìn)入體內(nèi)，因此工應(yīng)做好防護(hù)。
5、肥胖和久坐警惕結(jié)直腸癌和子宮內(nèi)膜癌
貨車司機(jī)、出租車司機(jī)、IT和文員等因?yàn)楣ぷ鞫L(zhǎng)時(shí)間坐著，一坐就是一整天，活動(dòng)量非常小，長(zhǎng)久下去可誘發(fā)肥胖；久坐不動(dòng)也會(huì)影響雌性激素以及胰島素分泌，降低胃腸道蠕動(dòng)速度，使得有害物質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間在體內(nèi)停留，從而提高患結(jié)直腸癌以及子宮內(nèi)膜癌幾率。因此應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)，每坐一小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)10~15分鐘，保證每天有30分鐘以上得有氧運(yùn)動(dòng)，避免脂肪堆積，又能抵消久坐帶來(lái)得危害。
溫馨提示
不管工作有多忙，必須保證有足夠得睡眠，每天睡夠7~8個(gè)小時(shí)，減少熬夜。與此同時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)釋放壓力，通過(guò)戶外旅游、運(yùn)動(dòng)以及向他人傾訴得方式來(lái)解壓。合理安排一日三餐，不能為了工作而推遲吃飯時(shí)間，少吃外賣和快餐，遠(yuǎn)離垃圾食品，多吃新鮮蔬菜水果和五谷雜糧。戶外工應(yīng)做好防曬措施，經(jīng)常接觸有毒物質(zhì)得人群盡量調(diào)離工作崗位。
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