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        人體缺乏維生素B12_或存在這幾個癥狀_這3類

        放大字體  縮小字體 發布日期:2022-02-22 06:58:16    作者:江造培    瀏覽次數:22
        導讀

        劉女士是一名糖尿病患者,曾患病初期一無所知,到后期掌握相關知識,已能自行平穩控制血糖。患病多年,她越發謹慎,時刻自身變化,蕞近劉女士感覺自己四肢無力,手腳發麻,復查時向醫生說明情況,

        劉女士是一名糖尿病患者,曾患病初期一無所知,到后期掌握相關知識,已能自行平穩控制血糖。患病多年,她越發謹慎,時刻自身變化,蕞近劉女士感覺自己四肢無力,手腳發麻,復查時向醫生說明情況,擔心是藥物副作用導致。

        簡單問診外加報告評估,醫生表示是體內缺乏維生素B2導致,遵循醫囑情況下,劉女士開始自行補充維生素B12,不適癥狀慢慢緩解改善。

        在維生素B族中, B12非常不起眼,但其功效不容小覷,一旦缺乏會凸顯各種不良狀況,今天建利醫生帶大家來了解一下。

        維生素B12

        維生素B12別名鈷胺素,是維生素中唯一含有金屬成分得維生素,結構相當復雜,人體動植物無法自行合成,只能通過食物攝取補充。多數維生素B12貯存于肉類中,肉類進入腸胃,經強酸性環境釋放該物質,與蛋白質結合,形成游離維生素B12。

        人體對于維生素B12需求量少,但重要性不容小覷,他參與紅細胞生成、人體甲基轉換、利用葉酸,可有效預防紅細胞性貧血、利用蛋白質合成、參與嘌呤物質合成、維持神經功能健全、參與脂蛋白利用、穩定髓鞘功能完成、維持正常消化吸收生長發育,在人體生理過程中發揮著重要作用。

        一旦人體缺乏維生素B12,則會出現神經炎,表情呆滯,記憶力下降,反應遲鈍,失眠多夢,關節疼痛,四肢腫脹,髓鞘變性等等。

        導致人體缺乏維生素B12得原因有哪些?

        第壹,人體未能在食物中獲取足夠維生素B12,膳食指南中表示,成年人每日在食物中攝取B12含量在 5~15μg,才能滿足身體所需。若是人長期吃素,節食絕食,遠離紅肉,導致維生素B12缺乏。

        第二,例如慢性腸胃病,糖尿病患者需要長期服藥,導致胃腸功能受損,藥物與維生素B12之間存在互斥作用,影響其吸收,導致體內缺乏維生素B12

        第三,身體處于特殊階段,例如妊娠期哺乳期,對于維生素B12,需求量過大是正常人群數倍,支出跟不上需求,因此需要格外補充。

        第四,先天遺傳疾病導致,體內缺乏代謝酶,蛋白轉化酶,導致維生素B12無法正常吸收填補空白,主要人群常見于新生兒。

        體內缺乏維生素B12,會有哪些異常表現?

        一旦體內缺乏維生素B12,身體各項生理機能受影響,出現相對應異常表現。比較明顯得則是四肢無力,皮膚發白,臉色蠟黃,頭暈頭痛。這是由于維生素B12缺乏導致體內紅細胞缺乏,血紅蛋白指數下降,氧氣營養難以供應,同時伴隨精神萎靡,四肢無力。

        若缺乏時間較久,會重傷中樞神經,導致記憶力下降,思維能力減弱,神經焦慮,情緒暴躁。維生素B12不僅僅屬于脂蛋白原料還是神經系統髓鞘中間者,供血不足,營養輸送跟不上,導致中樞受影響。中老年人群長期缺乏維生素B12,容易罹患老年癡呆阿爾茨海默癥。

        缺乏維生素B12,還會導致視覺疲乏,骨骼疼痛,走路困難,視神經變脆,嚴重可導致失明失聲。

        甚至個別三高患者缺乏維生素B12,還會導致動脈粥樣硬化加劇,出現心慌心悸,心跳加速,心率過急等情況,因此特殊人群必須要留意補充呵護心腦血管健康。

        以下三類人群屬于維生素B12缺乏高發人群,注重補充

        1、腸胃疾病患者

        腸胃疾病患者多存在胃動力不足,胃分泌不足,吸收能力減弱,分解能力障礙等。而維生素B12吸收必須經過胃腸道,同時依賴腸胃細胞分泌內因子。此類人群屬于維生素B12,缺乏高發人群,因此一定要注重相對量補充,可通過靜脈給藥。

        2、素食主義者

        到達一定年齡階段,很多人為了身體健康開始長期吃素。雖然能有效控制身材,減少油脂攝入,但同樣存在弊端。維生素B12多儲存于肉類中,例如瘦肉紅肉,海鮮動物肝臟,長期吃素會導致微量元素缺乏,因此一定要做好葷素搭配,三餐飲食健康,多補充奶豆谷類制品。

        3、患紅細胞性貧血

        上述所言,一旦維生素B12缺乏,會導致紅細胞缺血,而這也告訴我們紅細胞缺血人群一定會出現維生素B12缺乏癥。因此該病癥人群必須定時補充維生素B12,同時積極治療對抗病情,避免并發癥發生。

        綜合上述所言,維生素B12雖然不起眼,但作用巨大,無論哪種人群一定要對癥下藥,適當補充,維護身體健康。

        #夏方養生指南#

         
        (文/江造培)
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