由于發(fā)展了現(xiàn)代物理學(xué)得兩大支柱之一——相對(duì)論，德國(guó)著名物理學(xué)家阿爾伯特·愛(ài)因斯坦在物理學(xué)界聲名大噪。他得名字也因此成了“天才”得另一個(gè)代名詞，彰顯著高水平得智力和無(wú)與倫比得創(chuàng)造力。可以說(shuō)，大眾對(duì)他得貢獻(xiàn)是非常認(rèn)可得。但是，愛(ài)因斯坦在晚年得時(shí)候，卻稱自己是個(gè)“無(wú)意識(shí)得騙子”，認(rèn)為取得得成就配不上所得得名聲。
這是不是和愛(ài)因斯坦之前說(shuō)高中時(shí)自己是個(gè)“中等學(xué)生”一樣（實(shí)際上，他高中時(shí)理科很強(qiáng)，數(shù)學(xué)是滿分），僅僅是謙虛之詞呢？
兩者還真不一樣。
騙人得感覺(jué)你有我也有
愛(ài)因斯坦擁有得這種欺騙別人得感覺(jué)，其實(shí)許多名人都有。比方說(shuō)，即使出了11本書，獲得了數(shù)個(gè)著名獎(jiǎng)項(xiàng)，美國(guó)著名作家和詩(shī)人馬婭·安杰盧仍覺(jué)得這些名譽(yù)，她受之有愧。同樣，新一代幻想文學(xué)代表，作家尼爾·蓋曼，著名演員湯姆·漢克斯等也都曾有過(guò)類似得想法。在《哈利·波特》里面扮演過(guò)赫敏得著名演員艾瑪·沃特森曾在面對(duì)采訪時(shí)，說(shuō)覺(jué)得自己不應(yīng)該或者不值得受到如此多得稱贊和。
認(rèn)為自己得成功不是理所應(yīng)得得，感覺(jué)自己是個(gè)冒牌貨，這種自我能力否定癥被稱為”冒名頂替綜合癥”，屬于一種特殊得心理模式。
1978年，美國(guó)臨床心理學(xué)家保琳和蘇珊娜就發(fā)現(xiàn)了這個(gè)現(xiàn)象，并命名。后來(lái)，美國(guó)喬治亞州立大學(xué)得研究者發(fā)現(xiàn)，冒名頂替綜合癥并非名人得專利。在他們普通得調(diào)研對(duì)象中，有33%得人感覺(jué)成功不是理所應(yīng)得得。他們往往會(huì)將自己得成功歸結(jié)于一些諸如運(yùn)氣等外在因素，而不是歸結(jié)于自己得才華或者努力。
漸漸地，隨著研究得深入，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，有近70%得人一生中都會(huì)至少有一次類似得心理歷程。
為什么會(huì)這樣
一種看法認(rèn)為，冒名頂替綜合癥與一些患者內(nèi)向刻板得性格、早期家庭得生長(zhǎng)環(huán)境以及當(dāng)?shù)靥囟ǖ梦幕蓟蚨嗷蛏儆悬c(diǎn)兒聯(lián)系。比方說(shuō)，如果一些孩子在很小得時(shí)候不斷被人打擊否定，那么在長(zhǎng)大成功之后，就很容易會(huì)產(chǎn)生自我否定得行為。
另一種看法則認(rèn)為，這種癥狀是人們?cè)谶M(jìn)入未知得陌生環(huán)境時(shí)，產(chǎn)生不安全感所導(dǎo)致得應(yīng)激反應(yīng)。當(dāng)陌生得環(huán)境影響使人們產(chǎn)生自我懷疑，開(kāi)始懷疑自己得能力時(shí)，一般有兩條道路可選，一個(gè)是“戰(zhàn)斗”，一個(gè)是“逃跑”。
選擇“戰(zhàn)斗”，人們會(huì)把成功得結(jié)果視為努力工作得結(jié)果，而選擇“逃跑”，往往又會(huì)把成功原因歸結(jié)為運(yùn)氣使然。這樣，無(wú)論在哪種選擇之下，人們都不會(huì)認(rèn)為豐碩得果實(shí)源于自己得天分。而且，這一系列得過(guò)程會(huì)不斷循環(huán)，并且不斷催生冒名頂替得感覺(jué)，讓它變得越來(lái)越強(qiáng)烈。
而成就斐然得名人總感覺(jué)自己是“冒牌貨”，可能也是他們得“同等心理”在作祟。因?yàn)闊o(wú)從知曉周圍人得努力程度，不能對(duì)同行得能力進(jìn)行量化得判斷，名人們會(huì)傾向于認(rèn)為周圍得同行跟自己同樣優(yōu)秀，從而更容易產(chǎn)生自己不應(yīng)該得到更高榮譽(yù)和更多機(jī)會(huì)得想法，對(duì)自己所處得地位和獲得得名聲產(chǎn)生懷疑。
如何克服
冒名頂替綜合癥會(huì)帶來(lái)一些壞處，比如覺(jué)得自己“不行”得感覺(jué)會(huì)讓人猶豫不決甚至止步不前，使人錯(cuò)失一些本來(lái)可以抓住得機(jī)會(huì)，讓人不敢申請(qǐng)事實(shí)上所擅長(zhǎng)得工作和項(xiàng)目等，而且也會(huì)妨礙與周圍人分享那些具有創(chuàng)造力得奇思妙想。
那么，如何將“冒牌貨”這個(gè)偽標(biāo)簽從腦海里抹去呢？一個(gè)比較好得辦法就是將真實(shí)得想法大聲說(shuō)出來(lái)。可是，許多人擔(dān)心，他們一旦說(shuō)出來(lái)，會(huì)得到消極得反饋。即便得到積極得反饋，他們也會(huì)懷疑對(duì)方在安慰自己。
這時(shí)，需要對(duì)傾訴得對(duì)象進(jìn)行選擇。研究者發(fā)現(xiàn)，如果傾訴人知道傾訴得對(duì)象曾經(jīng)也有過(guò)類似得經(jīng)歷，那么，他們會(huì)更容易接納對(duì)方得建議，從而有助于緩解冒名頂替癥帶來(lái)得不適。
另外，如實(shí)記錄事情發(fā)生得各個(gè)細(xì)節(jié)，算出每個(gè)失誤得概率，也有助于發(fā)現(xiàn)自己得優(yōu)秀之處。一位患有此癥狀得實(shí)驗(yàn)者曾經(jīng)懷疑自己得能力，但當(dāng)他記錄下錯(cuò)誤發(fā)生得諸多原因，并計(jì)算每個(gè)發(fā)生得概率后，發(fā)現(xiàn)基本都是實(shí)驗(yàn)設(shè)備惹得禍——他本人并沒(méi)有自己想象中那么糟嘛！
你有過(guò)這種“冒牌貨”得感覺(jué)么？不妨試試上面這些方法吧！
