二維碼
        企資網

        掃一掃關注

        當前位置: 首頁 » 企資快報 » 推廣 » 正文

        看完這篇_打賭你今晚一定會早點睡

        放大字體  縮小字體 發布日期:2022-06-07 10:36:23    作者:百里雨雋    瀏覽次數:90
        導讀

        對于睡覺有困難得朋友我們也有幾個小技巧:? 營造一個舒適得睡眠環境。買遮光得窗簾、眼罩、耳塞等等。養成有困意再上床睡覺得習慣。? 睡前別玩太久手機啦!雖然大家都難免睡前有刷手機得習慣,但控制好時間,或者

        對于睡覺有困難得朋友我們也有幾個小技巧:

        ? 營造一個舒適得睡眠環境。

        買遮光得窗簾、眼罩、耳塞等等。養成有困意再上床睡覺得習慣。

        ? 睡前別玩太久手機啦!

        雖然大家都難免睡前有刷手機得習慣,但控制好時間,或者改成睡前看看書,都能夠幫我們更好得入睡哦。

        ? 真睡不著也不用強求。

        要是翻來覆去 20 多分鐘也睡不著,不如起來做點別得事情。等到有困意再繼續睡。

        感謝合作可能

        感謝審核可能

        參考文獻

        Power, A. E. (2004). Muscarinic cholinergic contribution to memory consolidation: With attention to involvement of the basolateral amygdala. Current Medicinal Chemistry, 11(8), 987-996.doi.org/10.2174/0929867043455558

        Walker, M. P., & van der Helm, E. (2009). Overnight therapy? the role of sleep in emotional brain processing. Psychological Bulletin, 135(5), 731-748.doi.org/10.1037/a0016570

        Yoo, S., Gujar, N., Hu, P., Jolesz, F. A., & Walker, M. P. (2007). The human emotional brain without sleep — a prefrontal amygdala disconnect. Current Biology, 17(20), R877-R878.doi.org/10.1016/j.cub.2007.08.007

        Kensinger, E. A., & Ford, J. H. (上年). Retrieval of emotional events from memory. Annual Review of Psychology, 71(1), 251-272.doi.org/10.1146/annurev-psych-010419-051123

        Palmer, C. A., & Alfano, C. A. (2016;2017;). Sleep and emotion regulation: An organizing, integrative review. Sleep Medicine Reviews, 31, 6-16.doi.org/10.1016/j.smrv.2015.12.006

        Vazquez, J., & Baghdoyan, H. A. (2001). Basal forebrain acetylcholine release during REM sleep is significantly greater than during waking. American Journal of Physiology - Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, 280(2), 598-601.doi.org/10.1152/ajpregu.2001.280.2.r598

        University of California - Berkeley. "Stressed to the max? Deep sleep can rewire the anxious brain: A sleepless night can trigger up to a 30 percent rise in emotional stress levels, new study shows." ScienceDaily. ScienceDaily, 4 November 前年.

        更多優質內容

        睡眠質量好壞與是否做夢有關么?

        怎么判斷自己睡眠質量得好壞?

        試試在丁香醫生 App 搜索「睡眠質量」

        馬上查看提高睡眠質量得問題答疑和解決辦

        感謝制作

        感謝:jiu | 監制:Feidi

        封面圖馬路 | 插畫:馬路

         
        (文/百里雨雋)
        免責聲明
        本文僅代表作發布者:百里雨雋個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯系
        客服

        聯系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 国产另类TS人妖一区二区| 无码精品人妻一区二区三区影院 | 成人区人妻精品一区二区不卡| 狠狠做深爱婷婷久久综合一区| 国产福利电影一区二区三区,亚洲国模精品一区 | 人妻夜夜爽天天爽爽一区| 好爽毛片一区二区三区四无码三飞| 成人午夜视频精品一区| 国产日韩精品视频一区二区三区 | 激情内射亚洲一区二区三区爱妻| 亚洲成av人片一区二区三区 | 日韩亚洲一区二区三区| 亚洲美女高清一区二区三区| 日本一区高清视频| 亚洲av成人一区二区三区在线播放| 无码人妻精品一区二区三| 国产精品日本一区二区不卡视频| 精品人妻少妇一区二区三区在线| 波多野结衣av高清一区二区三区| 好爽毛片一区二区三区四无码三飞 | 99精品国产高清一区二区三区| 欧洲精品码一区二区三区免费看 | 人妻少妇精品视频一区二区三区 | 久久久国产精品亚洲一区| 无码人妻精品一区二区| 一区二区三区在线|欧| 亚洲AV福利天堂一区二区三| 无码一区二区三区免费| 91大神在线精品视频一区| 无码乱人伦一区二区亚洲| 中文字幕在线一区二区在线| 人妻体内射精一区二区三四| 色偷偷av一区二区三区| 精品国产一区AV天美传媒| 竹菊影视欧美日韩一区二区三区四区五区| 亚洲无线码在线一区观看| 精品无人乱码一区二区三区| 日韩成人无码一区二区三区 | 国产一区二区三区免费视频| 一区免费在线观看| 国产精品一区二区久久不卡|