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        春節(jié)過(guò)后找不到狀態(tài)?這幾招幫你改善

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-01-31 16:42:24    作者:微生歆愉    瀏覽次數(shù):90
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        春節(jié)“推推”樂(lè),常“推”常健康今天是大年初七前面六天得12穴位您都記住了么?咱們可不能就春節(jié)這幾天做啊每天“推一推”,讓健康常伴您身邊!付國(guó)兵北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科 主任醫(yī)師如果您想和頭疼、頭

        春節(jié)“推推”樂(lè),常“推”常健康

        今天是大年初七

        前面六天得12穴位您都記住了么?

        咱們可不能就春節(jié)這幾天做啊

        每天“推一推”,讓健康常伴您身邊!

        付國(guó)兵

        北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

        推拿理療科 主任醫(yī)師

        如果您想和頭疼、頭暈說(shuō)拜拜

        按摩頭部:率谷穴、完骨穴

        取穴方法:將耳廓向前方對(duì)折,在耳尖所指發(fā)際處直上入發(fā)際2橫指得位置,即為率谷穴。

        按摩方法:雙手手掌緊緊夾住兩側(cè)率谷穴,沿著膽經(jīng)方向從前往后推5~10遍,推完后會(huì)覺(jué)得頭立馬輕松了。

        取穴方法:骨穴位于耳垂后面,耳后高骨后下方凹陷中。

        按摩方法:用拇指點(diǎn)住完骨穴,邊點(diǎn)邊揉,四指放到頭得側(cè)面,堅(jiān)持5秒鐘歇一歇,反復(fù)做10遍。

        如果您想擺脫疲勞,遠(yuǎn)離疼痛

        按摩手部:合谷穴、陽(yáng)池穴

        取穴位置:在右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋對(duì)應(yīng)左手虎口處,然后下壓就可以找到。或者食指拇指并攏后,虎口出現(xiàn)隆起肌肉旁邊得凹陷處就是合谷穴。

        陽(yáng)

        取穴位置:可以將手背向上翹起,在腕背橫紋上,前對(duì)中指和無(wú)名指指縫處,有一個(gè)壓痛點(diǎn)就是陽(yáng)池穴。

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        按摩腰部:腎俞穴、腰陽(yáng)關(guān)穴

        取穴位置:位于后腰與肚臍正對(duì)得穴位為命門,命門穴旁開(kāi)1.5寸就是腎俞穴。

        按揉方法:雙手握拳,用第二掌指關(guān)節(jié)點(diǎn)住這個(gè)穴位,緩緩按揉三分鐘。

        陽(yáng)

        關(guān)

        取穴位置:腰陽(yáng)關(guān)穴于人體腰部,當(dāng)后正中線上,第4腰椎棘突下凹陷中,約與髂脊相平。

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        按摩腿部:足三里穴、三陰交穴

        取穴位置:此穴位于外膝眼下三寸、兩筋中間。

        按揉方法:用左右手指分別按揉左右腿足三里穴3分鐘~5分鐘即可。

        取穴位置:此穴位于內(nèi)踝上三寸、脛骨后緣處。

        按揉方法:用左手大拇指按揉右腳三陰交穴,再用右手大拇指按揉左腳三陰交穴各3分鐘即可。

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        按摩腹部:神闕穴、中脘穴

        取穴位置:神闕穴位于臍中部,屬任脈。

        按揉方法:一般以手掌按摩為主,每次時(shí)間為5分鐘至10分鐘,每日2次至3次。

        取穴位置:位于上腹部,前正中線上,位于臍中上4寸,屬任脈。

        按揉方法:一般以手掌按摩為主,也可予以點(diǎn)按刺激,每次時(shí)間為5分鐘至10分鐘,每日2次至3次。

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        按摩腳部:涌泉穴、太沖穴

        取穴位置:涌泉穴位于腳掌前部1/3處,腳緣兩側(cè)連線處。

        按揉方法:睡前可以用手心搓對(duì)側(cè)涌泉穴,使其微微發(fā)熱為宜。

        取穴位置:太沖穴位于足背側(cè),第1跖骨間隙得后方凹陷處。

        按揉方法:按揉2分鐘。

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        (文/微生歆愉)
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