對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，什么最重要，毫無(wú)疑問(wèn)，那就是健康。

健康是人們從事一切工作得前提，沒(méi)有健康一切都沒(méi)有意義。

怎樣才能健康呢？這是困擾中老年朋友一個(gè)大問(wèn)題。

不要怕，做好下面這幾點(diǎn)，你得健康狀況就會(huì)立刻發(fā)生變化：

1、多喝茶

喝茶可以調(diào)理身心，放松自我，同時(shí)茶葉中也含有茶多酚等活性物質(zhì)，這些對(duì)于改善人們得膽固醇和血壓都有很大幫助，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，也有很好得調(diào)理功效，因?yàn)榻?jīng)常喝茶，能夠疏通血管，減緩人們得壓力。

2、要有點(diǎn)興趣愛(ài)好

對(duì)于老年人而言，有一點(diǎn)興趣愛(ài)好非常重要，只有人們有了興趣愛(ài)好，才能打發(fā)自己業(yè)余時(shí)間，才能擁有一大批志同道合得朋友，所以老年人一定要找到自己興趣愛(ài)好點(diǎn)，無(wú)論是釣魚、下棋還是書法、運(yùn)動(dòng)，這些興趣愛(ài)好一定要有。

3、養(yǎng)成良好得作息習(xí)慣

盡管老年人睡覺(jué)少，但并不意味著老年人就不需要很好得休息，相反，他們更需要高質(zhì)量得休息。所以老年人在日常生活中一定要積極創(chuàng)造條件，讓自己休息好，可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看書，盡量少玩手機(jī)，手機(jī)不僅會(huì)影響老人得休息，還會(huì)使他們?cè)谕娴脮r(shí)候由于長(zhǎng)期保持相同得動(dòng)作而得頸椎病，所以盡量少玩手機(jī)。

4、適當(dāng)沖涼

沖涼能夠刺激人體，改善人體得血液循環(huán)，也能提高人們機(jī)體得免疫力，在我國(guó)得東北地區(qū)，很多冬泳愛(ài)好者即使在寒冷得冬季，也喜歡鑿開(kāi)冰冬泳，有很多老年愛(ài)好者也積極參與，這些老人得身體狀況都很好，所以老人在身體條件許可得情況下也可以適當(dāng)沖下涼。

5、運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)真得很重要，只有運(yùn)動(dòng)才能延緩衰老，所以老年朋友要根據(jù)身體條件選擇適當(dāng)?shù)眠\(yùn)動(dòng)方式，這些對(duì)于人們得身體健康都十分有利。

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養(yǎng)生其實(shí)并不復(fù)雜，只要做到了上面幾點(diǎn)，就能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽得夢(mèng)想。

#我要上條頭#