二維碼
        企資網

        掃一掃關注

        當前位置: 首頁 » 企資快訊 » 問答式 » 正文

        春季養生_試試這些輕松易行的方法

        放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-12 14:49:15    作者:微生綺涵    瀏覽次數:129
        導讀

        大河報·豫視頻記者 林輝 通訊員 溫澤君一年之計在于春,在這萬物復蘇的季節,我們的健康也顯得尤為重要。是否有一些輕松易行的養生方法,讓我們在忙碌的工作之余,調養身心呢?河南省中醫院骨病一科史棟梁主任給我

        大河報·豫視頻記者 林輝 通訊員 溫澤君

        一年之計在于春,在這萬物復蘇的季節,我們的健康也顯得尤為重要。

        是否有一些輕松易行的養生方法,讓我們在忙碌的工作之余,調養身心呢?

        河南省中醫院骨病一科史棟梁主任給我們淺談四點,讓你健康整個春天。

        一、情志要舒暢

        中醫認為,春屬木,與肝相應,肝喜條達而惡抑郁。春季人體新陳代謝與肝臟功能關系極大。只有保持肝臟生理機能旺盛,才能適應自然界生機勃發的變化。

        反之,肝臟機能失常,適應不了春季的氣候變化,就會出現一系列病癥。

        因此,春天的養生要注意對肝臟的保養,不要過分勞累,以免加重肝臟的負擔。

        患有肝病及高血壓的患者,應在春季到來之時,按醫囑服用養肝、降壓的藥物。

        如果人們在春季把肝氣調養好,不僅本季節不患病或少患病,而且對夏季防病養生也極為有利。

        二、適當減少睡眠 增加運動

        春季人體陽氣生發,而陽氣的生發和閉藏與睡眠密切相關。

        雖然春季養生要“晩睡早起”,但早起也不要早于雞鳴時段,即不要在5點之前起床;晚睡不要晚于半夜子時,即不要在11點之后睡,否則也會對身體健康不利。

        根據自己的身體狀況選擇戶外鍛煉項目,如太極拳、八段錦以及長跑、放風箏、蕩秋千、打球等,形式不拘,各取所好。

        三、合理飲食 謹和五味

        《內經》根據春季的季節特點與內在臟腑氣血陰陽的密切關系,指導人們選擇春季適宜的食物。

        從五行上看,肝屬木,甘味屬土,木能克土,春月肝木旺盛易乘脾土。可適量食用山藥,薏苡仁、大棗、櫻桃、芝麻、糯米、扁豆、紅小豆等。

        四、起居有常,衣著保暖

        初春之際,極易出現乍暖乍寒的情況,依《內經》"春夏養陽"之旨,生活起居及作息安排上應以“去寒就溫”為原則。

        在衣著方面總的要求是:一方面要寬松舒展,另一方面又要柔軟保暖,并且還要做到衣服不可頓。

         
        (文/微生綺涵)
        免責聲明
        本文僅代表作發布者:微生綺涵個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯系
        客服

        聯系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 国产精品亚洲一区二区麻豆| 国产日本亚洲一区二区三区| 国产午夜一区二区在线观看| 日韩精品一区二区三区中文字幕 | 四虎成人精品一区二区免费网站| 精品综合一区二区三区| 国产在线aaa片一区二区99| 国产一国产一区秋霞在线观看| 国产AV一区二区三区传媒| 国产精品一区二区av| 日韩精品一区二区三区中文字幕| 中文人妻av高清一区二区| 男人的天堂精品国产一区| 国偷自产Av一区二区三区吞精 | 国产精品亚洲不卡一区二区三区| 好吊妞视频一区二区| 亚洲日本久久一区二区va| 国产AV午夜精品一区二区三区| 视频在线一区二区三区| 综合一区自拍亚洲综合图区| 精品一区二区三区在线播放| 亚洲欧美成人一区二区三区| 日韩在线一区高清在线| 一区二区三区视频免费观看| 亚洲a∨无码一区二区| 麻豆aⅴ精品无码一区二区| 成人精品一区二区三区中文字幕| 在线视频国产一区| 在线观看中文字幕一区| 无码中文字幕乱码一区| 加勒比无码一区二区三区| 亚洲丶国产丶欧美一区二区三区| 麻豆亚洲av熟女国产一区二| 亚洲一区无码中文字幕乱码| 色久综合网精品一区二区| 久久久老熟女一区二区三区| 国产亚洲福利精品一区| 亚洲综合一区二区精品导航| 精品国产一区二区三区麻豆| 亚洲av成人一区二区三区在线播放| 国产SUV精品一区二区四|