最近，閨蜜小A遇到了件煩心事。原來(lái)是不久前她們單位組織體檢，結(jié)果體檢報(bào)告顯示她有脂肪肝。

這下她想不通了，是自己平時(shí)吃太多、太油膩了？可自己才90多斤，隔壁工位的小胖都130斤了也沒有得。自己已經(jīng)這么瘦了，為什么還會(huì)得脂肪肝呢？這到底是怎么回事呢？

要搞明白這個(gè)問(wèn)題，我們就得先搞懂脂肪在我們的肝臟中是怎么代謝的，也就是脂肪肝是如何形成的。脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪過(guò)度堆積的病變。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是肝里的脂肪太多了。那這些多余的脂肪又是從哪里來(lái)的呢？

劃重點(diǎn)

01 脂肪的代謝與分解

要知道脂肪在我們的身體中是有一套自己的“物流系統(tǒng)”的。

我們每天吃的食物通過(guò)消化道的吸收，會(huì)被分解成能被身體利用的葡萄糖、甘油和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被人體的各個(gè)組織利用。而那些沒法被利用的又會(huì)被送回肝臟重新合成脂肪，再由“人體快遞員”載脂蛋白送往身體的各個(gè)地方。

當(dāng)我們餓的時(shí)候，這些脂肪就會(huì)被無(wú)條件退回，重新送回肝臟分解成有用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供人體使用。這就是脂肪在我們?nèi)梭w中的“物流系統(tǒng)”，而我們的肝臟就相當(dāng)于這套物流系統(tǒng)的“中轉(zhuǎn)站”。如果這套系統(tǒng)的中的任何一個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題，導(dǎo)致脂肪堆積在了肝臟，久而久之就會(huì)形成脂肪肝。

劃重點(diǎn)

02 崩潰的“物流系統(tǒng)”

貨物太多——合成過(guò)多

比如你喜歡高油脂，高熱量的食物，人體無(wú)法吸收利用這些物質(zhì)，那大量的脂肪將被合成，而你又不愛運(yùn)動(dòng)，已合成的脂肪無(wú)法被再利用，久而久之就形成了脂肪肝，這也是肥胖人群常患有脂肪肝的主要原因。

缺少分揀人員——分解障礙

如果你的肝細(xì)胞因?yàn)楦鞣N各樣的原因受到了傷害，無(wú)法正常工作，那脂肪就來(lái)不及分解，自然就越堆越多了，酒精性脂肪肝通常是這類原因造成的。

缺少快遞人員——載脂蛋白不足

蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)使人體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量降低，進(jìn)而不能合成足夠的載脂蛋白。沒有足夠的載脂蛋白，運(yùn)力自然不足，無(wú)法及時(shí)將脂肪送往身體的各個(gè)地方，從而堆積在肝臟，這就是瘦子也會(huì)得脂肪肝的主要原因了。

得了脂肪肝

我們?cè)撛趺崔k呢

如果是一名瘦子

再靠節(jié)食減肥肯定是不對(duì)的

還會(huì)越減脂肪肝越嚴(yán)重

我們應(yīng)該加大蛋白質(zhì)的攝入

再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

持之以恒

脂肪肝的問(wèn)題就能解決了