生活中，有這樣一群看上去很“佛”的人：
生活中，ta們?cè)频L(fēng)輕，極少表達(dá)意見；
職場(chǎng)里，ta們不會(huì)爭(zhēng)取，只愿埋頭苦干；
戀愛時(shí)，ta們奉行“敵不動(dòng)我不動(dòng)”原則。
“如果別人不跟我說(shuō)話，我絕不主動(dòng)跟別人說(shuō)話！”
是的，Ta們就是被！動(dòng)！型！人！！
其實(shí)呢，有一些被動(dòng)型人心里也苦。自己明明很羨慕那些“想要就去爭(zhēng)取”的人哇，可同樣的想法放到自己身上，怎么就不會(huì)動(dòng)了呢……
明知道主動(dòng)一下也不會(huì)死
為什么我還是死活主動(dòng)不起來(lái)？
這就讓我們從頭說(shuō)起。簡(jiǎn)單來(lái)講，不敢主動(dòng)的人中，主要有兩種類型：
一種是聚光燈型。
想象一下，所有人都在看著你，一舉一動(dòng)都被注視，每句話都被人們反復(fù)琢磨……是不是感覺要窒息了？
這就是“聚光燈”型人的日常。由于自我意識(shí)過(guò)強(qiáng)，Ta們一直生活在一種“無(wú)比強(qiáng)烈地感覺到自己的存在”的狀態(tài)中。因此，Ta們對(duì)于外界評(píng)價(jià)十分敏感，很容易過(guò)度、錯(cuò)誤解讀他人信號(hào)，也可能習(xí)慣性反思是不是自己出了問(wèn)題。比如：
主動(dòng)發(fā)微信給朋友，對(duì)方很久沒回復(fù)：
“是我說(shuō)錯(cuò)話了嗎？”
鼓起勇氣和心儀對(duì)象聊天，對(duì)方卻不夠熱情：
“一定是我把天聊死了。”
在公司會(huì)議上勇敢發(fā)言：
“同事看我的眼神好像怪怪的，一定在心里嘲笑我。”
“聚光燈”型人既想和他人親近、建立聯(lián)結(jié)，又擔(dān)心別人會(huì)不喜歡自己、對(duì)自己做出負(fù)面評(píng)價(jià)。這種欲主動(dòng)而不能的感jio，實(shí)在是太太太南了……
另一種呢，則是己所不欲勿施于人型。Ta們不敢主動(dòng)，是因?yàn)檫^(guò)于“設(shè)身處地”為他人著想。
這些人可能是朋友圈中的“隨叫隨到”，也可能是辦公室里的“便利貼男/女孩”。雖然Ta們大部分時(shí)候都會(huì)對(duì)別人say yes，但其實(shí)只是因?yàn)椴缓镁芙^，有時(shí)還會(huì)對(duì)別人的主動(dòng)感到厭煩。
所以，等輪到Ta們自己主動(dòng)的時(shí)候，Ta們也會(huì)自動(dòng)代入角色，幻想出一幅對(duì)方臉上笑嘻嘻，心里冒冒泡（mmp）地回復(fù)自己的畫面。
除了以上兩種“不敢主動(dòng)型”以外，還有一些人，是“自愿”走上了被動(dòng)這條路。對(duì)ta們來(lái)說(shuō)，“我不主動(dòng)，只是因?yàn)椴幌胫鲃?dòng)”。
我有一個(gè)朋友（真的不是我），從未對(duì)任何心儀對(duì)象主動(dòng)發(fā)過(guò)微信，也從沒約過(guò)其中任何人出來(lái)約會(huì)。有一次，我實(shí)在忍不住問(wèn)：“你為什么不主動(dòng)？你不是很喜歡他，想追他嗎？”
她回答說(shuō)：“真的在意我的人，會(huì)主動(dòng)過(guò)來(lái)約我的。”
生活中，像這位朋友一樣的人，主要都是因?yàn)閷?duì)主動(dòng)抱有一些刻板化的認(rèn)知，才“自愿”選擇了被動(dòng)。這些認(rèn)知在我們的生活中無(wú)處不在。
在關(guān)系中——
認(rèn)知1：主動(dòng)是“掉價(jià)”的
情感博主告訴我們，“太容易到手的，不被珍惜！”在親密關(guān)系中，情感游戲確實(shí)會(huì)吸引到一些人，特別是那些得到了就不喜歡、喜好征服的浪子們。
But！
主動(dòng)有她獨(dú)特的魅力與價(jià)值。在對(duì)待感情上，主動(dòng)與被動(dòng)也并無(wú)高低，只是不同。
認(rèn)知2：真愛我的人會(huì)主動(dòng)來(lái)找我
“如果是真愛，就算經(jīng)歷九九八十一難，ta也會(huì)主動(dòng)來(lái)找我。”乍一看，這句話還蠻有道理的啊。
But！
你忽略了一項(xiàng)重要事實(shí)：萬(wàn)一對(duì)方跟你想得一樣怎么辦？萬(wàn)一對(duì)方覺得“最后的疼愛是手放開”（feat. 李圣杰）怎么辦？
《愛情與我》. 2021. 行為藝術(shù)與紀(jì)實(shí)攝影. （危險(xiǎn)動(dòng)作，請(qǐng)勿模仿）
在職場(chǎng)中——
認(rèn)知3：是金子總會(huì)花（fa）光的
“只要我兢兢業(yè)業(yè)做好自己，別人總會(huì)看到我的。”
But！
這往往是一種錯(cuò)覺。畢竟，大家都很忙的......當(dāng)我們表達(dá)出“我努力了”，才能把這份“默默無(wú)聞”的好展現(xiàn)出來(lái)，這份好也才能獲得她值得的關(guān)注、并避免被當(dāng)作理所當(dāng)然。
認(rèn)知4：有意見就該埋在心底
“如果提出反對(duì)意見，大家會(huì)覺得我不好相處”、“就算生悶氣到天荒地老，我也不能反對(duì)別人”……
But！
對(duì)事不對(duì)人，我們都有say no、以及持反對(duì)意見的權(quán)利。一味忍耐，我們還可能產(chǎn)生被動(dòng)型攻擊，反造成更多不良后果。
在日常生活中——
認(rèn)知5：一切都是天注定
努力又有什么用，反正最后還不都是“我命由天不由我”？
But！
雖然很多時(shí)候，命運(yùn)的洪流推動(dòng)著我們只能“順?biāo)靶小保覀內(nèi)杂锌赡苋?jiān)守、追求一些真正想要的東西。無(wú)論是對(duì)伴侶朋友的選擇、還是對(duì)自己生活狀態(tài)的選擇，我們都可以用主動(dòng)來(lái)為自己把握一些人生的方向。
那么，問(wèn)題來(lái)了——
我為什么這么被動(dòng)？
對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，Ta們的被動(dòng)可能有先天性。
哈佛大學(xué)的心理學(xué)家Kagan和Moss研究發(fā)現(xiàn)，在一個(gè)人生命最初的三年里所表現(xiàn)出的特質(zhì)中，“被動(dòng)性”是最能準(zhǔn)確預(yù)測(cè)人成年后行為模式的一個(gè)因素。
那些在嬰兒時(shí)期就表現(xiàn)出極強(qiáng)被動(dòng)性的孩子，隨著年齡增長(zhǎng)，依然會(huì)表達(dá)出較強(qiáng)的被動(dòng)行為傾向。總的來(lái)說(shuō)，這些孩子在整體上很難變得主動(dòng)。
但對(duì)于更多數(shù)的另一群人來(lái)說(shuō)，Ta們的被動(dòng)性， 其實(shí)是被人生經(jīng)歷所塑造的。這種被動(dòng)性也可能著重展現(xiàn)于生活中的某些方面。比如：
?總是被父母忽視需求、一旦犯錯(cuò)就被嚴(yán)厲批評(píng)的孩子
在成年后，ta們對(duì)待領(lǐng)導(dǎo)或權(quán)威人士，也容易感到，“主動(dòng)表達(dá)，既沒有用處、還可能被罵，還是不提為妙。”
?曾在關(guān)系中受過(guò)傷害的人
則可能學(xué)會(huì)了在感情中拋棄主動(dòng)。他們會(huì)認(rèn)為，“如果對(duì)方?jīng)]有明確表白，就絕不能主動(dòng)示好。”
那，如何才能變成一個(gè)
主動(dòng)的boy/girl呢？
慌則亂，急則疲。不妨停下來(lái)思考一下，你為什么想要變得主動(dòng)？
雖然很多人認(rèn)為主動(dòng)更有優(yōu)勢(shì)，但其實(shí)，就像內(nèi)向外向一樣，主被動(dòng)并沒有絕對(duì)的好與壞。
如果被動(dòng)時(shí)你很舒適、或真的很享受alone time……那么其實(shí)無(wú)需跟風(fēng)， 也不需要勉強(qiáng)自己做一些沒必要的改變。
而如果你不想再錯(cuò)過(guò)喜歡的人、錯(cuò)過(guò)好的工作機(jī)會(huì)，真心想要變得更主動(dòng)，那么最好的方法是——
Just Do It！
下面，我們就來(lái)手把手教你如何打開主動(dòng)的大門。
STEP 1 確認(rèn)過(guò)眼神，是可以主動(dòng)的人
關(guān)系好的朋友、你感覺對(duì)你也有好感的人、或是看起來(lái)就很social的人......相對(duì)來(lái)說(shuō)，這些人更可能讓你“挑戰(zhàn)成功”。
在過(guò)程中，你也可以總結(jié)，和你聊得來(lái)的人看起來(lái)有什么共同點(diǎn)嗎？隨著經(jīng)驗(yàn)增多，你會(huì)逐漸練就一雙火眼金睛，更精準(zhǔn)地找到合適的目標(biāo)對(duì)象。
“黑暗之中~飄浮我的~七姨~待~”
STEP 2 釋放善意，放松身心
a. 釋放善意
記得從你習(xí)慣的方式開始。喜歡線上就發(fā)信息、擅長(zhǎng)線下就面對(duì)面。 如果開口實(shí)在困難，你也可以先從主動(dòng)對(duì)視、或是向?qū)Ψ轿⑿﹂_始，表達(dá)出善意，說(shuō)不定成功接收信號(hào)的對(duì)方就向你走過(guò)來(lái)了呢。
b. 放松身心
如果和對(duì)方還不熟，試試把對(duì)方想象成已經(jīng)是朋友那樣聊天。這并不是讓你去“裝熟”，而是幫你把狀態(tài)松弛下來(lái)。其中要點(diǎn)，就是：
“我不知道你尬不尬，反正我是不尬??”
一場(chǎng)聊天是否可以順利進(jìn)行，取決于其中所有人。而我們能做的，就是把自己先放松下來(lái)，做好自己這一趴，萬(wàn)一對(duì)方也被帶動(dòng)著放松下來(lái)了呢？
STEP 3 如果還是不敢……
還是很緊張，就是跨不出那第一步你可以先靠演戲攻克這個(gè)難關(guān)。
就像玩cosplay，找一個(gè)令你欣賞的role model，并揣摩角色：ta在主動(dòng)時(shí)會(huì)怎么做？遇到尷尬時(shí)會(huì)怎么做？然后，練習(xí)主動(dòng)時(shí)，把自己想象成ta在生活。
作為演員的你，可以依靠進(jìn)入角色，暫時(shí)放下自己的偶包，先體驗(yàn)起來(lái)再說(shuō)。
最后，記住這1點(diǎn)——尷尬不是你一個(gè)人的鍋！
不僅你怕尬，對(duì)方很可能也怕......
兩個(gè)人聊不開也沒關(guān)系，換個(gè)人練習(xí)，過(guò)兩天再試試。在不斷練習(xí)的過(guò)程中，你對(duì)于“主動(dòng)”這件事的信心一定會(huì)慢慢被積累起來(lái)。
而更重要的是，在這個(gè)過(guò)程中，你會(huì)更多地感受到世界和他人的善意。
2015. 韓劇《請(qǐng)回答1988（???? 1988）》.
越來(lái)越有自信地去追求那些你想要的
對(duì)命運(yùn)產(chǎn)生掌控感
而不再只是被動(dòng)地隨波逐流
這些，可能才是“學(xué)會(huì)主動(dòng)”
真正能夠帶給你的積極改變
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