還記得，你跑完第一個10公里后的感受嗎？
撰文/柳條
編輯/柳條
出品/馬孔多跑步研究室
10公里，
對于跑者來說，
到底是怎樣的一個存在？
10公里，
距離上來說，也就是10000米。
說長不長，也就四分之一個馬拉松而已；
說短也不短，如果你在標準田徑場上跑的話，
最外圈需要跑22圈，最內圈需要跑25圈，
想想上學時期跑個2圈800米都累得夠嗆，
跑25圈……算了算了，想都不敢想。
對于跑步大神來說，
10公里是一個基礎量，
每次跑步不上10公里就會感覺不夠爽；
對于新手來說，
10公里是目標，
幾乎每個減肥的胖子在能跑10公里之后，
都會覺得自己太牛逼了。
10公里，
是馬拉松的入門級跑量。
如果你能跑完第一個10公里，
稍微練練，就可以挑戰半程馬拉松了。
10公里，
還是衡量馬拉松水平的一項指標，
通過分析10公里的成績，
可以換算出你馬拉松能跑多少。
10公里，是速度兼具耐力的考驗。
普通人跑10公里的時間
大概在50分鐘到七八十分鐘，
而對于很多嚴肅跑者來說，
跑進40分鐘或者更快才是他們追求的目標。
10公里是一道坎。
在完成10公里前，
你可能不是很懂長跑的滋味，
但跑過10公里后，
你已經成為了真正的長跑者；
你會愛上跑步，
你會開始跑半馬，跑全馬，
甚至最后挑戰100公里的超馬……
對于跑者來說，
10公里就是這樣特殊的存在。
那么，
跑完10公里之后，
到底會有什么樣的感受呢？
01
你跑過10公里嗎？
或許在霓虹斑駁的都會街頭，
或許在清冷無人的公園角落，
或許在路人不解的眼光中，
或許在自我無盡的掙扎里。
你跑過一個又一個十字路口，
一片又一片荒涼草地，
一雙又一雙冷眼，一次又一次退縮。
直到你的第一個10公里。
那是糾結的終點，亦是篤定的起點。
跑完后的成就感和滿足感，
很難用語言來形容。
02
跑過10公里后你才明白，
人與人的區別，或許就在于想和做。
曾幾何時，
10公里是你忘而卻步的跑步距離，
夢想有一天能跑下來，卻遲遲不敢挑戰。
然而當你鼓起勇氣，一點點去積累
1公里，3公里，5公里，8公里，10公里，
克服了恐懼，跑贏了自己，
懂得了堅持的意義。
任何美好的結果，都是時間和努力的堆積，
跑者最珍貴也是必備的品質，
就是堅持。
而這些，
只有跑過10公里后，你才明白。
03
跑過10公里后你才明白，
奔跑并不是機械的重復。
后跟每一次觸地，都有獨一無二的觸感；
建筑每一次掠過，都是獨一無二的風景；
操場每一圈的跑動，都有獨一無二的感受。
甚至每一滴汗水與每一次掙扎
都有獨一無二的晶瑩形狀，
奔跑中的每一次重復，都是新鮮的重復。
而這些，
只有跑過10公里后，你才明白。
04
跑過10公里后你才明白，
奔跑并不是孤獨的旅程。
道路兩旁的每一朵花，
飄過頭頂的每一片流云，
路人的微笑，路面的坑洼，
還有永遠伴著你的永不止息的心跳，
都在一路與你同行。
奔跑者從不孤獨，他們與萬物為伍，
他們跟自己的內心對話，
越跑越開心，越跑越釋然……
而這些，
只有跑過10公里后，你才明白。
05
跑過10公里后你才明白，
跑步速度距離只是表面，
更重要的是鍛煉人的意志力！
奔跑并不是愚者的自娛。
在步與步間，圈與圈間，
在體能層面看似是在消耗，
但在精神層面卻是心靈的升華；
靈感的火花常在不經意間綻放，
生命的哲思常在電光石火間深刻，
奔跑縈繞著你的不是空虛，而是充實。
奔跑者亦是思考者。
而這些，
只有跑過10公里后，你才明白。
06
跑過10公里后你才明白，
奔跑并不是難耐的苦旅。
是健康生活，是充沛體力，
是自信，是放松，
是花，是草，
是新鮮空氣，是羨慕目光，
是自制，是笑容，
是放空，是思索。
樂趣往往就在一瞬間發現，
從此你便無法自拔，
奔跑即快樂。
而這些，
只有跑過10公里后，你才明白。
07
跑過10公里后你才明白，
奔跑并不是炫耀的資本。
曾經你會迫不及待地把成績分享給好友，
曾經你會隔三差五地添置華而不實的跑步裝備，
曾經你恨不得馬上告訴世界，我是一名跑者，
然而每到開跑時，卻常常會感到空虛。
直到有一天，
已發現褪去華麗的外衣，
奔跑就是奔跑，
是生活的一部分，
純粹有一種熱愛的力量，
支持你跑下去。
而這些，
只有跑過10公里后，你才明白。
08
跑過10公里后你才明白，
跑步比做人簡單！
你常常感嘆這個社會，
好多人不守規矩、不講原則、投機取巧。
人生很復雜，跑步很簡單。
你的每一次努力，每一次堅持，每一滴汗水，
都會在之后的日子里
給你想要的快樂、健康和自信。
體育之美，
就是你能看到自己努力的結果。
而這些，
只有跑過10公里后，你才明白。
09
跑過10公里后你才明白
奔跑不是特別的能力，
讓你與眾不同的是你的態度。
奔跑不過是作為生物的人類
生存下去的一種技能，
就像魚會游水，鳥會翱翔，
這并沒有什么特別，
然而奔跑里卻又包羅了萬象。
但淺嘗即止的人，半途而廢的人，
炫耀浮夸的人，扭捏作態的人，
卻永遠不會明白。
與此相反，
堅定，堅持，純粹，隱忍，
才是叩開跑步真諦大門的鑰匙。
而這些，
只有跑過10公里后，你才明白。
10
跑過10公里后你才明白
跑步的快樂，你不跑，所以你不懂。
不管是晨跑還是夜跑，
跑者都在體驗那些睡懶覺的人
體驗不到的快樂。
正是因為跑步
你比別人優先享受到今天的陽光，
也能在初雪到來的街道上踩上第一腳。
在別人焦慮起床的時候，
你可能已經悠哉地準備好了一天的計劃，
這種感覺是會讓人上癮的。
你不跑，所以你不懂。
為什么會有人樂此不疲的堅持
這么一項又累又無聊的事情？
因為在這個浮躁的社會，
全力以赴地為一件事努力，
是多么幸福的事情。
跑步，會逐漸變成了一種信仰。
有時候跑著跑著，
你會覺得整個世界都是你的，
你會覺得你完全掌控了自己的身體，
你奔跑在一個沒有任何人的空間里，
一種無法言表的喜悅會充滿你的身體。
跑著跑著
你會發現生活中最平凡的美好。
每一次跑步，都是一次清空過往；
每一次跑步，都是一次重新起航。
如果你順利地跑完10次、20次，
天地豁然開朗，精神為之一新，
如同苦后回甘，細細咂摸：
跑步，原來挺爽的！
互動：那么問題來了，跑了這么久的步，你還記得自己的第一個10公里是什么時候跑下來的？歡迎留言說說自己第一個10公里的感受。
