近年來人們的生活水平提高了，人們在飲食和生活習(xí)慣上都有了較大的改變，吃得越來越好，運(yùn)動越來越少，這使得心腦血管疾病的患病率越來越高，尤其是常見的高血壓，在中老年人群體中越來越常見，還有年輕化的趨勢。
因此，很多家庭都常備著血壓計，方便時刻監(jiān)測血壓變化。那對于血壓的測量，每天什么時候量最準(zhǔn)呢？
每天什么時候測量血壓最準(zhǔn)確？
很多人家里都有血壓計，經(jīng)常會在家監(jiān)測血壓，但是有時候在測血壓時會出現(xiàn)血壓升高很多，嚇得趕緊去醫(yī)院檢查；
但到了醫(yī)院后，血壓又正常了，甚至有點(diǎn)懷疑是不是家里的血壓計壞了。血壓出現(xiàn)這種情況，不怪血壓計，多數(shù)情況是因?yàn)闆]有選對測量血壓的時間。
可以在這三個時間段內(nèi)測量血壓：
1、晨起測血壓
早晨是一天剛開始的時候，剛起來身體沒有受到任何外界影響，也沒有吃飯，經(jīng)過一晚上休息，身體處于平穩(wěn)的狀態(tài)。
因此，晨起這個時候測量血壓是準(zhǔn)確的。
2、晚上睡覺前測血壓
晚上睡覺前測量，這時候距離晚飯已經(jīng)過了很久了，一天的活動也已經(jīng)結(jié)束了，身體處在一個放松的狀態(tài)，在這個時候測量血壓是準(zhǔn)確的。
另外，晚上測量血壓也可以反應(yīng)出在一天內(nèi)血壓的變化，可以選擇睡覺前這個時間段測量血壓。
3、高血壓患者服藥兩三個小時后測量血壓
對高血壓患者來說，每天都需要服用降壓藥物來調(diào)節(jié)血壓，在服藥兩三個小時后測量血壓是準(zhǔn)確的，在這個時間段測量血壓還能反映出藥物是否有效，藥效持續(xù)的時間。因此，在服藥兩三個小時后測量血壓是好的。
除此之外，想要準(zhǔn)確的測量需要還需要注意什么呢？
1、注意正確姿勢測量血壓
在測量血壓時，胳膊上最好不要留有衣服，因?yàn)閷τ诩矣秒娮友獕河嫞行┮挛锏牟馁|(zhì)可能會對測量結(jié)果造成影響。
測量時，手臂與心臟要保持在同一水平位置，將袖帶置于肘上2到3公分左右，留有一指的空隙，進(jìn)行血壓的測量。
測量時，不要只測量一次，要多測幾次，才能準(zhǔn)確的反應(yīng)血壓值，也可以避免血壓計出現(xiàn)問題導(dǎo)致的錯誤值。
2、避免影響血壓的因素
測量血壓之前不要運(yùn)動，盡量避免情緒激動，避免吃喝東西，尤其是茶和咖啡等含有咖啡因的飲料，因?yàn)檫@些情況會造成血壓升高，導(dǎo)致測量的血壓值不穩(wěn)定，出現(xiàn)偏高的情況。
測量血壓前，需要平靜的休息30分鐘，再進(jìn)行測量。
由于高血壓可以導(dǎo)致很多其他疾病的的發(fā)生，因此除了每天監(jiān)測血壓外，還要通過藥物有效控制高血壓，在飲食和生活習(xí)慣上也要做出改變，適當(dāng)運(yùn)動。
