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專家們介紹說，有一些簡單的方法，用于預防心臟病突然發作——9

Simple ways from doctors to prevent heart attack

26 注意自己身體的反應

女子在客廳里面發生呼吸困難。

人體非常善于發出自己出了問題的信號，大多數時間都是這樣。如象達馬拉簡博士這樣的心臟科專家，很關注他們的身體發出的信息。他說：“胸痛是心臟突然發生衰竭的最常見癥狀。”

雖然這個癥狀看起來明顯，但是還有一些其她表現，不那么引人注意，卻也在警示心臟有危險。他說：“這類表現有氣短、手臂或是肩膀疼痛或者不適，頸部、下頜和背部疼痛。要了解這些癥狀，當感覺自己可能發生心力衰竭的時候，就打急救電話。”

女子在客廳里面發生呼吸困難

27 有問題就要去看醫生

全科醫生坐在辦公桌旁邊，穿著藍色工作服，戴著防護手套和口罩，通過視頻電話進行仿真遠程會診。

雖然一年一度的體檢，能夠找到全身健康狀況的問題線索，心臟科專家們認為，時間長了人體會突然發生問題，無法用時間表來預測。每過幾年就要對心臟進行重新評估，這一點很重要，因為人體會隨著年齡增長發生變化。有時候，心臟病及其危險因素得到診斷的時候，已經很晚了。

全科醫生坐在辦公桌旁邊

28 不要說人長得“胖”

男子的腳站在玻璃稱上面，在用男士食譜，控制體重，靠近走上體重秤。

大衛·貝克爾（David Becker），醫學博士，外國心臟病學會委員（FACC），在和他的病員談論體重的時候，變得更謹慎了。他告訴《詢問者》（Inquirer），在醫學環境中，要避免用“胖”這個字，“對病人說，你的體重超標，聽起來的難受程度，比說他們肥胖要輕松得多。”他繼續分辯說：“胸悶不適、氣短、心跳快或者極度疲乏之類的癥狀，絕對不會單純是體重超標造成的。關鍵是要進行醫學檢查，以排除這些癥狀是其她原因造成的。”

男子的腳站在玻璃稱上面

29 記錄每一天的飲食內容

作者在家里寫日記。

艾爾莎-格蕾絲·賈爾迪納（Elsa-Grace Giardina），醫學博士，“紐約長老會醫院/哥倫比亞大學歐文醫學中心”（NewYork- Presbyterian/Columbia University Irving Medical Center）心臟科婦女健康中心主任，“哥倫比亞大學瓦杰洛斯內科與外科學院”（Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons）內科學教授，寫道：“吃了塊巧克力糖，或者方塊蛋糕，如果都記下來，就更可能理解，減肥，或者控制血糖、血脂和血壓，為什么總是失敗。”

記錄每一天的飲食內容 記錄每一天的飲食內容