隨著年齡的增長(zhǎng)，膠原蛋白的產(chǎn)生減慢，皮膚會(huì)慢慢失去彈性，皺紋也會(huì)增多，除了自身年齡的增長(zhǎng)原因外，還有一些其他因素也會(huì)加速皺紋的產(chǎn)生，比如：陽光照射、污染和某些生活方式等等。

在生活中有哪些方法可以減少皺紋的產(chǎn)生呢？下面教你幾個(gè)可以減少皺紋產(chǎn)生的方法，快來看看吧！

1）避免陽光直射

陽光直射是皺紋產(chǎn)生的第一大原因，在一項(xiàng)針對(duì)同卵雙胞胎的研究中，紐約整形外科醫(yī)生達(dá)里克·安特爾 (Darrick Antell) 醫(yī)學(xué)博士發(fā)現(xiàn)陽光照射甚至比遺傳更重要，陽光直射較少雙胞胎姐姐比陽光照射多的雙胞胎妹妹看起來更年輕而且皺紋也更少，所以為了減少陽光直射產(chǎn)生的皺紋，每天涂抹SPF30+的防曬霜，即使是陰天紫外線仍然可以穿透云層，所以不要因?yàn)殛幪炀陀X得可以偷懶哦。

2）使用維A酸

維A酸是維生素A的衍生物，也是研究表明最有效抗衰老成分之一。有時(shí)也被稱為視黃醇，視黃醇能有效增加膠原蛋白的產(chǎn)生，促進(jìn)皮膚再生，還可以促進(jìn)心血管的產(chǎn)生，有助于改善皮膚的整體外觀和減少皺紋。

3）保濕霜

保濕霜的作用，就像是在讓臉部喝水，隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚缺失水分容易干燥形成細(xì)紋，保濕霜有助于滋養(yǎng)和滋潤(rùn)皮膚，研究表明，使用含有透明質(zhì)酸和維生素C的保濕霜，能更好的防止皺紋形成或加深。

4）吃富含維生素的食物

2019年荷蘭一項(xiàng)大型研究發(fā)現(xiàn)飲食習(xí)慣與面部皺紋有關(guān)，尤其是在女性身上體現(xiàn)更明顯，根據(jù)這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用大量紅肉和不健康零食的女性，比在飲食中加入更多水果的女性面部皺紋更多。許多些食物具有高抗炎或抗氧化的特性，還可以提高皮膚的彈性，防止皮膚損傷和過早老化。例如以下幾種食物：綠茶、橄欖油、鮭魚、鱷梨、石榴、亞麻籽、胡蘿卜、南瓜、綠葉蔬菜、甜椒、花椰菜等。

5）堅(jiān)持仰睡

研究表明，睡眠姿勢(shì)也會(huì)對(duì)皺紋的形成產(chǎn)生影響，研究發(fā)現(xiàn)，喜歡側(cè)著睡的人容易產(chǎn)生機(jī)械壓縮力，會(huì)加速皺紋的形成，也會(huì)扭曲面部皮膚，所以習(xí)慣仰睡也可以減少皺紋的產(chǎn)生。另外，絲綢枕套比棉質(zhì)枕套對(duì)面部摩擦更少，產(chǎn)生的皺紋也更少。

6）放松你的臉

反復(fù)的面部動(dòng)作，如斜視，皺眉，都會(huì)加快皺紋的形成。所以要適當(dāng)?shù)胤潘擅娌勘砬椋詼p少皺紋的產(chǎn)生。

7）不要吸煙

2013年國(guó)外對(duì)79對(duì)同卵雙胞胎進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，抽煙的雙胞胎比不抽煙的雙胞胎皺紋要多得多。煙草煙霧會(huì)損害膠原蛋白和彈性蛋白，此外，香煙中的尼古丁會(huì)還會(huì)阻礙身體吸收重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如維生素A等，長(zhǎng)期以往，皮膚就會(huì)越來越干燥產(chǎn)生更多皺紋，并且反復(fù)抽煙的動(dòng)作也會(huì)導(dǎo)致口腔周圍過早起皺。

除了以上這些減少皺紋的方法外，你還知道哪些減少皺紋的方法呢？歡迎大家在評(píng)論區(qū)留言