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        五種方法 可緩解秋季掉發

        放大字體  縮小字體 發布日期:2021-09-02 06:53:56    作者:宮志強    瀏覽次數:12
        導讀

        不少人發現一到秋天自己很容易掉頭發,特別是長發美女看著自己“三千煩惱絲”紛紛脫落,頭發變得稀疏,很是憂愁。這是什么原因呢?對此,江蘇省中西醫結合醫院皮膚科主任中醫師陶迪生來為大家說一說。陶主任指出,季

        不少人發現一到秋天自己很容易掉頭發,特別是長發美女看著自己“三千煩惱絲”紛紛脫落,頭發變得稀疏,很是憂愁。這是什么原因呢?對此,江蘇省中西醫結合醫院皮膚科主任中醫師陶迪生來為大家說一說。

        陶主任指出,季節性脫發是一種正常生理現象。秋季來臨,氣候干燥導致頭發皮脂腺分泌減少,頭發更容易出現干枯或者脫落現象。干燥的氣候還會加快頭發水分的蒸發使毛鱗片受損,頭發易產生靜電、打結、干枯分叉等問題。

        除此之外,秋冬季節氣溫較低,頭發生長速度緩慢。陶主任介紹,據統計正常人約有10萬根頭發,每天掉落的頭發在100根以內均屬生理性掉發,不必太過于緊張。因為頭發生長是一個循環反復、周期性的過程,每根頭發生長一段時間后都會進入退行期,繼而毛根萎縮,進入休止期,引起掉發。

        產后掉發是一種生理現象,須發的生長與血氣的旺盛虧虛有關。一般認為,產后由于母體氣血虧耗,加之需產乳喂養嬰兒,更容易導致母體的氣血虧虛,血不能上至巔頂濡養毛根,毛根干涸,致發虛脫落。

        除了精神因素和飲食習慣外,造成產后脫發的最主要原因是孕婦體內孕激素濃度急劇下降,雄性激素水平上升。陶主任提醒斷乳產婦需注意調理,注意管控好情緒。血氣充足時發量也會逐漸增多,所以對產后掉發問題無須過分緊張和特別治療。

        對于生理性掉發,陶主任建議,日常做好以下幾點可在一定程度上減少掉發情況發生。

        1、經常按摩頭皮。頭部分布很多穴位,雙手十指微曲,深入發間,手指來回在發間、頭皮上按摩,感到頭皮微微發麻即可。這種梳頭按摩法能疏通經絡,促進頭皮血液流通和新陳代謝,從而緩解掉發問題。

        2、減少洗頭頻率。適度洗發,次數不宜過多,每周2~3次為宜。洗發時水溫不宜過高,以舒適為主,洗完頭后,吹風機調成中檔,按照從發根到發梢的順序吹干即可。

        3、飲食營養均衡。少食煎炸、肥膩、辛辣刺激食物,這些食物容易導致脾胃濕熱,致使頭面油膩而脫發。而均衡的營養有助于頭發生長,因此,建議平時多食用蔬菜水果及瘦肉、貝類、豆類、雞蛋、奶制品等等。

        4、保持充足睡眠。中醫認為,失眠、焦慮緊張、過度疲勞不利于氣血的生成,均可導致脫發。因此,日常要注意休息,保證充足睡眠,放松心情,并適當進行有氧運動。

        5、減少燙染頭發。經常染發、燙發,會破壞頭發的光澤和彈性,甚至使頭發變黃、干枯。建議染發、燙發間隔時間至少4~6個月。

        來源: 揚子晚報

         
        (文/宮志強)
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