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        五種方法 可緩解秋季掉發(fā)

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-09-02 06:53:56    作者:宮志強(qiáng)    瀏覽次數(shù):14
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        不少人發(fā)現(xiàn)一到秋天自己很容易掉頭發(fā),特別是長發(fā)美女看著自己“三千煩惱絲”紛紛脫落,頭發(fā)變得稀疏,很是憂愁。這是什么原因呢?對(duì)此,江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師陶迪生來為大家說一說。陶主任指出,季

        不少人發(fā)現(xiàn)一到秋天自己很容易掉頭發(fā),特別是長發(fā)美女看著自己“三千煩惱絲”紛紛脫落,頭發(fā)變得稀疏,很是憂愁。這是什么原因呢?對(duì)此,江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師陶迪生來為大家說一說。

        陶主任指出,季節(jié)性脫發(fā)是一種正常生理現(xiàn)象。秋季來臨,氣候干燥導(dǎo)致頭發(fā)皮脂腺分泌減少,頭發(fā)更容易出現(xiàn)干枯或者脫落現(xiàn)象。干燥的氣候還會(huì)加快頭發(fā)水分的蒸發(fā)使毛鱗片受損,頭發(fā)易產(chǎn)生靜電、打結(jié)、干枯分叉等問題。

        除此之外,秋冬季節(jié)氣溫較低,頭發(fā)生長速度緩慢。陶主任介紹,據(jù)統(tǒng)計(jì)正常人約有10萬根頭發(fā),每天掉落的頭發(fā)在100根以內(nèi)均屬生理性掉發(fā),不必太過于緊張。因?yàn)轭^發(fā)生長是一個(gè)循環(huán)反復(fù)、周期性的過程,每根頭發(fā)生長一段時(shí)間后都會(huì)進(jìn)入退行期,繼而毛根萎縮,進(jìn)入休止期,引起掉發(fā)。

        產(chǎn)后掉發(fā)是一種生理現(xiàn)象,須發(fā)的生長與血?dú)獾耐⑻澨撚嘘P(guān)。一般認(rèn)為,產(chǎn)后由于母體氣血虧耗,加之需產(chǎn)乳喂養(yǎng)嬰兒,更容易導(dǎo)致母體的氣血虧虛,血不能上至巔頂濡養(yǎng)毛根,毛根干涸,致發(fā)虛脫落。

        除了精神因素和飲食習(xí)慣外,造成產(chǎn)后脫發(fā)的最主要原因是孕婦體內(nèi)孕激素濃度急劇下降,雄性激素水平上升。陶主任提醒斷乳產(chǎn)婦需注意調(diào)理,注意管控好情緒。血?dú)獬渥銜r(shí)發(fā)量也會(huì)逐漸增多,所以對(duì)產(chǎn)后掉發(fā)問題無須過分緊張和特別治療。

        對(duì)于生理性掉發(fā),陶主任建議,日常做好以下幾點(diǎn)可在一定程度上減少掉發(fā)情況發(fā)生。

        1、經(jīng)常按摩頭皮。頭部分布很多穴位,雙手十指微曲,深入發(fā)間,手指來回在發(fā)間、頭皮上按摩,感到頭皮微微發(fā)麻即可。這種梳頭按摩法能疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)頭皮血液流通和新陳代謝,從而緩解掉發(fā)問題。

        2、減少洗頭頻率。適度洗發(fā),次數(shù)不宜過多,每周2~3次為宜。洗發(fā)時(shí)水溫不宜過高,以舒適為主,洗完頭后,吹風(fēng)機(jī)調(diào)成中檔,按照從發(fā)根到發(fā)梢的順序吹干即可。

        3、飲食營養(yǎng)均衡。少食煎炸、肥膩、辛辣刺激食物,這些食物容易導(dǎo)致脾胃濕熱,致使頭面油膩而脫發(fā)。而均衡的營養(yǎng)有助于頭發(fā)生長,因此,建議平時(shí)多食用蔬菜水果及瘦肉、貝類、豆類、雞蛋、奶制品等等。

        4、保持充足睡眠。中醫(yī)認(rèn)為,失眠、焦慮緊張、過度疲勞不利于氣血的生成,均可導(dǎo)致脫發(fā)。因此,日常要注意休息,保證充足睡眠,放松心情,并適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

        5、減少燙染頭發(fā)。經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā),會(huì)破壞頭發(fā)的光澤和彈性,甚至使頭發(fā)變黃、干枯。建議染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少4~6個(gè)月。

        來源: 揚(yáng)子晚報(bào)

         
        (文/宮志強(qiáng))
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