漆黑狹長的走廊中傳來詭異的腳步聲，你感到非常恐懼，你不知道這是什么地方，你也不知道這里將會出現什么怪物。你開始拼命的往前跑，但有個黑乎乎的東西很快就追了上來。然后，夢醒了，你被嚇出一身冷汗…..

原來是個噩夢。

可是它那么真實，就像真正發生的一樣，真的有人追殺你，你真的在拼命地狂奔，極度真實所以極度恐怖。

人為什么會做夢呢，安安靜靜的睡到天亮不好嗎？如果是好夢也就算了，一個可怕的噩夢還會攪擾人第二天的心情。

睡眠對于人類以及其他動物是相當重要的，但做夢好像是多余的。

我們人類雖然并未完全了解做夢的機制，但相關的研究一直在進行。

快速眼動睡眠（REM睡眠）

一般來說，睡眠可以分為淺度睡眠、深度睡眠以及快速眼動睡眠三個階段，而做夢主要發生在快速眼動睡眠期間。

快速眼動睡眠從字面來理解的話就是眼球快速轉動的意思，事實上，這的確是它的主要特征。

除了快速轉動眼球之外，人體全身的肌肉也會放松，大腦神經元的活動跟清醒的時候一模一樣。

人體在夜間睡覺的過程一般是先淺度睡眠，然后深度睡眠，最后是快速眼動睡眠。淺度睡眠跟深度睡眠又合稱非快速眼動睡眠（NREM）.

非快速眼動睡眠和眼動睡眠交替出現一次就是一個睡眠周期，一個睡眠周期大概持續90-110分鐘，一個夜晚通常有4-5個睡眠周期。

我們通常用好長或者好短來描述做夢的時間，但科學實驗發現，一個夢短則可能幾秒鐘，長則能達到半個小時。這樣看，似乎并沒有很長。

為什么你記不住自己的夢？

人類平均每晚要做3-5個夢，有的人甚至一晚會做20個夢。說自己從不做夢的人只是忘得快而已。

雖然做夢主要發生在快速眼動睡眠期，但也會在其他睡眠階段出現，只是這時的夢你可能不太容易記住。

如果一個人在快速眼動睡眠期間被叫醒，那他可能會很清楚的記得自己做的夢的情景，就像你突然被鬧鐘吵醒一樣。

為什么我們經常記不住自己做的夢呢？

除了夢可能發生在非快速眼動睡眠期間，還有另外一個原因。

在快速眼動睡眠期間還會有慢波睡眠插入，慢波睡眠就跟深度睡眠一樣，大腦不進行任何活動。

本來大腦中記得很清楚的夢，在經過慢波睡眠后就“消失”了，只好等待下一個睡眠周期了。

夢到底是什么？

關于夢的內容以及產生機制，從精神分析學角度來看，主要有弗洛伊德學派和榮格學派的兩種觀點。

弗洛伊德認為夢是由無意識意愿的滿足所驅動的，夢的內容是由無意識欲望的滿足塑造的，而這無意識的欲望通常與童年的經歷或記憶有關。

他還將夢境分成了顯性夢境和隱性夢境，顯性夢境只是流于表面的東西，并沒有多少意義。

而隱性夢境和潛意識深處的愿望或者幻想相關聯，是夢的更重要的一部分，也更具有研究價值。

榮格反對弗洛伊德的觀點。

他認為夢是給予做夢者的信息，這些訊息可以幫助做夢者改善自身方面的一些問題。

他相信夢揭示了做夢者感情上或者信仰上的問題或者恐懼，重復出現的夢境表示做夢者可能忽視了夢中傳達的某個信息。

榮格也認為白天里看到聽到感覺到的事物會在腦海中留下印象，在大腦休息時，這些印象會以夢的形式重現。

盡管研究者有各自的解釋與觀點，但關于夢源自何處，是否只由大腦控制等問題目前并沒有確切的答案。

夢是否有目的？

夢既然是客觀存在的，那它的存在有什么意義，是否對人體有什么影響，如果有，是有利影響還是不利影響？

對于這些問題許多人有不同的觀點。

比如，威脅-刺激理論認為，夢可以提供一種模擬現實的虛擬情景。

在這個虛擬情景中，我們可以練習應對威脅時的反應，即使我們醒來之后不記得夢里發生了什么。

對巴勒斯坦兩個不同地區的兒童進行的研究表明，生活在威脅更大的環境中的兒童夢到威脅的可能性的確更高。

可見，這是一種潛意識中的練習，以應對現實中的不利狀況。

除此之外，夢對于人的情緒是有一定的調節作用的。短則使你第二天開心或失落，長則使你對某類事情具有一定的適應性或厭惡感。

例如，一項關于離婚婦女的夢的研究表明，那些夢到前夫的人更容易適應離婚。

令人驚訝的是，夢似乎也能影響到人的生理狀況，一項研究表明，睡前被奪走了水但后來又夢到飲酒的人醒來時感到口渴的程度降低了。

如果夢到是梅子是不是也能降低口渴的程度呢？那樣的話就頗有點“夢梅止渴”的意味了。

最后

除了人類之外，許多動物也具有REM睡眠并且也會做夢。科學研究表明，所有的哺乳動物都會經歷REM睡眠。

REM睡眠的時間長短隨物種的不同而不同，海豚的最短，人類居中，而犰狳和北美負?鼠的最長。

可見，盡管暫時不清楚夢的機制，但做夢在自然界是很普遍的現象。