二維碼
        企資網

        掃一掃關注

        當前位置: 首頁 » 企資快訊 » 建材 » 正文

        氣血不足怎么辦?這4個補氣養血的方法,建議收藏

        放大字體  縮小字體 發布日期:2021-09-09 22:30:33    作者:宮志強    瀏覽次數:18
        導讀

        導語:對于女性朋友來說,最關心的恐怕就是自己的氣血問題了。因為這不僅僅關乎著女人的氣色問題,同時也和和身體其他部位的健康有很大的關系。從十幾歲的青春期開始,女人每個月都要來一次大姨媽,經血中雖然有不少

        導語:對于女性朋友來說,最關心的恐怕就是自己的氣血問題了。因為這不僅僅關乎著女人的氣色問題,同時也和和身體其他部位的健康有很大的關系。

        從十幾歲的青春期開始,女人每個月都要來一次大姨媽,經血中雖然有不少毒素和代謝廢物,也是在幫助女性排毒,但是卻還是會影響到氣血方面的運行。

        不少女性在來過大姨媽之后,都會出現貧血的情況。其實這也是氣血不足的一種身體表現,這對于愛好養生的人來說是萬萬不能忍的一件事。

        氣血不足的女性,衰老的速度也會比較快,不光是顏值的衰敗,身體內部也會跟著一起變老。

        01

        女性氣血不足的特征有哪些?

        膚黯淡:有足夠氣血滋養的臉色一般會表現得白里透紅、有彈性、有光澤,否則,就會出現臉色蒼白、無光澤、皮膚粗糙、臉色萎黃、黯淡等表現。

        記性差、容易出現心慌:心主血脈,又主管人的精神活動,如果心血不足,心失去濡養,就會導致心神失養,出現心慌、健忘等表現。

        月經異常:氣血不足的人通常也會表現在月經期間。女性身體的氣血不通暢的時候會導致血瘀,影響月經的正常周期。很多血氣不足的女性在來月經時都會出現月經量偏少,痛經等癥狀。

        氣血不足怎么辦?這4個補氣養血的方法,建議收藏

        1、按壓穴位

        氣血不足按摩可以通過按壓內關、足三里等穴位來進行改善。

        內關穴具有補氣養血、安神養顏的作用。右手拇指按左手內關穴時,右手食指按住外關穴。用兩個手指交替按壓,重復50次,然后用手交替按壓。勤按足三里穴,有助于調理腸胃,改善氣血不足。

        足三里穴具有調理腸胃,改善氣血不足的作用。位于小腿前外側,小腿鼻點以下3寸,距脛骨前緣1橫指(中指)。

        2、多運動

        運動對于調理氣血不足來說,也是一個非常不錯的方法。因為人一旦運動起來,整個人起色都會變好,而且食欲也會變好,心情也變得開朗。

        但是大家切記不要太過劇烈運動,量力而行便可,比如瑜伽、慢跑、游泳都是不錯的選擇。

        3、常梳頭

        由于頭部是人體經絡匯集的重要部位,穴位豐富,所以梳頭不但有助于驅散頭部的風濕病邪,促進頭部氣血循環,營養毛發,減少白發和防脫發,還對于高血壓、動脈硬化等引起的眩暈癥有特殊功效。

        早上起床后梳梳頭,可以適當刺激頭部諸多經穴,讓體內陽氣升發舒暢,人也神清氣爽了。平時沒事梳上兩三百下,對改善氣色幫助很大。

        4、改變膳食結構

        氣血不足與飲食也是有密切聯系的,所以改變一下飲食結構也是非常重要的調理氣血的方法。

        平時飲食可以遠離生冷的飲食,不要吃一些難以消化和吸收的食物,平時盡量保證飲食營養充足,可多吃一些具有補血益氣作用的食物,例如紅棗、烏骨雞、黑棗、雞蛋、牛奶、豆類和豆制品、胡蘿卜、阿膠等。

        同時,因為脾胃虛弱也是導致營養不良和氣血不足的間接因素。所以,在平時也要多吃一些具有健脾益胃作用的食物,比如山藥、小米、薏米等。

        結語:人的一生錢是永遠也賺不完的,可是健康如果失去了,就再也賺不回來了,因為在有限的時間里,你浪費的不僅是時間,而是一種永恒,而氣血不足是很多人有的一種癥狀,很多的疾病也是用為氣血不足引起的,所以健康要從補氣血開始。

         
        (文/宮志強)
        免責聲明
        本文僅代表作發布者:宮志強個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯系
        客服

        聯系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 亚洲色精品vr一区二区三区| 国产一区二区精品久久| 国产精品视频第一区二区三区 | 亚拍精品一区二区三区| 国产一区二区三区免费视频| 中文字幕无线码一区二区| 中文字幕一精品亚洲无线一区| 国产一区二区三区电影| 在线欧美精品一区二区三区 | 日亚毛片免费乱码不卡一区| 亚洲av无码一区二区三区在线播放 | 美女福利视频一区| 国产在线精品一区二区三区直播| 日韩aⅴ人妻无码一区二区| 亚洲精品精华液一区二区| 亚洲宅男精品一区在线观看| 中文字幕精品一区二区日本| 无码人妻一区二区三区在线视频 | 亚洲色偷精品一区二区三区| 亚洲一区二区三区免费视频| 亚洲综合无码一区二区| 精品一区二区三区东京热 | 亚洲熟女乱综合一区二区| 波多野结衣中文字幕一区| 日韩一区二区三区视频久久| 日韩精品无码Av一区二区| 无码人妻久久一区二区三区蜜桃 | 男人的天堂av亚洲一区2区| 中文字幕一区日韩精品| 亚洲.国产.欧美一区二区三区 | 人妻无码第一区二区三区 | 亚洲乱码国产一区三区| 亚洲AV综合色一区二区三区| 精品无码AV一区二区三区不卡| 精品三级AV无码一区| 无码国产精品一区二区免费虚拟VR| 精品少妇人妻AV一区二区三区| 色窝窝免费一区二区三区 | 国产一区二区在线观看app| 国产成人一区二区三区在线观看| 亚洲男女一区二区三区|