導(dǎo)語(yǔ)：生老病死是大自然的正常規(guī)律，這是誰(shuí)也沒(méi)有辦法逃離的問(wèn)題，而對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，從發(fā)育的開(kāi)始經(jīng)歷月經(jīng)期的這一天，絕經(jīng)其實(shí)就已經(jīng)等著你的來(lái)臨了。
而它只會(huì)出現(xiàn)在子宮與卵巢、衰老的那一天，等到那一天真正來(lái)臨時(shí)，絕經(jīng)期可能就已經(jīng)來(lái)“敲門了”。
當(dāng)然子宮與卵巢的衰老并不是在短時(shí)間內(nèi)就能夠做得到的，所以絕經(jīng)期的出現(xiàn)對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)是有比較漫長(zhǎng)的一段時(shí)間。
但如果絕經(jīng)期真正的出現(xiàn)，你的身體會(huì)給你發(fā)出一些特別的信號(hào)，但愿你可以注意到，千萬(wàn)不要以為是生病了。
01
女人什么時(shí)候絕經(jīng)最好？
45歲到55歲之間是女性最佳的絕經(jīng)年齡，絕經(jīng)年齡也受到許多因素的影響，其中占主導(dǎo)因素的是卵母細(xì)胞數(shù)量。
從出生的那一時(shí)期女性身體當(dāng)中的卵母細(xì)胞達(dá)到10萬(wàn)多個(gè)，不過(guò)終生只有400~500個(gè)卵母細(xì)胞發(fā)育成熟，沒(méi)有受精的卵細(xì)胞會(huì)逐漸慢慢退化。
而且卵巢的功能也會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而慢慢衰退，以導(dǎo)致沒(méi)有辦法排出卵子，卵子細(xì)胞逐漸減少，進(jìn)而造成絕經(jīng)出現(xiàn)。
另外第1次來(lái)月經(jīng)的年齡，是否婚育，母乳喂養(yǎng)以及營(yíng)養(yǎng)狀況也會(huì)影響到絕經(jīng)的年齡。
一般身材比較矮小以及長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良的女性，第1次來(lái)月經(jīng)的年齡量小，懷孕次數(shù)少，以及一生未婚的女性絕經(jīng)期都來(lái)的比較早一些。
02
絕經(jīng)前有哪些癥狀？一文講清楚
失眠、頭暈等癥狀經(jīng)常發(fā)生
失眠是這段時(shí)期的婦女最經(jīng)常發(fā)生的病癥，這段時(shí)間，女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)功能降低，內(nèi)分泌變得紊亂。
導(dǎo)致一系列的生理和心理都發(fā)生了變化，再加上這段時(shí)間工作、家庭上的變化會(huì)使婦女變得容易失眠，頭暈、容易疲勞等。
月經(jīng)不調(diào)
對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)月經(jīng)都是比較規(guī)律的，每個(gè)月都會(huì)按時(shí)來(lái)月經(jīng)，但是女性進(jìn)入45歲之后，月經(jīng)可能會(huì)變得越來(lái)越不規(guī)律，月經(jīng)周期變長(zhǎng)或者月經(jīng)量變少。
此時(shí)女性要提前做好準(zhǔn)備，可能是絕經(jīng)期要到來(lái)了，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)之后要提前做好準(zhǔn)備，可能是更年期即將來(lái)臨。
身體潮熱
潮熱又叫做潮紅，是絕經(jīng)之前比較典型的一個(gè)信號(hào)，而且經(jīng)常伴隨著出汗和心悸的癥狀。
女性會(huì)感覺(jué)突然變得非常的燥熱，面色發(fā)紅，身體出汗。有的時(shí)候會(huì)一天幾次，有的時(shí)候每周數(shù)次，人和人之間是不一樣的。
情緒不穩(wěn)定
絕經(jīng)期前后屬于女性的更年期，這個(gè)時(shí)間段的女性情緒會(huì)變得特別不穩(wěn)定。
非常容易暴躁，一點(diǎn)點(diǎn)小事都會(huì)讓她生氣，一些比較嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)記憶力減退現(xiàn)象。
03
女性進(jìn)入更年期，面臨“難關(guān)”，做好3件事，或能輕松過(guò)關(guān)
調(diào)整飲食
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，害怕更年期到來(lái)的一個(gè)主要原因就是機(jī)體衰老的速度有所加快，這時(shí)想要避免皮膚長(zhǎng)出大量的皺紋，應(yīng)該從飲食入手。
避免吃過(guò)于油膩以及高糖分的食物，多攝入新鮮的水果蔬菜，才能補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，必要時(shí)還要多吃些豆制品。
常曬太陽(yáng)
絕經(jīng)期來(lái)臨時(shí)，女性體內(nèi)的雌激素將有所減少，進(jìn)而增加女性患骨質(zhì)疏松等一些關(guān)節(jié)類疾病，會(huì)給個(gè)人日常生活造成很大影響。
適當(dāng)曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的生成，該元素可以為人體補(bǔ)充一定鈣質(zhì)，進(jìn)而起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
定期做檢查
不管是任何年齡階段的女性都需要定期做檢查，尤其是進(jìn)入更年期的女性。
更年期的女性身體免疫力會(huì)逐漸下降，器官會(huì)逐漸衰退，這個(gè)時(shí)候各種疾病會(huì)接踵而來(lái)，定期做檢查能及時(shí)幫助發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，也能及時(shí)幫助采取措施，避免帶來(lái)傷害。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于更年期癥狀嚴(yán)重的婦女應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查、治療。更年期是人類生命過(guò)程中的正常發(fā)展階段，精神樂(lè)觀、情緒穩(wěn)定是順利度過(guò)更年期最重要的心理?xiàng)l件。
