首先明確一點是健康意識不單單指的是有不舒服及時就醫(yī)的表現(xiàn)，更多體現(xiàn)在一個“預(yù)先”上。為了維護自身健康而預(yù)先必須注意的保健知識和相應(yīng)的理念。那么想要具備一個良好的健康意識就必須對相應(yīng)的知識儲備有一個比較好的基礎(chǔ)才行。目前對于健康的理念不僅僅只停留在軀體健康上，同時對心理的健康也愈發(fā)的重視。
很多人都不是醫(yī)學(xué)相關(guān)的專業(yè)，即使有一部分人是醫(yī)護人員，但健康意識仍很缺乏。那么問題來了，我們該如何提高我們的健康意識？接下來我將從幾個方面進行闡述。
第一從文化層面上培養(yǎng)健康意識，大體上來講，文化水平較高的人群，能夠更合理的安排的工作、生活、健身、娛樂之間的協(xié)調(diào)，并且能夠比較健康合理的安排自身的經(jīng)濟，也會更自主地去接受和掌握一些衛(wèi)生知識，會更積極地去了解一些疾病的知識，學(xué)習(xí)它們的危害以及預(yù)防，進而能夠達(dá)到更好健康保護意識。所以還是要多讀書。
第二，從周邊環(huán)境去改善健康意識，當(dāng)你的小區(qū)綠化很好，周邊設(shè)施配套很完善，有較好的空氣質(zhì)量保證、較多的健身器材、以及能隨時就能使用的公共裝備，無疑是在潛移默化的影響著我們。道路的潔凈、空氣的質(zhì)量、以及伴隨的鳥語花香都在被動地促進我們健康。那么當(dāng)這些條件達(dá)不到的時候，我們應(yīng)盡可能在我們可以改變的環(huán)境下做到最好。比如保持居住環(huán)境的干凈、適當(dāng)放些綠植，有較為完善的器械以及工具在家，最后能有獨立的相對空間，勤開窗保持空氣流通，多拖地減少灰塵積累，減少油煙，低鹽低脂等等都可以提高我們的健康意識。
最后呢就是運動，運動與身體的健康息息相關(guān)，不僅能帶動軀體的更好運轉(zhuǎn)，同時也對精神有著莫大的幫助。肥胖是很多疾病的病因，大多數(shù)的慢性疾病都和肥胖有關(guān)，例如冠心病、糖尿病、高血壓、腦血管疾病等等。同時肥胖帶來的更多都是自卑，對心理健康極其不友好。而運動當(dāng)中的群體運動比如社區(qū)運動不僅通過運動促進健康，還能通過人群效應(yīng)提高健康意識，所以多去走動，多去運動，多去與朋友一起運動，多去參與社區(qū)運動對你是很有幫助的。
