首先明確一點(diǎn)是健康意識(shí)不單單指的是有不舒服及時(shí)就醫(yī)的表現(xiàn)，更多體現(xiàn)在一個(gè)“預(yù)先”上。為了維護(hù)自身健康而預(yù)先必須注意的保健知識(shí)和相應(yīng)的理念。那么想要具備一個(gè)良好的健康意識(shí)就必須對(duì)相應(yīng)的知識(shí)儲(chǔ)備有一個(gè)比較好的基礎(chǔ)才行。目前對(duì)于健康的理念不僅僅只停留在軀體健康上，同時(shí)對(duì)心理的健康也愈發(fā)的重視。

很多人都不是醫(yī)學(xué)相關(guān)的專業(yè)，即使有一部分人是醫(yī)護(hù)人員，但健康意識(shí)仍很缺乏。那么問題來了，我們?cè)撊绾翁岣呶覀兊慕】狄庾R(shí)？接下來我將從幾個(gè)方面進(jìn)行闡述。

第一從文化層面上培養(yǎng)健康意識(shí)，大體上來講，文化水平較高的人群，能夠更合理的安排的工作、生活、健身、娛樂之間的協(xié)調(diào)，并且能夠比較健康合理的安排自身的經(jīng)濟(jì)，也會(huì)更自主地去接受和掌握一些衛(wèi)生知識(shí)，會(huì)更積極地去了解一些疾病的知識(shí)，學(xué)習(xí)它們的危害以及預(yù)防，進(jìn)而能夠達(dá)到更好健康保護(hù)意識(shí)。所以還是要多讀書。

第二，從周邊環(huán)境去改善健康意識(shí)，當(dāng)你的小區(qū)綠化很好，周邊設(shè)施配套很完善，有較好的空氣質(zhì)量保證、較多的健身器材、以及能隨時(shí)就能使用的公共裝備，無疑是在潛移默化的影響著我們。道路的潔凈、空氣的質(zhì)量、以及伴隨的鳥語花香都在被動(dòng)地促進(jìn)我們健康。那么當(dāng)這些條件達(dá)不到的時(shí)候，我們應(yīng)盡可能在我們可以改變的環(huán)境下做到最好。比如保持居住環(huán)境的干凈、適當(dāng)放些綠植，有較為完善的器械以及工具在家，最后能有獨(dú)立的相對(duì)空間，勤開窗保持空氣流通，多拖地減少灰塵積累，減少油煙，低鹽低脂等等都可以提高我們的健康意識(shí)。

最后呢就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)與身體的健康息息相關(guān)，不僅能帶動(dòng)軀體的更好運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)也對(duì)精神有著莫大的幫助。肥胖是很多疾病的病因，大多數(shù)的慢性疾病都和肥胖有關(guān)，例如冠心病、糖尿病、高血壓、腦血管疾病等等。同時(shí)肥胖帶來的更多都是自卑，對(duì)心理健康極其不友好。而運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的群體運(yùn)動(dòng)比如社區(qū)運(yùn)動(dòng)不僅通過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康，還能通過人群效應(yīng)提高健康意識(shí)，所以多去走動(dòng)，多去運(yùn)動(dòng)，多去與朋友一起運(yùn)動(dòng)，多去參與社區(qū)運(yùn)動(dòng)對(duì)你是很有幫助的。